Wie kann GABA bei sozialer Angst eingesetzt werden?
Gamma-Amino-Buttersäure (GABA) ist eine Aminosäure im Körper, die als Neurotransmitter im Zentralnervensystem fungiert. GABA begrenzt die Nervenübertragung, was die Nervenaktivität hemmt (verhindert).
Ohne die richtigen GABA-Spiegel in Ihrem Körper werden Nervenzellen zu oft aktiviert, was psychische Erkrankungen wie soziale Angststörungen (SAD), Depressionen und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) verschlimmert. Es hat sich gezeigt, dass eine niedrige GABA-Aktivität schwerwiegendere Symptome hervorruft, während ein angemessener GABA-Spiegel dazu beitragen kann, die Symptome zu beruhigen und sie für Sie im Alltag besser handhabbar zu machen.
GABA und soziale Angst
Angststörungen betreffen jedes Jahr mehr als 40 Millionen Amerikaner. Im Gegensatz zu normalen Ängsten, die von einem Großereignis oder einem anderen Stressfaktor ausgelöst werden, hält die soziale Angst lange an und verschlimmert sich häufig ohne Behandlung. Wenn GABA in Ihrem Körper nicht richtig funktioniert, kann Ihre soziale Angst noch schlimmer werden.
Forschung zu GABA
GABA wurde sowohl bei Menschen als auch bei Tieren gründlich untersucht. Die meisten Forschungen haben sich jedoch mit dem Mechanismus von GABA und seiner Rolle bei Angststörungen befasst, während nur wenige Studien den Nutzen von GABA als Nahrungsergänzungsmittel untersucht haben. Gleichzeitig ergab eine 2009 durchgeführte Übersichtsstudie, in der verschiedene Nahrungsergänzungsmittel wie GABA, Theanin und Tryptophan untersucht wurden, dass diese Nahrungsergänzungsmittel den GABA-Spiegel zu erhöhen schienen. Die Überprüfung ergab, dass sowohl tierische als auch humane Untersuchungen Unterstützung für diese Ergänzungsmittel bei der Behandlung von Angstzuständen zeigten.
Was Sie wissen müssen, bevor Sie GABA ausprobieren
Es wurde nicht bestätigt, dass GABA als Ergänzung die Blut-Hirn-Schranke überschreiten kann. Dies bedeutet, dass die Einnahme von GABA in Form eines Nahrungsergänzungsmittels keinen Einfluss auf Ihre Angst hat. Es gibt jedoch anekdotische Beweise (Geschichten von Menschen), dass sie eine Wirkung bemerkt haben. Vielleicht möchten Sie selbst versuchen, festzustellen, ob Sie einen Unterschied bemerken. Darüber hinaus überschreiten Nahrungsergänzungsmittel wie L-Theanin die Blut-Hirn-Schranke und bewirken bekanntermaßen GABA. Daher ist eines dieser anderen Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise die bessere Wahl.
Bevor Sie ein GABA-Präparat einnehmen, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, ob dieses Präparat eine gute Wahl für Sie ist. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Behandlung und Gesundheit beeinträchtigen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Ihnen GABA-Präparate helfen könnten, kann er Ihnen bei der Bestimmung der geeigneten Dosierung helfen. Die richtige Dosis für jede Person hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätsniveau. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie herausgefunden haben, was für Sie am besten geeignet ist.
Nebenwirkungen von GABA-Ergänzungen
Einige häufige Nebenwirkungen von GABA sind Müdigkeit oder Schläfrigkeit. Sie sollten kein Fahrzeug führen oder Maschinen bedienen, wenn Sie GABA-Präparate einnehmen. Nach der Einnahme von GABA-Tabletten kann es zu Kribbeln oder Juckreiz kommen. Sie sollten nicht angewendet werden, wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden, stillen oder Nieren- oder Lebererkrankungen haben. GABA-Präparate sollten nicht von Kindern eingenommen werden.
Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert werden. Daher können Sie nicht sicher sein, welche Sicherheit oder welche Komponenten von Ihnen erworbenen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie mit unbehandelter Angst leben, ist der beste erste Schritt, sich an Ihren Arzt zu wenden, um eine Diagnose und Behandlung zu erhalten. Wenn Sie jedoch leichte Angst haben oder nach einer natürlichen Alternative zu herkömmlichen Medikamenten suchen, ist ein GABA-förderndes Präparat möglicherweise das Richtige für Sie. Überprüfen Sie die Ergänzung sorgfältig, bevor Sie eine Entscheidung treffen, und informieren Sie Ihren Arzt über alle Ergänzungen, die Sie letztendlich selbst ausprobieren möchten.
