So wählen Sie die besten glutenfreien Probiotika für Sie

Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich Ergänzungsmitteln wie Probiotika zuwenden, die als Hilfestellung bei der Normalisierung der Verdauung beworben werden.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit ohne Zöliakie nach glutenfreien Probiotika suchen, um ihr möglicherweise gestörtes Verdauungssystem zu verbessern, obwohl die Erforschung der nützlichen Wirkungen von Probiotika bei Zöliakie spärlich ist und die Glutenempfindlichkeit vollständig fehlt.

Wenn Sie sie dennoch probieren möchten, sollten Sie sorgfältig einkaufen: Nicht alle Probiotika sind glutenfrei (obwohl die meisten es sind) und enthalten möglicherweise Milchprodukte (ein Problem, wenn Sie auch empfindlich auf die Laktose und / oder das Kasein in reagieren) Milchprodukte).

Tipps zur Auswahl eines hochwertigen Probiotikums

Generell haben die besten Probiotika mehrere Eigenschaften gemeinsam.

Sie sollten nach Produkten mit einer hohen Anzahl von KBE oder koloniebildenden Einheiten suchen - je höher desto besser (die meisten der besten haben Zahlen in zweistelliger Milliardenhöhe). Überprüfen Sie außerdem die Herstellungs- und Verfallsdaten, da Probiotika ab Werk an Wirksamkeit verlieren und Sie keine alte Charge mehr möchten, da diese möglicherweise erheblich weniger wirksam ist.

Einige Probiotika müssen gekühlt werden, während andere "lagerstabil" sind. Dies sollten Sie in Betracht ziehen, wenn Sie häufig verreisen (und nicht nur für Ihre Probiotika eine Kühlbox mit sich herumschleppen möchten). Einige probiotische Formeln enthalten auch Präbiotika, die Formen von Kohlenhydraten sind, die dazu beitragen sollen, die probiotischen Mikroorganismen zu ernähren.

Die einzige Forschung, die in Bezug auf Probiotika bei Zöliakie durchgeführt wurde, betraf den Stamm Bifidobacterium infantis, Das ist in vielen verschiedenen Probiotika-Formeln enthalten. Andere übliche Stämme umfassen Lactobacillus acidophilus (der Milchprodukte enthalten kann, da es sich um einen milchverdaulichen Stamm handelt) und Bifidobacterium bifidum. Einige naturheilkundliche Ärzte empfehlen die Suche nach einem hochwertigen Probiotikum, das mehrere probiotische Stämme kombiniert.

Welche glutenfreien Probiotika gibt es??

Hier ist eine Liste von Probiotika-Produkten, die von ihren Herstellern als glutenfrei eingestuft werden. Es ist keine umfassende Liste, da es buchstäblich Dutzende verschiedener Probiotika-Produkte auf dem Markt gibt, aber es sollte Ihnen einen Ausgangspunkt für Ihre Suche nach glutenfreien Probiotika bieten.

Verfügbare glutenfreie Probiotika in alphabetischer Reihenfolge:

Ausrichten: Dieses Probiotikum, das als "Verdauungsunterstützung rund um die Uhr" vermarktet wird, enthält einen Stamm von Bifidobacterium infantis, die bei Menschen mit Zöliakie untersucht wurde. Es ist in vier Formulierungen erhältlich: Normal, Kautabletten für Kinder (Kirsch-Smoothie-Geschmack), Kautabletten für Erwachsene (Erdbeer-Bananen-Geschmack) und zusätzliche Stärke (fünfmal so viel wie die KBE in den anderen Formulierungen). Laut Hersteller Procter & Gamble wurde Align wissenschaftlich getestet und ist glutenfrei. Das Produkt enthält Milch und Natriumkaseinat (Milcheiweiß) und ist garantiert nicht zu 100 Prozent sojafrei. Align benötigt keine Kühlung und ist 24 Monate haltbar.
CeliAct Gluten-Free Diet Support: Obwohl dies nicht ausschließlich als Probiotikum vermarktet wird - es enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen und ist eher ein Multivitaminpräparat -, enthält es auch 2 Milliarden KBE Bacillus Coagulans zur Unterstützung der Verdauung. Das Produkt ist frei von Gluten und Milchprodukten (obwohl es in einer Anlage hergestellt wird, die auch Soja, Ei und Kasein enthält). Diese Ergänzung sollte "an einem kühlen, trockenen Ort" gelagert werden, erfordert jedoch keine Kühlung.

Landleben Power-Dophilus: Dieses Probiotikum von Country Life - ein Vitaminhersteller, der von der Gluten-Free Certification Association als glutenfrei zertifiziert wurde - enthält insgesamt 12 Milliarden KBE Probiotika mit vier verschiedenen Stämmen (darunter Lactobacillus acidophilus). Es ist nicht nur glutenfrei, sondern auch milchfrei, enthält weder Hefe noch Soja und ist als vegan zertifiziert. Dieses Produkt ist lagerstabil und muss nicht gekühlt werden.
Culturelle Verdauungsgesundheit: Dieses Produkt ist in beiden Kapseln und in einer kaubaren Form mit Orangengeschmack erhältlich. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie (oder ein Familienmitglied) Probleme beim Schlucken von Tabletten haben. Es ist auch in einer extra starken Formulierung erhältlich. Regular Culturelle enthält 10 Milliarden KBE Lactobacillus GG plus Inulin, ein prebiotisches Kohlenhydrat. Culturelle ist laut Hersteller glutenfrei, milchfrei und zuckerfrei. Es sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, erfordert jedoch keine Kühlung.
Florastor Probiotika: Florastor Probiotika, die in Erwachsenen- und Kinderversionen erhältlich sind, enthalten tatsächlich eine Form von Hefe, die als bekannt ist Saccharomyces boulardii lyo. Laut Hersteller verdrängt diese "freundliche" Hefe weniger freundliche Mikroben aus Ihrem Verdauungstrakt. Florastor-Produkte gelten als glutenfrei und vegetarisch. Sie enthalten etwa 33 mg Laktose (wie in einer Käsescheibe, so der Hersteller) und können Spuren von Soja enthalten. Das Produkt ist frei von anderen wichtigen Allergenen. Florastor sollte nicht gekühlt werden.

Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergen: Kirkman ist bekannt für die Herstellung allergenfreier Formeln, insbesondere für Kinder mit Autismus, die auf eine Vielzahl von Lebensmitteln ansprechen. Dieses Produkt enthält 20 Milliarden KBE mit sechs verschiedenen Probiotika-Stämmen, darunter Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium bifidum. Es ist frei von allen wichtigen Allergenen wie Gluten, Mais, Ei, Soja und Hefe und lagerstabil.

Ein Wort von Verywell

Offensichtlich ist dies nur eine kleine Auswahl der Probiotika, die in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online erhältlich sind. Diese Produkte wurden in die Liste aufgenommen, weil sie sicher glutenfrei (und in vielen Fällen frei von anderen Allergenen) sind und einen guten Ruf haben in der alternativen Gesundheitsversorgung.

Bei der Einnahme von Probiotika halten sich einige an ein Produkt, während andere auf rotierende Marken und Mikroben schwören - die Idee, eine vielfältige Population von Darmfloren aufzubauen. Letztendlich müssen Sie jedoch in Absprache mit Ihrem Arzt entscheiden, welche Art und Kombination von Probiotika für Ihre spezifische Gesundheitssituation am besten geeignet ist.