Workout Center - Cardio, Kraft, Circuit, BOSU und mehr
Diese Beispiel-Workouts umfassen Cardio, Krafttraining, Zirkeltraining, Yoga, Pilates, Flexibilität und Spezial-Workouts für alle Fitnessstufen und -ziele. Dies sind nur Beispieltrainings. Passen Sie sie Ihren Bedürfnissen an. Sie können auch mit mir die besten Workouts für Sie finden.
Bauchmuskeltraining
- 14 Übungen für Ihren Kern
- 37 Übungen, die Ihre Bauchmuskeln trainieren
- Bauch- und Körpertraining
- Bauch, Hüfte & Oberschenkel mit Medizin und Gymnastikball
- Fortgeschrittene Bauchmuskelübungen
- Anfänger Bauch und Rücken
- Bestes Bauchmuskeltraining
- Kernübungen am Ball
- Kern stärken und dehnen
- Dynamic Abs
- Kein Crunch Abs und Back Workout
- Postpartale Bauchmuskeln und Kerntraining
- Ab Workout stehen
- Starke Bauchmuskeln - Spaß und effektive Bewegungen für Ihre Bauchmuskeln
- Gesamtkerntraining
BOSU Workouts
- BOSU-Übungen für Anfänger
- BOSU-Übungen
- Cardio auf dem BOSU
- Ganzkörpertraining auf der BOSU
Cardio-Trainingseinheiten
- 10-minütiges, wirkungsarmes Heimkardio
- 40-20 Wechseljahre Cardio Workout
- 20-minütiges Cardio-Training für Anfänger
- 25-minütiges Cardio-Training für Anfänger
- 30-60-90 Training mit gemischten Intervallen
- 30-minütiges Cardio-Medley-Training
- 30-minütiges Intervalltraining - Laufband
- 30-minütiges Intervalltraining, um Kalorien zu verbrennen
- 35-Minuten-Langeweile Buster
- 45-minütiges Laufband-Training für diejenigen, die sich leicht langweilen
- Erweitertes Cardio Blast Workout
- Anfänger Cardio Ausdauertraining
- Intervalltraining für Anfänger - Stufe 1
- Intervalltraining für Anfänger - Stufe 2
- Anfänger-Intervalltraining - Stufe 3
- Verbrenne 300 Kalorien in 30 Minuten
- Verbrenne mehr Kalorien mit diesem Sprint-Intervall-Training
- Cardio für Anfänger
- Cardio-Ausdauertraining
- Cardio Gym Medley Workout
- Elliptisches Intervalltraining
- Elliptisches Training für Anfänger
- Aerobe Intervalle mit hoher Intensität
- Steigendes Laufband-Training zur Gewichtsreduktion
- Intensives elliptisches Intervalltraining
- Geringe Auswirkung Cardio Blast
- Tabata Cardio Workout
- Tabata Low Impact Cardio
- Laufband Cardio Circuit
- Laufband Wandern Workout
- Stationäres Bike Workout für Anfänger
- Walking Workout für Anfänger
- Walking und stationäre Bike Workouts für Anfänger
Zirkeltraining
- 10-minütiger Body Weight Circuit
- 10-minütiges Workout mit Erfolg
- 1 Stunde Killer Cardio und Kraft
- Anfänger Kraft und Cardio Circuit
- Boot Camp Zirkeltraining
- Bootcamp-Herausforderung
- Grundlegende Circuit Training Workout
- Cardio Strength Circuit Challenge
- Überfüllter Gym Circuit
- Fettverbrennungskraft und Cardio Circuit
- Springseil-Zirkeltraining
- Low Impact Med Ball Circuit
- Circuit-Training im Freien
- Treppenhaus-Zirkeltraining
- Kraft- und Kraftfahrkreis
- Zeitsparendes Zirkeltraining
- Gesamtkörperkraftkreislauf
- Rennstrecken-Training
- Ganzkörper-Kalorienverbrennungskreislauf
Flexibilität, Yoga und Pilates-Training
- 8 Entspannende Ganzkörperstrecken
- 10-minütige Yoga-Dehnung
- Beste Strecken für Büroangestellte
- Sanfte Yoga-Dehnung
- Unterkörper Strecken
- Morgen und Abend Yoga
- Entspannende Dehnung mit Gymnastikball
- Sitzstretch für Rücken, Nacken und Schultern
- Stärken und dehnen Sie Ihren unteren Rücken
- Gesamtkörperdehnung
- Beruhigende Gesamtkörperdehnung
- Total Body Stretch für Senioren
- Gesamtdehnung mit Widerstandsbändern
- Yoga auf dem Ball
Unterkörper
- Grundlegendes Hintern-Training
- Unterkörpertraining für Anfänger
- Hüften, Po und Oberschenkel
- Unterkörper- und Kernkraft
- Unterkörper-Herausforderung - Gegenüberliegende Muskelgruppen
- Unterkörper-Herausforderung - Supersets
- Kraft und Stärke des Unterkörpers
- Übungsverläufe im Unterkörper
- Unterkörperpyramide
- Unterkörperkraft
- Geringere Körperkraft, Stabilität und Flexibilität
- Schnelles Unterkörpertraining - kurz und bündig
Keine Ausrüstungsübungen
- Kein Gewichtstraining
- Kein Ausrüstungstraining für Reisende
Anfänger und besondere Situationen
- Anfänger-Balltraining für Gleichgewicht, Stabilität und Kraft
- Anfänger-Ganzkörper-Widerstandsband
- Ganzkörperkraft für Anfänger - Beginnen Sie hier
- Anfänger Gesamtkörperkraft 2
- Mittlere Gesamtkörperkraft
- Bürotraining
- Sitzendes Ganzkörpertraining für übergewichtige Sportler
- Krafttraining für übergewichtige Menschen
- Gesamtkörperkraft für Senioren
Ganzkörper für Int / Fortgeschrittene
- 10-minütiges Reisetraining
- Erweitertes Ganzkörpertraining
- Krafttraining nach der Geburt
- Kurzes Ganzkörper-Krafttraining
- Tabata Krafttraining
- Ganzkörper-Push-Training
- Ganzkörper-Pull-Training
- Ganzkörper-Band-Training
- Total Body Challenge - Supersets
- Ganzkörper-Kurzhanteltraining
- Ganzkörper - Machen Sie sich bereit zum Skifahren
- Ganzkörper-Heimtraining
- Gesamtkörperkraft, Gleichgewicht und Stabilität
- Ganzkörper-Superset-Training
- Total Body Superset Blast
- Total Body Superset Challenge
- Ganzkörper-Tri-Set-Training
- Ganzkörpertraining mit Gleitscheiben
- Ganzkörpertraining mit Bändern am Ball
Oberkörper
- Anfänger-Oberkörpertraining
- 7 großartige Übungen für den oberen Rücken
- 17 großartige Übungen
- 9 Große Übungen für den unteren Rücken
- 8 effektivste Trizepsübungen
- Rückenübungen 1
- Rückenübungen 2
- Rücken- und Bizeps-Training
- Beste Schulterübungen
- Bizeps-Übungen
- Bizeps- und Trizeps-Training
- Brustübungen 1
- Brustübungen 2
- Brust, Schultern und Trizeps
- Kreative Brust, Schultern und Arme
- So bauen Sie Ihr Brusttraining
- Liegestütze Fitness Test
- Quick Fix Oberkörper mit Compound Moves
- Sitzender Oberkörper
- Schulterübungen 1
- Schulterübungen 2
- Trizeps-Übungen
- Oberkörper
- Oberkörper Cardio Circuit Workout
- Oberkörper-Trainingsfortschritte
- Oberkörper Mixed Resistance Workout
- Oberkörper-Trainingsfortschritte
- Kraft und Stärke des Oberkörpers
- Oberkörper-Pyramiden-Training
- Oberkörperkraft
- Oberkörper Superset Workout
- Oberkörperkraft / Ausdauer Herausforderung
- Oberkörper Tri-Set Challenge Workout
- Dein bestes Trizeps-Training
