Kreative Aktivitäten zum Stressabbau

Es wurde viel über die vielen effektiven Wege geschrieben, um mit Stress umzugehen, wie Meditation, Atemübungen, Aufzeichnungen und andere bekannte Strategien. Ihre Vorteile sind bewiesen und sie sind aus einem bestimmten Grund beliebte Strategien. In den Neujahrsvorsätzen sind sie häufig enthalten, und wenn Sie sie als Teil Ihres täglichen Lebens übernehmen, können Jahre hinzukommen. Sie sind jedoch nicht die einzigen Möglichkeiten, um Stress abzubauen, und sie sind möglicherweise nicht einmal die effektivsten Möglichkeiten, um Stress abzubauen.

Dies liegt daran, dass die besten Stressbewältigungsstrategien diejenigen sind, die Ihnen Spaß machen, um regelmäßig zu üben. Wenn Sie zum Beispiel keine Meditationsmotivation haben oder wenn sich das Aufzeichnen wie Arbeit anfühlt, können Sie möglicherweise keinen Nutzen aus diesen Strategien ziehen, weil Sie diese Dinge einfach nicht regelmäßig tun. Stressabbauprodukte, die wirklich Spaß machen oder integrierte Motivationsmerkmale aufweisen, sind möglicherweise die besten für Sie, da sie sich möglicherweise leichter in Ihr Leben integrieren lassen. Hier sind einige, die für viele Menschen gut funktionieren:

Mit Haustieren spielen

Für diejenigen, die Tiere lieben, gibt es eine besondere friedliche Energie, die entsteht, wenn man fünf oder zehn Minuten braucht, um eine Katze zu streicheln oder einen Hund zu lieben. Andere Arten von Haustieren können ebenfalls ein hervorragendes Instrument zur Stressbewältigung sein: Fische, Kaninchen und sogar Ratten können ihre eigenen wohltuenden Wirkungen entfalten. Die besten Haustiere sorgen für bedingungslose Liebe und Unterhaltung und bleiben in unseren Herzen, da sie uns helfen, uns daran zu erinnern, im Moment zu bleiben.

Übungsklassen

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Bewegung ein großer Stressabbau ist, aber kreative Übungskurse können Ihnen zusätzliche Hilfe bieten. Der Spaß, etwas Neues zu lernen, kann Sie von Ihren Stressfaktoren ablenken, und die Klassenatmosphäre kann eine positive Art von Gruppenzwang fördern, der Sie dazu bringt, sich zu zeigen - auch wenn Sie wirklich keine Lust zum Trainieren haben. Zumba, Cardio-Kickboxen und andere Kurse können Stress abbauen und gleichzeitig die Gesundheit fördern.

Backen

Viele Leute backen sehr gerne mit ihren Kindern - es ist eine lustige Tradition, die Eltern und Kindern hilft, sich zu verbinden und im gegenwärtigen Moment zu bleiben, und fast immer in etwas Warmem und Leckerem endet. Dies kann für viele Formen des Backens gelten, einschließlich Unterricht oder Kochen mit einem Ehepartner. Backen bietet beruhigende Aromen und beruhigende, sich wiederholende Bewegungen, um Sie beim Backen "im Jetzt" zu halten und eine köstliche Belohnung, wenn Sie fertig sind. Wenn Sie keine "Helfer" bei sich haben, können Sie ein Hörbuch oder Musik abspielen und es wird Ihnen noch mehr Spaß machen!

Lachen

Wenn Sie Situationen heraussuchen, die Sie zum Lachen bringen, können Sie auf spielerische Weise Stress abbauen. Gehen Sie voran - seien Sie doof! Berücksichtigen Sie die Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Behalten Sie einen Sinn für Humor bei, was Sie betont, und Sie werden viel weniger gestresst sein von allem, was das Leben auf Sie zu werfen hat.

Tagträumen

Viele Menschen träumen unwillkürlich, wenn sie sich bei der Arbeit langweilen. Aber Visualisierungen eignen sich auch hervorragend für das Stressmanagement. Träumen Sie also mit Stolz! Stellen Sie sich Ihre schönsten Erinnerungen anschaulich vor, visualisieren Sie Ihren Erfolg oder machen Sie einen ruhigen Spaziergang an einem einsamen Strand. Sich auf diese Weise eine mentale Pause zu gönnen, ist eine schnelle und unterhaltsame Möglichkeit, sich von Ihren Stressfaktoren zu lösen und neu anzufangen.

Sex!

Nun, da Sie aufpassen, sollte erwähnt werden, dass Sex (mit einem würdigen Partner) aus mehreren Gründen ein großartiger Stressabbau sein kann, einschließlich Blutdrucksenkung, erhöhter Intimität und stressabbauenden Hormonen. Sie können ein Problem haben, wenn Sie sich für Sex zu gestresst finden.