Dunkle Schokolade, Gesundheit und Stressabbau

Die gute Nachricht für Schokoladenliebhaber ist, dass dunkle Schokolade laut Studien echte stresslindernde Eigenschaften sowie gesundheitliche Vorteile aufweist! Hier ist eine der neuesten Studien, die vielversprechend für dunkle Schokolade und Stressabbau aussehen. 

Vorteile für Stress

Eine im ACS Journal of Proteome Research online veröffentlichte klinische Studie hat dies festgestellt Wenn man zwei Wochen lang ungefähr eineinhalb Unzen dunkler Schokolade pro Tag isst, sinkt der Spiegel an Stresshormonen bei Menschen, die sich stark gestresst fühlen. Sie fanden heraus, dass dunkle Schokolade auch andere stressbedingte biochemische Ungleichgewichte teilweise korrigierte.

In der Studie identifizierten Francois-Pierre Martin, Sunil Kochhar und Kollegen eine Verringerung der Stresshormone wie Cortisol und andere stressbedingte biochemische Veränderungen bei Probanden, die sich selbst als stark gestresst eingestuft und zwei Wochen lang dunkle Schokolade gegessen hatten. "Die Studie liefert starke Beweise dafür, dass ein täglicher Verzehr von 40 Gramm über einen Zeitraum von 2 Wochen ausreicht, um den Stoffwechsel gesunder menschlicher Freiwilliger zu verändern", sagten die Wissenschaftler in einer Pressemitteilung.

Im Rahmen der Studie zitieren die Forscher wachsende wissenschaftliche Beweise für weitere Vorteile, die mit dunkler Schokolade verbunden sind:

• Antioxidantien und andere nützliche Substanzen in dunkler Schokolade können die Risikofaktoren für Herzerkrankungen verringern
• Die Antioxidantien von dunkler Schokolade können auch die Risikofaktoren für andere Krankheiten und körperliche Beschwerden verringern
• Studien zeigen, dass dunkle Schokolade emotionalen Stress lindern kann

Dies ist jedoch die erste Studie dieser Art, die beim Menschen genau dies zeigt Wie dunkle Schokolade kann bei Stress helfen. 

Es ist eine beruhigende Nachricht, dass dunkle Schokolade so nützlich sein kann, da die Stressreaktion des Körpers dazu führen kann, dass wir uns nach mehr Süßigkeiten sehnen und emotionales Essen im Allgemeinen zu einer Gewichtszunahme führt, wenn wir nicht vorsichtig sind. Eine kleine Menge dunkler Schokolade, die achtsam genossen wird, kann eine wirksame und angenehme Methode sein, um Stress bei Menschen abzubauen, die keinen medizinischen Grund haben, warum sie ihn nicht genießen können.

Hier finden Sie weitere Informationen zur Verwendung von dunkler Schokolade als Hilfsmittel zum Stressabbau sowie andere Ressourcen, die Sie möglicherweise betreffen:

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