So schaffen Sie soziale Unterstützung in Ihrem Leben

Untersuchungen zeigen, dass gesunde und unterstützende Beziehungen Stress reduzieren und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können. Allerdings sind nicht alle Beziehungen gleichermaßen unterstützend. Der Aufbau eines Netzwerks unterstützender Freunde oder auch nur einer unterstützenden Beziehung kann für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sein. Hier sind einige Schlüsselkompetenzen, die Ihnen helfen können, Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die wirklich unterstützend und nachhaltig sind.

Leute treffen

Je mehr Menschen du in deinem Leben hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass du wirklich unterstützende Beziehungen zu mindestens einem von ihnen hast. Es ist von Vorteil, regelmäßig neue Leute in Ihren Kreis aufnehmen zu können. Hier sind einige gute Möglichkeiten, um Leute zu treffen.

Zeiteinteilung

Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um Beziehungen zu pflegen und Spaß mit Freunden zu haben. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie keine Zeit dafür haben, aber Zeitmanagement- und Organisationstechniken können Ihnen helfen, mehr Zeit in Ihrem Leben für Freundschaften zu finden. Diese Techniken können Ihnen auch helfen, pünktlich aufzutauchen, sich an Geburtstage und andere wichtige Ereignisse zu erinnern, Freunden zu helfen, wenn sie in Not sind, und andere Dinge zu tun, die Freundschaften stärken und sie unterstützen.

Durchsetzungsvermögen

Die Leute denken oft an Durchsetzungsvermögen als "für sich selbst eintreten" und "sich nicht herumschubsen lassen" - im Grunde genommen die Alternative zur Passivität. Während dies meistens wahr ist, ist Durchsetzungsvermögen ebenfalls Die Alternative zur Aggressivität ist der Umgang mit Menschen, bei denen Ihre Bedürfnisse auf Kosten der Bedürfnisse anderer erfüllt werden. Das Entwickeln der Fähigkeit des Durchsetzungsvermögens kann Ihnen wirklich dabei helfen, Ihre Beziehungen zu stärken, sie gegenseitig zu unterstützen, dauerhaft zu gestalten und die Kommunikationswege zu öffnen.

Deinen Freunden zuhören

Wenn wir einen anstrengenden Tag hinter uns haben, reicht es manchmal aus, mit einem Freund über unsere Gefühle sprechen zu können, um Dinge zu ändern und Stress zu einem Gefühl der Verbundenheit und des Wohlbefindens zu machen. Aufrichtig zugehört und verstanden zu werden, kann tiefgreifende Auswirkungen auf uns haben. Im Umgang mit Freunden ist es wichtig, diese unterstützende Art des Zuhörens zu geben und zu empfangen, wenn Unterstützung wirklich benötigt wird. Hier sind einige Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Freunde über Dinge sprechen, die sie belasten oder verärgern:

• Fragen Sie sie nach ihren Gefühlen und hören Sie zu.
• Überlege dir, was du hörst, damit sie wissen, dass du es wirklich verstehst.
• Anstatt immer zu versuchen, das Gespräch mit Ihren Erfahrungen in Verbindung zu bringen, konzentrieren Sie die Fragen auf sie und ihre Gefühle.
• Fehlt Ihnen beim Sprechen etwas von dem, was sie sagen, weil Sie darauf warten, dass sie aufhören zu reden, damit Sie sagen können, was Sie als Nächstes sagen möchten? Hör auf und hör ihnen wirklich zu.

Sie können mehr darüber lernen, wie man ein guter Zuhörer ist und über eine wichtige Fähigkeit verfügt.

Auf deine Intuition hören

Einige Menschen geben positive Energie ab, die uns ein gutes Gefühl gibt, andere geben negative Energie ab, die uns entwässert. Wenn Sie auf die Signale achten, die Ihre Intuition Ihnen sendet, und auf diese Signale reagieren, haben Sie einen gesünderen sozialen Kreis. Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten:

• Läuft das Gespräch problemlos oder ist es erzwungen??
• Haben Sie das Gefühl, dass sie Sie wirklich verstehen, akzeptieren und unterstützen??
• Haben Sie das Gefühl, dass Sie sie wirklich verstehen, akzeptieren und unterstützen??
• Fühlst du dich besser oder schlechter, wenn du bei ihnen bist??
• Lassen Sie sie sich erregt oder leicht depressiv fühlen??
• Nehmen Sie sie in Ihr Leben auf, um positive Eigenschaften zu erzielen, die sie haben, oder um einfach mehr Menschen in Ihrem Leben zu haben??

Die Antworten auf diese Fragen helfen Ihnen dabei, Ihre Intuition zu entwickeln, was Ihnen hilft, Ihre Beziehungen zu festigen oder Ihnen bei ...

Loslassen

Nicht jeder passt zusammen. Wenn es jemanden in Ihrem Leben gibt, der Sie in Bezug auf sich selbst schlecht fühlt, keine Ihrer Interessen oder Werte teilt oder mit dem Sie einfach nicht gut zusammenarbeiten, ist es durchaus akzeptabel, diese Beziehung in den Hintergrund zu rücken. lass es ganz verblassen oder entwickle es erst gar nicht. Selbst wenn Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt nah beieinander waren, verändern sich die Menschen und wachsen in verschiedene Richtungen. Das bedeutet nicht, dass mit Ihnen beiden etwas 'nicht stimmt'.

Aber wenn jemand in deinem Leben nicht mehr gut für dich ist, ist es vollkommen akzeptabel, ihn gehen zu lassen. (Umgekehrt ist es auch in Ordnung, wenn Sie sie in Ihrem Leben aus der Loyalität heraushalten möchten, wenn auch in einer peripheren Rolle. Es wäre jedoch von Vorteil, daran zu denken, nicht auf sie als Unterstützung zu zählen, wenn sie es nicht sind in der Lage, es Ihnen zu geben.) Nur Sie wissen, ob die Beziehung es wert ist, oder nicht. Aber es ist wichtig, dass Sie mehrere Personen haben können Verlassen Sie sich auf Unterstützung in Ihrem Leben.

Es erfordert einige Arbeit, aber die Pflege eines Kreises wirklich unterstützender Freundschaften kann einen großen Unterschied im Umgang mit Stress und Leben bewirken.