Umgang mit schwierigen Menschen und Vermeidung von Konflikten

Untersuchungen zeigen, dass unterstützende Beziehungen gut für unsere geistige und körperliche Gesundheit sind. Der Umgang mit chronisch "schwierigen" Menschen und die Aufrechterhaltung anhaltender negativer Beziehungen können sich jedoch nachteilig auf unsere Gesundheit auswirken. Der Tribut des Stresses kann uns emotional und physisch beeinflussen. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, konfliktreiche Beziehungen nach Möglichkeit zu verringern oder zu beseitigen. Aber was machen Sie, wenn es sich bei der betreffenden Person um ein Familienmitglied, einen Kollegen oder eine andere Person handelt, die Sie nicht einfach aus Ihrem Leben entfernen können??

Das Folgende sind Tipps für den Umgang mit schwierigen Menschen, die in Ihrem Leben sind, zum Guten oder zum Schlechten.

Gespräche neutral halten

Vermeiden Sie es, spaltende und persönliche Themen wie Religion und Politik oder andere Themen zu diskutieren, die zu Konflikten neigen. Wenn die andere Person versucht, Sie in eine Diskussion zu verwickeln, die wahrscheinlich zu einem Streit führen wird, wechseln Sie das Thema oder verlassen Sie den Raum. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Gesprächsstil zu durchsetzungsfähig oder nicht durchsetzungsfähig genug ist, kann dieses Quiz hilfreich sein.

Akzeptiere die Realität dessen, wer sie sind

Versuchen Sie im Umgang mit schwierigen Menschen nicht, die andere Person zu verändern. Sie werden nur in einen Machtkampf geraten, Abwehrkräfte wecken, Kritik einladen oder die Situation auf andere Weise verschlimmern. Es macht auch Sie eine schwierigere Person zu behandeln.

Wissen, was unter Ihrer Kontrolle ist

Veränderung deine Antwort zu der anderen Person; Das ist alles, was Sie ändern können. Denken Sie beispielsweise nicht, dass Sie missbräuchliches Verhalten akzeptieren müssen. Mit durchsetzungsfähiger Kommunikation können Sie Grenzen ziehen, wenn die andere Person Sie inakzeptabel behandelt.

Erstellen Sie gesündere Muster

Denken Sie daran, dass die meisten Beziehungsschwierigkeiten auf a zurückzuführen sind dynamisch zwischen zwei Personen, anstatt dass eine Person einseitig "schlecht" ist. Es ist gut möglich, dass Sie dieselben Interaktionsmuster immer wieder wiederholen. Wenn Sie Ihre Reaktion ändern, können Sie aus dieser Furcht herauskommen, und wenn Sie auf gesunde Weise reagieren, können sich Ihre Chancen auf eine gesündere Musterbildung verbessern. Hier ist eine Liste von Dingen, die Sie im Umgang mit Konflikten vermeiden sollten. Machst du einen von ihnen? Auch hier sind einige gesunde Kommunikationsfähigkeiten zu beachten.

Sehen Sie das Beste in Menschen

Suchen Sie nach den positiven Aspekten anderer, insbesondere im Umgang mit der Familie, und konzentrieren Sie sich auf sie. (Hier kann es hilfreich sein, Optimismus und Auffrischungskünste zu entwickeln!) Die andere Person wird sich mehr geschätzt fühlen, und Sie werden Ihre gemeinsame Zeit wahrscheinlich mehr genießen.

Denken Sie daran, mit wem Sie es zu tun haben

Es ist wichtig, das Beste in jemandem zu sehen. Tu jedoch nicht so, als ob die negativen Eigenschaften der anderen Person nicht existieren. Erzähle deine Geheimnisse keinem Klatsch, verlasse dich nicht auf eine Flocke oder suche nach Zuneigung von jemandem, der es nicht geben kann. Dies ist ein Teil der Akzeptanz für das, was sie sind.

Holen Sie sich Unterstützung, wo Sie sie finden können

Lassen Sie Ihre Bedürfnisse von anderen erfüllen, die in der Lage sind, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Teilen Sie Ihre Geheimnisse einem vertrauenswürdigen Freund mit, der ein guter Zuhörer ist, oder verarbeiten Sie Ihre Gefühle zum Beispiel durch Journaling. Verlassen Sie sich auf Menschen, die sich als vertrauenswürdig und unterstützend erwiesen haben, oder suchen Sie sich einen guten Therapeuten, wenn Sie einen brauchen. Das wird dir helfen und die andere Person, indem sie die Beziehung unter Druck setzt und eine Konfliktquelle beseitigt.

Lassen Sie los oder holen Sie sich Platz, wenn Sie ihn brauchen

Wissen, wann es Zeit ist, sich zu distanzieren und dies zu tun. Wenn die andere Person nicht in Ihrer Nähe sein kann, ohne Sie zu verärgern, kann die Minimierung des Kontakts der Schlüssel sein. Wenn sie ständig missbrauchen, ist es am besten, Krawatten zu schneiden und sie wissen zu lassen, warum. Erklären Sie, was passieren muss, wenn es jemals eine Beziehung geben soll, und lassen Sie es los. (Wenn die beleidigende Partei ein Chef oder ein Mitarbeiter ist, können Sie erwägen, den Job zu wechseln.)

Tipps:

1. Versuchen Sie, sich selbst oder die andere Person nicht für die negativen Wechselwirkungen verantwortlich zu machen. Es kann sein, dass Ihre beiden Persönlichkeiten schlecht zusammenpassen.
2. Denken Sie daran, dass Sie nicht jedem nah sein müssen. Nur höflich zu sein, trägt wesentlich zur Schaffung von Harmonie bei.
3. Arbeiten Sie, um einen Sinn für Humor zu bewahren - Schwierigkeiten werden Ihnen viel leichter vom Rücken rollen. Shows wie "The Office", "Modern Family" und Bücher wie David Sedaris ' Nackt kann Ihnen helfen, den Humor im Umgang mit schwierigen Menschen zu verstehen, besonders wenn es sich um Menschen handelt, die Sie lieben.
4. Achten Sie darauf, andere positivere Beziehungen in Ihrem Leben zu pflegen, um die Negativität auszugleichen, die diese herausfordernden Beziehungen mit sich bringen können.