Stressbewältigende Menschen für Gesundheit und Langlebigkeit

Es ist keine leichte Aufgabe zu lernen, mit stressigen Menschen effektiv umzugehen. Zu viele Menschen leiden unter Arbeitskollegen, die ihre Arbeit erschweren, oder Familien und Freunden, die sich ihrer negativen Auswirkungen möglicherweise nicht bewusst sind oder schlimmstenfalls eine gewisse Zufriedenheit daraus ziehen. Von den vielen negativen Gefühlen, die sich aus dem Umgang mit schwierigen Menschen ergeben können, werden die meisten letztendlich auf emotionalen Stress hinauslaufen, der tödlich ist. Stress war Gegenstand vieler Studien, die sich mit Gesundheit und Wohlbefinden (oder im Gegenteil Krankheit) befassten, und es hat sich gezeigt, dass er einen dauerhaften Einfluss auf Ihren mentalen Zustand und Ihre körperliche Gesundheit hat.

Stressbewältigung und die Menschen, die ihn verursachen

Jeder trifft auf täglichen Stress. Einige werden erwartet oder sogar Routine. Andere überraschen uns. In jedem Fall müssen wir jeden Tag ein gewisses Maß an Stress bewältigen, und die meiste Zeit tun wir dies, ohne darüber nachzudenken.

Aber es gibt immer noch viele Male, in denen wir uns bewusst um den Umgang mit Stress bemühen müssen, und der Umgang mit stressigen oder "giftigen" Menschen ist nur einer von ihnen. Egal, ob ihre Handlungen frustrierend, grausam oder einfach negativ sind, der beste Ansatz für die Arbeit mit stressigen Menschen besteht darin, proaktiv zu sein und zu lernen, wie man mit ihnen und Ihrem Stress umgeht.

Umgang mit stressigen Menschen

Hier sind fünf großartige Tipps zum Erlernen des Umgangs mit stressigen Menschen:

1. Seien Sie proaktiv

Da Sie sich schon einmal mit dieser Person befasst haben, können Sie die Situation wahrscheinlich in Ihrem Kopf ausleben. Sie können sogar genau wissen, was sie tun werden. Verwenden Sie dieses Wissen, um zu entscheiden, was Sie tun werden. Seien Sie proaktiv und entscheiden Sie im Voraus, wie Sie mit der Situation umgehen möchten, und halten Sie sich an diesen Plan. Diese Entscheidung fällt Ihnen vielleicht leichter, als vor der Begegnung in Angst oder Negativität zu verweilen, und es ist sicherlich besser, als ohne Plan einzusteigen.

2. Kontrollieren Sie Ihre Reaktion

Eine Person, die sich nicht darum kümmert, hat enorme Macht. Wenn Sie jemand verärgert, weil er so handelt, was er sagt oder was er glaubt, fragen Sie sich: "Warum interessiert es mich?" Sie können keine Menschen verändern oder kontrollieren, aber Sie können kontrollieren, wie Sie auf sie reagieren. Indem Sie die Kraft Ihrer Reaktion und Reaktion in die Hand nehmen, bieten Sie nicht nur eine Schutzbarriere, sondern können ihnen auch die Kraft nehmen.

3. Steigen Sie nicht in ihren emotionalen Bus

Stressige Menschen werden versuchen, Sie auf eine emotionale Reise mitzunehmen. Sie werden wütend, Sie werden wütend und schreien passiert. Sie werden traurig, Sie werden traurig und alle sind traurig. Steig nicht in ihren emotionalen Bus. Hören Sie zu, sprechen Sie und kommunizieren Sie, aber lassen Sie sich nicht von ihnen kontrollieren, indem Sie unnötige negative Emotionen auslösen.

4. Wissen, was Sie brauchen

Wenn Sie sich mit einer stressigen Person treffen, wissen Sie vorher, was Sie von der Besprechung benötigen. Was sind deine Ziele? Behalten Sie diese Ziele im Hinterkopf, wenn die Konversation schwindet. Bringen Sie das Gespräch zurück zu Ihren Zielen. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen können, haben Sie gelernt, mit dieser Person umzugehen.

5. Verweile nicht

Nach Ihrer Begegnung mit einer besonders stressigen Person sollten Sie nicht länger darüber nachdenken. Wenn die Dinge schlecht liefen, tun Sie Ihr Bestes, um sie zu korrigieren oder weiterzumachen. Sie können ziemlich sicher sein, dass die stressige Person nicht an Sie denkt und zum nächsten Opfer übergeht. Lassen Sie nicht zu, dass stressige Interaktionen den Rest Ihres Tages ruinieren. Das heißt, Sie können versuchen, aus Ihren Erfahrungen zu lernen und einen Plan für das nächste Mal zu erstellen, wenn Sie sich in dieser Situation befinden. Lassen Sie ihn dann los.