Vereinfache dein Leben in dieser Woche
Die erste Augustwoche wird als "Simplify Your Life Week" (Vereinfache deine Lebenswoche) gefeiert, aber eigentlich können alle sieben Tage im Jahr eine großartige Woche sein, um deine persönlichen Ressourcen auf die Vereinfachung zu konzentrieren. Vereinfachung ist wichtig, weil die Unordnung unseren Verstand und sogar unseren Körper in Mitleidenschaft zieht. Wenn wir durch die physische Unordnung waten müssen, um herauszufinden, was wir brauchen, verlieren wir sowohl Zeit als auch Energie. All diese verbrauchte Energie führt zu einer zusätzlichen Belastung Ihrer Ressourcen und letztendlich zu zusätzlichem Stress.
Unordnung kann auch psychisch belastend sein; die mentale Unordnung, unseren nächsten Schritt zu planen, wenn wir uns nicht sicher sind, was unsere Ressourcen sind, uns überfordert zu fühlen und darüber nachdenken zu müssen, wo unsere Prioritäten von Moment zu Moment liegen ("sollte ich diese freien Minuten in Meditation oder Aufräumen verbringen das Chaos, das mich seit Tagen belastet? ") und nicht zu wissen, wann wir uns einfach entspannen können - diese Gefühle lösen die Stressreaktion des Körpers aus. (Dies wird auch als Entscheidungsermüdung bezeichnet.) Wenn unsere Kampf- oder Fluchtreaktion ausgelöst wird, wird die psychologische Belastung durch Unordnung in vielerlei Hinsicht physisch. Wir sind auch weniger in der Lage, Entscheidungen proaktiv zu treffen, und schaffen mit größerer Wahrscheinlichkeit zusätzliche Probleme für uns.
Wenn Einfachheit einen Teil dieses Stresses zähmen kann, lohnt es sich dann nicht, sich ein wenig Zeit zu nehmen, um die Unordnung in unseren Häusern, unseren Zeitplänen und unseren Gedanken proaktiv zu beseitigen? Die folgenden Informationen, Strategien und Lösungen können diese Woche (und wirklich jede Woche) implementiert werden, um Ihren vollen Terminkalender, Ihr überfülltes Zuhause oder andere „unordentliche“ Bereiche Ihres Lebensstils zu reduzieren. Probieren Sie diese Woche etwas Neues aus und lassen Sie alles zurück, was in Ihrem Leben unnötig ist.
Verknüpfungen zur Vereinfachung Ihres Lebens
Wenn Sie Ihr Leben vereinfachen möchten, machen Sie auch einen großen Schritt in Richtung eines weniger gestressten Lebens. Aber der Akt der Vereinfachung des Lebens sollte auch einfach sein. Mit den folgenden Ideen zur Vereinfachung Ihres Lebens können Sie relativ einfach Änderungen vornehmen, die in Zukunft bedeutende Ergebnisse bringen werden.
Optimieren Sie Ihren Lebensstil
Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Leben zu vereinfachen, besteht darin, Systeme zu erstellen, die für sich selbst sorgen. Es gibt einige Möglichkeiten, Ihr Leben zu rationalisieren, damit Sie nicht ständig darüber nachdenken müssen, was getan werden muss - es wird zumindest teilweise automatisch erledigt. Wenn Sie sich beispielsweise für einen Übungskurs anmelden, werden die Entscheidungsfindung und das Erfordernis der Selbstmotivation in gewissem Maße aus der Gleichung gestrichen. Es ist auf Ihrem Zeitplan und die Aufrechterhaltung einer Trainingsgewohnheit wird einfacher.
Vereinfache deinen Verstand
Achtsamkeitsmeditation kann zu jeder Zeit und an jedem Ort durchgeführt werden und kann Ihnen helfen, sich zumindest für ein paar Minuten von 'geistiger Unordnung' zu befreien. Einer der großen Vorteile von Achtsamkeit ist jedoch die Tatsache, dass regelmäßiges Üben langfristige Vorteile bringt. Mit der Zeit werden Sie sich weniger gestresst fühlen, auch wenn Sie im Moment keine Achtsamkeit üben!
Lebensplanstrategien für diejenigen, die zu beschäftigt sind
Wenn Sie Ihr Leben vereinfachen möchten, sollten Sie sich mit Ihrem Zeitplan befassen. Haben Sie wirklich Zeit für die Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind? Wenn nicht, gibt es einige gezielte Möglichkeiten, um die Verpflichtungen zu reduzieren, damit Sie mehr Freiheit haben, das zu tun, was Sie wirklich wollen, und auch in Stressbewältigungsgewohnheiten zu investieren. Ausgehend von der Prüfung Ihrer Werte finden Sie hier einen klaren Weg zu einem einfacheren Leben.
Gehen Sie mit diesen Stressbewältigungsressourcen tiefer
Stressbewältigung und Einfachheit können laufende Projekte sein, die mit zunehmender Verweildauer immer mehr belohnen. Hören Sie nach dieser Woche nicht auf - hier finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie durch soziale Medien und Online-Ressourcen mehr erreichen können, um Stress zu vereinfachen und zu bewältigen.
