Der Zusammenhang zwischen Stress und Schlaganfallrisiko

Was ist der Zusammenhang zwischen Stress und Schlaganfallrisiko? Laut der American Medical Association sind etwa 80% der Arztbesuche stressbedingt, aber wie steht es mit schweren, tödlichen Zuständen wie Schlaganfall??

Konventionelle Weisheit hat gesagt, dass Stress zu Schlaganfall führt. Die medizinische Forschung hat einige Zusammenhänge festgestellt, es war jedoch schwieriger zu beweisen, dass einer eindeutig den anderen verursacht. Eine wachsende Zahl von Forschungen scheint jedoch einen Zusammenhang aufzuzeigen. Hier ist eine Auswahl dessen, was Forscher herausgefunden haben:

• Eine Studie der Universität von Michigan ergab, dass Männer, die physiologisch reaktiver auf Stress reagieren (gemessen am Bluthochdruck), mit 72% höherer Wahrscheinlichkeit einen Schlaganfall erleiden.
• Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 6553 japanischen männlichen und weiblichen Arbeitnehmern untersuchte das Stressniveau am Arbeitsplatz und ergab, dass Männer (wenn auch nicht Frauen) in Jobs mit hohen Anforderungen und geringerer persönlicher Kontrolle (mit anderen Worten, stressigeren Jobs) einem höheren Schlaganfallrisiko ausgesetzt waren. Auch nach Berücksichtigung von Variablen wie Alter, Bildungsstand, Beruf, Raucherstatus, Alkoholkonsum, körperlicher Aktivität und Untersuchungsgebiet.
• In einer Studie wurde der Grad der Anpassung an den Stress gemessen - wie gut die Teilnehmer mit Stress umgegangen sind und das damit verbundene Risiko. Sie stellten fest, dass diejenigen, die Schwierigkeiten hatten, mit Stress umzugehen, ein erhöhtes Schlaganfallrisiko zu haben schienen. "Eine Interpretation", schreiben sie über ihre Ergebnisse, "ist, dass hypertensive Männer, die in Stresssituationen chronisch keine erfolgreichen Strategien finden, anfällig für die schädlichen Auswirkungen von Stress sind und dadurch ein erhöhtes Risiko für einen zukünftigen Schlaganfall haben."

• Das, was wir wissen, lässt sich damit zusammenfassen, dass Forscher der Kopenhagener Stadtherzstudie die Menschen nach ihrem Stressniveau befragten und ihre gesundheitlichen Ergebnisse analysierten Schlaganfall ohne Stress verglichen. Es gab jedoch keine signifikanten Trends, und die vorliegenden Daten liefern keinen soliden Beweis dafür, dass selbstberichteter Stress ein unabhängiger Risikofaktor für Schlaganfälle ist. “

Zwar ist Stress damit verbunden, aber nicht als fest verankert unabhängig Risikofaktor für Schlaganfall, es ist wichtig zu beachten, dass Stress mit mehreren fest etablierten Risikofaktoren für Schlaganfall wie Bluthochdruck, Rauchen und Fettleibigkeit verbunden ist. (Lesen Sie mehr über Stress und Gewichtszunahme und Blutdruck.)

Zusätzlich zur potenziellen Erhöhung des Schlaganfallrisikos ist Stress für diejenigen, die bereits einen Schlaganfall hatten, sowie für ihre Familien mit schlechteren Ergebnissen verbunden.

Zwar muss noch mehr geforscht werden, aber es gibt genügend Hinweise auf eine Beziehung zwischen Stress und Schlaganfall, so dass ich Stressbewältigungsstrategien als ein Mittel zur Risikominderung empfehlen kann.

Hier finden Sie einige Tipps und Ressourcen zur Stressbewältigung für Betroffene, die ihr Schlaganfallrisiko senken möchten, sowie für Betroffene, die bereits einen Schlaganfall erlitten haben oder sich um Schlaganfall-Überlebende kümmern.

Schnelle Stressabbau

Das schnelle Umkehren Ihrer Stressreaktion ist eine einfache und effektive erste Verteidigungslinie gegen Stress. Es kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von chronischem Stress zu verhindern, insbesondere wenn es als Teil eines allgemeinen Stressmanagementplans verwendet wird.

• 5 Minuten Stressabbau
• 5 Minuten Meditation
• Atemübungen

Gesunder Lebensstil ändert sich

Ein gesunder Lebensstil kann sowohl Stress als auch das Risiko für schwerwiegende Krankheiten und Zustände verringern. Erfahren Sie mehr über Änderungen, die den größten Unterschied machen.

• Gesunder Lebensstil Entscheidungen zum Stressabbau
• Top 5 Veränderungen für ein stressfreies Leben
• Gesunde Gewohnheiten wählen

Sozialhilfe

Ein unterstützender sozialer Kreis wurde mit besseren Post-Schlaganfall-Ergebnissen sowohl für Schlaganfall-Überlebende als auch für ihre Pflegepersonen in Verbindung gebracht. Erfahren Sie mehr über soziale Unterstützung und die Aufrechterhaltung eines starken Unterstützungskreises.

• Schaffen Sie soziale Unterstützung in Ihrem Leben
• Erstellen Sie einen Unterstützungskreis