Die überraschenden Vorteile von TV-Wiederholungen

Wenn Sie sich gestresst fühlen, wissen Sie wahrscheinlich, dass etwas wie Bewegung oder Meditation Ihren Stress kurzfristig lindert und auf lange Sicht Belastbarkeit aufbaut. Manchmal ist es jedoch wahrscheinlicher, dass Sie in die Situation aufsteigen und einen erneuten Lauf beobachten einer Lieblingssendung, dann tauchen Sie mit mehr Energie und Geduld aus Ihrem Kokon auf.

Wenn Sie dies gerne tun (oder wenn Sie völlig ratlos sind, warum dies jemandem Spaß macht), haben wir einige interessante Neuigkeiten für Sie. Es stellt sich heraus, dass die Forschung Aufschluss darüber gibt, warum Menschen von dieser Art von Stressabbau angezogen werden, und es macht Sinn. Anscheinend geht es darum, unsere Energiereserven mit etwas stressfreier, beruhigender "sozialer" Zeit aufzufüllen.

Was die Forschung sagt

Zwei Studien in der Zeitschrift veröffentlicht Sozialpsychologische und Persönlichkeitswissenschaft analysierte die Beziehung zwischen Fernsehgewohnheiten und Aufgabenerfüllung und die Ergebnisse legten eine Erklärung nahe, warum diese Praxis für mich funktioniert. In der ersten Studie hat die Forscherin Jayne Derrick, PhD. untersucht zwei Gruppen von Themen. Eine Gruppe, die eine schwierige, strukturierte Aufgabe erledigt, und eine zweite Gruppe, die eine neutrale Aufgabe erledigt. Die Gruppen wurden dann wieder in zwei geteilt, wobei eine Gruppe ihre Lieblingsfernsehshow beschrieb und die andere Gruppe Gegenstände im Raum auflistete (eine andere "neutrale" Aufgabe). Diejenigen, die über ihre Lieblingssendung geschrieben haben (anstatt Gegenstände in ihrem Zimmer aufzulisten), haben länger geschrieben, wenn sie die strukturierte Aufgabe erledigt hatten, als wenn sie die weniger strukturierte Aufgabe erledigt hatten. Dies bedeute, so Derrick, dass diese Teilnehmer ihre Lieblingssendungen suchten und mehr Zeit damit verbringen wollten, über sie nachzudenken. Derrick behauptet das auch Das Schreiben über ihre Lieblingsfernsehshow stellte ihr Energieniveau wieder her und ermöglichte es ihnen, die schwierigen Rätsel, die sie zu lösen hatten, besser zu lösen.

In der zweiten Studie führten die Teilnehmer ein tägliches Protokoll, in dem sie jeden Tag über ihre täglichen Aufgaben, ihren Medienverbrauch und ihr Energieniveau berichteten. Wenn sie energieaufwendige Aufgaben erledigen mussten, suchten sie eher nach einer Wiederholung ihrer Lieblingsfernsehshow, sahen sich einen Lieblingsfilm noch einmal an oder lasen ein Lieblingsbuch noch einmal. Dabei stellten sie ihr Energieniveau wieder her.

"Mit anderen Worten, es gab einen messbaren Wiederherstellungseffekt aus einer bekannten fiktiven Welt", behauptet Derrick in einer Pressemitteilung.

Schlüsselergebnisse

Eine wichtige Erkenntnis dabei ist, dass die Leute beim Anschauen einer Wiederholung einer Lieblingssendung ihr Energieniveau wiederhergestellt haben und danach mehr tun können. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass es Wiederholungen waren, die tendenziell einen Unterschied machten, nicht nur interessante Betrachtungen.

"Die erholsame Wirkung, die ich gefunden habe, ist spezifisch für das erneute Ansehen von Lieblingsfernsehshows (oder das erneute Ansehen von Lieblingsfilmen oder das erneute Lesen von Lieblingsbüchern)", sagt Derrick. "Nur das Fernsehen zu schauen, was auch immer im Fernsehen zu sehen ist, bietet nicht den gleichen Vorteil. Und vielleicht ist es überraschend, wenn man zum ersten Mal eine neue Folge einer Lieblingsfernsehsendung sieht, die nicht den gleichen Vorteil bietet."

Sie sagt, dass es etwas mit der "sozialen Leihmutterschaft" zu tun hat, Lieblingsfiguren zu sehen, und dass es ein entspannendes Element ist, bereits zu wissen, was passieren wird. Auf diese Weise kann das Wiedersehen einer Lieblingsfernsehshow zu einer weniger stressigen Begegnung führen als reale soziale Begegnungen, die Konflikte oder andere unbekannte potenzielle Energieverluste beinhalten können.

"Obwohl soziale Interaktionen positive Auswirkungen haben, wie das Gefühl, energetisiert zu sein", sagt Derrick, "kann menschlicher Austausch auch ein Gefühl der Ablehnung, Ausgrenzung und Ausgrenzung hervorrufen, was die Willenskraft verringern kann."

Laufende Debatte über das Fernsehen

Diese Erkenntnisse tragen zur anhaltenden Debatte darüber bei, ob das Fernsehen ein Stresslöser, ein Grund für Stress oder eine neutrale Aktivität ist, und liefern uns einige Richtlinien, wie das Fernsehen als Stresslöser für die richtigen Umstände und Ziele eingesetzt werden kann, ohne insgesamt zu werden Zeitverschwendung. Es erklärt auch, warum viele von uns manchmal einen alten Lieblingsfilm oder einen Fernsehfilm bevorzugen. Führen Sie die neuesten Episoden oder Blockbuster erneut aus.

"Aufgrund meiner Untersuchungen würde ich argumentieren, dass Fernsehen nicht nur schlecht ist. Es gibt zwar zahlreiche Untersuchungen, die belegen, dass gewalttätiges Fernsehen die Aggression steigern kann, und dass Fernsehen möglicherweise zu der zunehmenden Adipositas-Epidemie beiträgt, wenn man eine Lieblingsfernsehshow sieht kann eine Vielzahl von Vorteilen bieten, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern können ", sagt sie.

Sie hat auch andere Erkenntnisse aus ihrer Forschung. "Ich habe zum Beispiel festgestellt, dass Lieblingsfernsehshows das pro-soziale Verhalten der Menschen tatsächlich verbessern können. Insbesondere nach dem Nachdenken über eine Lieblingsfernsehshow sind die Menschen eher bereit, anderen zu vergeben, helfen eher einem Fremden und sind eher bereit für ihren romantischen Partner zu opfern ", sagt sie.

Schlussgedanken

Manchmal, wenn wir uns von zu viel Stress oder einem zu geschäftigen Lebensstil ausgelaugt fühlen, müssen wir uns einfach ein Baby zulegen und uns die einfachen Freuden wie TV gönnen. läuft erneut. Gibt es effektivere Stressabbauprodukte? Sicher. (Übung und Meditation kommen beide in den Sinn, da sie die Widerstandsfähigkeit stärken und die allgemeine Gesundheit verbessern.) Wenn Sie sich jedoch vor Stressabbauern scheuen, die ein höheres Maß an Anstrengung oder Übung erfordern, ist es völlig in Ordnung, sich einfachen Freuden wie diesen hinzugeben , vor allem wenn in Maßen verwendet.