Tipps zur Verbesserung der Chirurgie Schmerzen
Die Verwendung einer Kombination dieser Strategien zur Kontrolle von chirurgischen Schmerzen kann sehr hilfreich sein und eine bessere Schmerzlinderung bewirken als die alleinige Einnahme von Medikamenten.
Dem Schmerz immer einen Schritt voraus sein
Dem Schmerz voraus zu sein bedeutet nicht zu warten, bis Ihre Schmerzen stark sind, bevor Sie Ihre Medikamente einnehmen. Wenn Sie warten, bis Ihre Schmerzen schwerwiegend sind oder zunehmen, wird es schwieriger, Ihre Schmerzen zu kontrollieren, insbesondere nachdem Sie darauf gewartet haben, dass das Medikament vom Körper aufgenommen wird und wirkt.Versuchen Sie in den Tagen unmittelbar nach Ihrer Operation, die von Ihrem Chirurgen verschriebenen Schmerzmittel einzunehmen. Wenn sich Ihre Schmerzen bessern, können Sie die Zeit zwischen den Dosen verlängern, bis Sie in der Lage sind, die Anwendung ganz zu beenden.
Betrachten Sie nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel
Sie müssen sich nicht zwangsläufig zwischen verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln und schmerzfreien Medikamenten entscheiden. Sie können rezeptfreie Schmerzmittel mit dem Segen Ihres Chirurgen verwenden, um Schmerzen zu lindern, die nicht stark genug sind, um verschreibungspflichtige Medikamente zu rechtfertigen, aber für schmerzfreie Medikamente nicht ausreichend verbessert werden.Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs)
Tylenol nach der Operation
Genug Schlaf bekommen
Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schmerzen zu kontrollieren. Angemessener Schlaf verbessert Ihre Fähigkeit, mit Schmerzen umzugehen, beschleunigt die Heilung und kann tatsächlich Schmerzen lindern. Der Trick besteht darin, Ihre Schmerzen so weit zu lindern, dass Sie gut schlafen können. Dies erfordert möglicherweise Medikamente und eine korrekte Positionierung.Wie man den Schlaf nach einer Operation verbessert
Erhöhen Sie die körperliche Aktivität langsam
Was sich gut anfühlt, wenn Sie es tun, fühlt sich einige Stunden später möglicherweise nicht sehr gut an. Wenn Sie sich von einer Operation erholt haben, kann ein besseres Gefühl eine Einladung sein, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Leider ist es sehr einfach, zu viel zu tun, was Ihr Schmerzniveau erhöht und es schwierig macht, Ihre körperliche Aktivität voranzutreiben.Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität langsam - nicht mehr als ein paar zusätzliche Minuten pro Tag - bis Sie sich wirklich von Ihrem Eingriff erholt haben und in der Lage sind, Ihr volles Potenzial wiederzuerlangen.
Nicht zu lange sitzen
Zu langes Sitzen oder Liegen an einem Ort kann zu mehr Schmerzen führen. Wenn Sie tagsüber alle ein oder zwei Stunden aufstehen und gehen, können Sie nicht steif werden, und das Risiko von Blutgerinnseln nach dem Eingriff wird zusätzlich verringert.Viele Menschen meiden das Gehen, weil der Wechsel vom Sitzen zum Stehen schmerzhaft sein kann. Wenn Ihre Schmerzen so stark sind, dass Sie einfache Aufgaben wie Stehen und Gehen nicht ausführen können, sollten Sie Ihren Chirurgen konsultieren.
Was würden Sie normalerweise tun?
Nur weil Sie operiert wurden, heißt das noch lange nicht, dass die Art und Weise, wie Sie Schmerzen kontrollieren, nicht funktioniert. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihr Schmerz bei normalen Schmerzen oder Schmerzen besser auf Ibuprofen (Advil) anspricht als auf Naproxen (Aleve), reagieren Ihre chirurgischen Schmerzen wahrscheinlich ähnlich. Das gleiche gilt für Heizkissen und andere Schmerzmittel, die Sie möglicherweise regelmäßig verwenden.Bereiten Sie Ihre Operationsstelle vor
Eine der einfachsten Maßnahmen zur Vorbeugung von chirurgischen Schmerzen besteht darin, Ihren chirurgischen Einschnitt zu verspannen. Bracing bedeutet nur, dass Sie Ihre Inzisions- / Operationsstelle halten, wenn Sie etwas tun, das Stress auf der Stelle verursachen kann, einschließlich Aufstehen, Niesen und Husten. Wenn Sie die Belastung Ihrer Inzision so gering wie möglich halten, werden die Schmerzen an der Stelle verringert und das Risiko schwerer Komplikationen wie Dehiszenzen und Ausweiden verringert.Stress reduzieren
Stress ist der Feind einer guten Schmerzkontrolle. Eine Zunahme des Stresses kann und wird häufig die Schmerzen erhöhen. Chirurgie ist eine Art von körperlichem Stress, und obwohl dies nicht vermieden werden kann, kann emotionaler Stress minimiert werden. Vermeiden Sie Situationen und sogar Menschen, die in den frühen Tagen Ihrer Genesung dazu neigen, Ihren Stresslevel zu erhöhen. Techniken zur Stressreduzierung, wie z. B. Tiefenatmung und Entspannungsübungen, können sehr nützlich sein.Vermeiden Sie erschwerende Faktoren
Es gibt einen alten Witz, der ungefähr so aussieht:- Patient: "Doktor, es tut weh, wenn ich das tue!"
- Doktor: "Hör auf damit!"
Ein Wort von Verywell
Der gesunde Menschenverstand hilft Ihnen bei Ihren Schmerzen nach der Operation. Vermeiden Sie es zu übertreiben, nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben, hören Sie Ihrem Chirurgen zu und hören Sie auf Ihren Körper. Vernünftiger Rat für vernünftige Menschen und für die meisten Menschen ist vernünftiger Rat genau das, was sie hören müssen - aber das macht ihn nicht für alle wahr.Wenn Ihre Schmerzen unbehandelt sind, sich nicht kontrollieren lassen oder sich verschlimmern, ist es an der Zeit, Ihren Chirurgen anzurufen - und möglicherweise ist es an der Zeit, eine Notfallbehandlung in der Notaufnahme in Anspruch zu nehmen. Denken Sie daran, dass Schmerzen ein normaler Teil des Heilungsprozesses sein können, aber Schmerzen, die über das hinausgehen, was Sie hatten oder von denen Ihnen gesagt wurde, dass sie voraussehen, können ein Zeichen für ein ernstes Problem sein.
