Die Beziehung zwischen Schilddrüsenhormonen, Stoffwechsel und Gewicht
Die Rolle des Stoffwechsels
Ihr Stoffwechsel umfasst eine Reihe von Prozessen, die Lebensmittel aufspalten und in die Energie umwandeln, die Ihr Körper zum Laufen braucht. Es bestimmt auch, wie schnell (oder langsam) Ihr Körper Kalorien verbraucht. Wie effizient Ihr Stoffwechsel abläuft, hängt zum Teil von der Genetik ab.Sie verbrennen Kalorien durch körperliche Aktivität und durch die Ausführung Ihrer täglichen Aktivitäten. Ihr Körper verbraucht auch Energie, wenn Sie sich ausruhen, und die Effizienz, mit der er dies tut, wird als Grundumsatz (BMR) bezeichnet. Wann immer Sie überschüssige Energie haben - das Ergebnis davon, dass Sie mehr essen, als Ihr Körper verbrauchen kann -, wird diese Energie in Fettzellen gespeichert und Sie nehmen an Gewicht zu.
Die Rolle der Schilddrüsenhormone
Schilddrüsenhormone beeinflussen in hohem Maße Ihren Stoffwechsel, Ihre Körpertemperatur und Ihre Appetitregulation. Ihre Schilddrüse arbeitet eng mit Ihrem Hypothalamus zusammen, einem kleinen Bereich Ihres Gehirns, um sowohl Ihr Gewicht als auch Ihre Energiebilanz aufrechtzuerhalten - was nach dem Essen übrig bleibt und Ihr Körper die Kalorien verbraucht, die er benötigt.Wie dies genau geschieht, ist nicht klar, aber eines ist sicher: Es sind nicht nur Schilddrüsenhormone, die eine Rolle spielen, wie viel Energie Ihr Körper verbraucht. Schilddrüsenhormone wirken zusammen mit einer Reihe anderer Hormone, Proteine, Kernrezeptoren und Chemikalien, weshalb es ein so komplizierter Prozess ist.
Forschung
Verschiedene Studien über die Beziehung zwischen Schilddrüsenhormonen und Gewichtszunahme haben zu unterschiedlichen Schlussfolgerungen geführt. Am häufigsten haben Studien gezeigt, dass in Bezug auf Schilddrüsenhormone in der übergewichtigen Bevölkerung Folgendes zutrifft:- Die TSH-Spiegel (Thyroid Stimulating Hormone) liegen entweder am oberen Ende des normalen Bereichs oder sind erhöht
- Der Gehalt an freiem T3 (Triiodothyronin) ist hoch
- Der Gehalt an freiem T4 (Thyroxin) ist niedrig
Eine Studie aus dem Jahr 2014 untersuchte beispielsweise eine Community-basierte Stichprobe von 1.944 Erwachsenen mit normaler Schilddrüsenfunktion, die 11 Jahre lang beobachtet wurden. Die Forscher stellten fest, dass die TSH-Spiegel sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit zunehmendem Gewicht zunahmen. Die Studie kam zu dem Schluss, dass der Zusammenhang zwischen TSH und Gewichtszunahme nicht zwangsläufig bedeutet, dass einer den anderen verursacht. Stattdessen schlugen die Forscher vor, dass es einen dritten Faktor geben könnte.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte jedoch 1.100 Teilnehmer mit normaler Schilddrüsenfunktion und fand nach einer Nachbeobachtungszeit von 10 Jahren keinen Zusammenhang zwischen Veränderungen des TSH und des Body Mass Index (BMI). Diese Studie ergab jedoch, dass der BMI tendenziell anstieg, wenn die freien T4-Werte im Laufe der Zeit abnahmen.
Die Varianz der Studienergebnisse zeigt weiter, wie kompliziert die Beziehung zwischen Schilddrüsenhormonen und Gewicht tatsächlich ist. Das Fazit ist, dass weitere Forschung erforderlich ist.
Hypothyreose und Gewicht
Wie oben erläutert, ist die vereinfachende Erklärung, dass eine Unterfunktion der Schilddrüse häufig zu einer Gewichtszunahme führt, da der Körper die Kalorien nicht mehr effizient nutzt. Ein Großteil dieses Gewichts besteht aus überschüssigem Wasser und Salz. In der Regel ist die Gewichtszunahme umso größer, je schwerer die Schilddrüsenunterfunktion ist. In der Regel beträgt die Gewichtszunahme jedoch zwischen 5 und 10 Pfund.Irgendwo zwischen 10 Prozent und 60 Prozent der übergewichtigen Erwachsenen haben auch eine Autoimmunhypothyreose. Einige Studien haben ergeben, dass bereits eine leichte Hypothyreose zu Gewichtsveränderungen führen und ein Risikofaktor für Übergewicht oder Adipositas sein kann.
Gewichtsverlust mit Behandlung
Es gibt nicht viele wissenschaftliche Studien darüber, wie viel Gewicht zugenommen oder abgenommen hat, wenn Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion mit dem synthetischen Schilddrüsenhormon Levothyroxin behandelt werden. Die begrenzten verfügbaren Nachweise deuten jedoch darauf hin, dass nicht jeder mit der Behandlung an Gewicht verliert, und bei denjenigen, die dies tun, ist es begrenzt.Sobald Ihr Hormonspiegel im normalen Bereich liegt, können Sie eine kleine Menge an Gewicht verlieren, die hauptsächlich aus dem zusätzlichen Wasser und Salz besteht, das Ihr Körper aufgebaut hat. Die Gewichtszunahme hat jedoch mehrere Faktoren und Ihre ist höchstwahrscheinlich nicht alle auf die Verlangsamung Ihrer Schilddrüse zurückzuführen. Eine Möglichkeit ist, festzustellen, ob die Behandlung bei allen anderen Schilddrüsensymptomen geholfen hat, jedoch nicht bei Ihrem Gewicht. Dies deutet darauf hin, dass Ihre Schilddrüse höchstwahrscheinlich nicht der einzige Faktor ist, der für Ihre Zunahme verantwortlich ist.
Der Mythos von mehr Medikamenten
Möglicherweise haben Sie gehört, dass Schilddrüsenhormone auch bei Menschen ohne Schilddrüsenerkrankung zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden können. Während synthetische Schilddrüsenhormone in der Vergangenheit auf diese Weise verwendet wurden, hat die Forschung gezeigt, dass die meisten Menschen wieder an Gewicht zunehmen, wenn sie sie nicht mehr verwenden. Schlimmer noch, eine unnötige Einnahme von Schilddrüsenhormonen kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.Für Menschen, die Levothyroxin bereits anwenden, kann eine Erhöhung der Dosis über das erforderliche Maß zu einem höheren Gewichtsverlust führen, der jedoch in der Regel nicht signifikant ist. Diese Pfunde werden häufig zurückgewonnen, sobald die Dosis wieder gesenkt wird. Eine erhöhte Dosis kann auch unangenehme Nebenwirkungen verursachen und zu Stoffwechselstörungen führen.
Nehmen Sie zu viel Schilddrüsenmedikation ein??
Hyperthyreose und Gewicht
Viele Patienten mit einer Schilddrüsenüberfunktion verlieren am Ende an Gewicht. Und je schwerer die Schilddrüsenüberfunktion ist, desto mehr Gewicht geht verloren. Aber weil der Stoffwechsel bei diesen Personen härter und schneller arbeitet, fühlen sie sich oft hungriger und manche können stattdessen an Gewicht zunehmen.Dies kehrt sich normalerweise um, sobald Ihre Schilddrüsenüberfunktion behandelt wird. Möglicherweise nehmen Sie das verlorene Gewicht wieder zu, was völlig normal ist. Wenn Sie irgendwann in eine Schilddrüsenunterfunktion geraten, wie dies bei vielen Patienten mit Schilddrüsenunterfunktion nach einer Schilddrüsenoperation oder einer Therapie mit radioaktivem Jod der Fall ist, müssen Sie möglicherweise auch Gewicht halten oder abnehmen.
Die Weight Loss Challenge
Abnehmen ist harte Arbeit für jeden, aber es kann definitiv eine größere Herausforderung sein, wenn Sie unter Schilddrüse leiden. Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum dies so ist, aber möglicherweise spielen niedrige T3-Werte und Probleme mit der Hormonresistenz eine Rolle. In einigen Fällen kann es ein hilfreicher erster Schritt sein, zu wissen, wie viel man isst und die besten Lebensmittel mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsprofi zu besprechen.Niedrige T3-Werte
T3 ist das aktive Schilddrüsenhormon auf zellulärer Ebene, das Sauerstoff und Energie an die Zellen abgibt. Bei Patienten mit Hypothyreose ist es häufig niedrig. Niedrigere T3-Spiegel sind mit niedrigeren Stoffwechselraten im Ruhezustand verbunden. Wie bereits erwähnt, benötigen Sie bei einem niedrigeren Stoffwechsel sowohl eine geringere Kalorienaufnahme als auch mehr Aktivität, um Kalorien zu verbrennen, um Ihr aktuelles Körpergewicht zu erhalten oder Gewicht zu verlieren. Dies kann das Abnehmen extrem erschweren.Hormonresistenz
Ein weiterer Faktor, der zur Gewichtsreduktion beiträgt, kann sein, dass bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen häufig Probleme mit der Hormonresistenz auftreten, einschließlich Insulinresistenz und Leptinresistenz.Leptinresistenz
Leptin ist ein Hormon, das von Ihren Fettzellen freigesetzt wird. Zusätzlich zur Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts und des Stoffwechsels sagt Leptin Ihrem Hypothalamus auch, wann Sie genug zu essen hatten, wodurch die Schilddrüsenhormonproduktion angeregt wird, Fett zu verbrennen.
Wenn zu viel Leptin vorhanden ist, was auch bei Fettleibigkeit der Fall ist, reagiert Ihr Körper weniger empfindlich auf Leptinsignale, was zu einer Leptinresistenz führt. Dies bedeutet, dass Ihrem Hypothalamus nicht richtig gesagt wird, dass Sie zufrieden sind, und dass er in den Hungermodus wechselt, wodurch die Anzahl der verbrannten Kalorien verringert wird und Sie wissen, dass Sie immer noch hungrig sind.
In der Zwischenzeit verlangsamt Ihre Schilddrüse Ihren Stoffwechsel, wenn Ihr Appetit steigt, Sie mehr essen und Sie immer weniger Kalorien verbrennen, was zu einer Gewichtszunahme führt. Und je mehr Pfund Sie zu sich nehmen, desto mehr Leptin produzieren Ihre Fettzellen und ermöglichen so diesen Zyklus.
Insulinresistenz
Insulin ist ein Hormon, das von Ihrer Bauchspeicheldrüse produziert wird und den Blutzuckerspiegel reguliert. Es bewirkt, dass Ihre Zellen nach dem Essen den überschüssigen Zucker oder die Glukose in Ihrem Blut absorbieren und zur Energiegewinnung verwenden.
Wie bei der Leptinresistenz werden Ihre Zellen unempfindlicher gegenüber den Signalen, die Insulin abgibt,, wenn Ihr Insulinspiegel kontinuierlich erhöht wird. Dies führt dazu, dass Sie noch mehr Insulin benötigen, um Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Ein höherer Insulinspiegel führt zu einer Gewichtszunahme und erhöht das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Studien zeigen, dass sowohl Hyperthyreose als auch Hypothyreose Insulinresistenz erzeugen können.
Wie sich die Insulinresistenz auf Ihre Gesundheit auswirkt und zu Diabetes führen kann
Ein Wort von Verywell
Aufgrund der Komplexität, die mit Hormonen und dem Stoffwechsel verbunden ist, müssen Sie bei einer Unterfunktion der Schilddrüse möglicherweise härter arbeiten, um Gewicht zu verlieren als bei einer Person ohne Schilddrüsenerkrankung.Wenn Sie ständig auf Straßensperren stoßen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die optimale Behandlung. Sobald Ihre Behandlung optimiert ist - was bedeutet, dass Ihre Schilddrüsenwerte im optimalen Bereich für sind Sie, Nicht nur im normalen Referenzbereich - Sie werden möglicherweise feststellen, dass es einfacher ist, Gewicht zu verlieren.
Laut der American Thyroid Association sollten Sie, wenn sich Ihr Schilddrüsenhormonspiegel normalisiert, in der Lage sein, zu verlieren, zu halten und Gewicht zuzunehmen, genau wie jemand ohne Schilddrüsenerkrankung. Es kann auch dazu beitragen, die Proteinzufuhr zu erhöhen, Ihren Glukose- und Leptinspiegel zu kontrollieren, sich gesünder zu ernähren und Ihre Muskeln zu stärken, um die Fähigkeit zu steigern, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
Vor allem nicht aufgeben! Harte Arbeit und Entschlossenheit können Sie dahin bringen, wohin Sie wollen.
Diät-und Gewichtsverlust Tipps für Schilddrüsenpatienten
