Diabetesfreundliche Snacks für Kinder

Ihr Kind mit Typ-1-Diabetes dazu zu bringen, einen gesunden Snack zu sich zu nehmen, scheint eine unmögliche Aufgabe zu sein. Nicht nur, weil Sie zuerst tun müssen, was andere Eltern tun - einen Snack finden, der sowohl appetitlich als auch gesund ist -, sondern Sie müssen auch einen Snack finden, der den Blutzuckerspiegel Ihres Kindes verbessert und / oder aufrechterhält. Sehen wir uns vier Strategien an, mit denen Sie dieses häufige Problem angehen können.

Halten Sie gesunde Snacks bereit

Zum Guten und Schlechten essen Ihre Kinder, was in Ihrem Haus erhältlich ist. Wenn Sie sich mit vielen Snacks wie Pommes, Keksen und Soda eindecken, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Kind mehr davon isst, als es sollte. Diesen Snacks fehlt nicht nur der Nährwert, sondern Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt verursachen wahrscheinlich eine Achterbahnfahrt durch die Höhen und Tiefen des Blutzuckerspiegels.
Gesunde Snacks zur Hand zu haben, beginnt im Supermarkt. Kaufen Sie gesunde Grundnahrungsmittel, aus denen gesunde Snacks hergestellt werden können. Snacks wie Erdnussbutter auf Sellerie, Vollkorncracker und Käse oder fettarmer Joghurt sind gute Alternativen zu hyperverarbeiteten Snacks. Eine Vielzahl von Obst- und Gemüsesorten stillen oft das Verlangen eines Kindes nach etwas Süßem und Knusprigem, wenn sie auf ansprechende Weise präsentiert werden.
Das Leben kann hektisch werden, und Sie könnten versucht sein, "schnelle Snacks" wie Snackbars zur Hand zu haben. Viele davon können zu Diabetes führen, aber bei sorgfältiger Auswahl können diese Riegel zur Not eine gute Option sein. Schauen Sie sich einige der besten Snackbars für Diabetes an.

Seien Sie kreativ

Anstatt Ihrem Kind einfach einen Apfel oder eine Tasse Trauben zum Essen zu geben, ermutigen Sie es, kreativ mit den Snacks umzugehen, die Sie ihm geben. Erstellen Sie beispielsweise eine Collage oder ein Gesicht auf einem Essteller, indem Sie kleine Portionen gesunder Snacks kombinieren. Ein dünn geschnittener Apfel kann als Umriss des Gesichts dienen. Ein paar kleine Tropfen Erdnussbutter für die Ohren und ein paar Späne von einer Möhre für die Haare. Nüsse, fettarmer Joghurt, rote und gelbe Paprikaschoten, Sellerie, Vollkorncracker und Käse können als Bausteine ​​für essbare Skulpturen verwendet werden. Sobald Sie Ihre Kinder auf diese Idee gebracht haben, sind die Möglichkeiten für Lebensmittelkreationen endlos.
Lassen Sie Ihr Kind sein eigenes "interessantes" Snack-Food entwerfen. Dies funktioniert am besten, wenn Sie nur Zutaten bereitstellen, die er im Rahmen einer gesunden Diabetikerdiät zu sich nehmen kann. Dann lass ihn erschaffen. Es ist erstaunlich, was Kinder manchmal essen, wenn sie der Koch sind.

Modell bevorzugte Essgewohnheiten

Der beste Weg, Ihrem Kind beizubringen, sich gesund zu ernähren, besteht darin, seine eigenen Snacks mit Bedacht auszuwählen. Kinder essen oft, was sie von den Eltern als Vorbild für sie sehen.
Eine andere Möglichkeit, ein gutes Vorbild zu sein, besteht darin, Portionsgrößen für Kinder zu berücksichtigen. Passen Sie Ihre Snackportionsgrößen an ihre an.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, über die Anzahl der Kohlenhydrate in jedem Snack zu sprechen, damit Ihr Kind lernt, Snacks mit dem Bewusstsein für Blutzucker in Verbindung zu bringen. Dies wird ihnen auch helfen, das Konzept der Kohlenhydratzählung zu verstehen und zu verstehen, warum es wichtig ist, dass sie lernen.
Lehren Sie auch, wie wichtig es ist, Lebensmittel für zusätzliche Zufriedenheit und eine optimale Blutzuckerkontrolle zu kombinieren: Kohlenhydrate sollten immer mit einem Protein und / oder Fett kombiniert werden (daher Apfel und Käse, Cracker und Erdnussbutter)..

Kämpfe nicht um Essen

Kinder können Snacks widerstehen, wenn Sie darauf drücken. Geben Sie ihnen stattdessen ein gewisses Maß an Kontrolle über ihr Essen, indem Sie gesunde Entscheidungen treffen. Bieten Sie eine begrenzte Anzahl von Optionen an, wie zum Beispiel ein Erdnussbuttersandwich, Käse oder eine Portion Joghurt. Das ist wenn nicht ungesunde Snacks im Haus zu haben, ist zu Ihrem Vorteil.
Bewahren Sie die weniger gesunden Snacks wie Soda, Pommes und Kekse für besondere Anlässe auf und servieren Sie sie nur in kleinen Mengen. Dies wird dazu beitragen, den Gaumen Ihres Kindes auf gesunde Lebensmittel einzustellen, ohne zu restriktiv zu wirken.

Weitere Ideen für gesunde Snacks

Sobald Sie überzeugt sind, dass gesunde Snacks für Ihr Diabetikerkind eine gute Idee sind, möchten Sie einige Rezepte finden. Wenn Ihr Kind normal oder übergewichtig ist, sollten Sie zunächst Diabetes-Snacks mit weniger als 200 Kalorien ausprobieren.
Für Kinder ohne Gewichtsprobleme finden Sie in dieser Liste von A bis Z Ideen für gesunde Snacks für Diabetiker.

Die Sorge um Zucker

Jeder macht sich Sorgen um Zucker im Blut eines Kindes mit Diabetes, aber in Wahrheit ist etwas Zucker für das normale Funktionieren der Zellen notwendig. Das heißt, es ist wichtig, es nicht zu übertreiben und nach Möglichkeiten zu suchen, andere Zutaten zu ersetzen oder die Zuckermenge in einem Rezept zu reduzieren. In den letzten Jahren sind alternative "Zucker" -Zubereitungen üblich geworden. Was sollten Sie über alternative natürliche Süßstoffe für Diabetes wissen und was sind die Vorteile und Risiken dieser Optionen?

Konflikt um gesunde Snacks

Es kann zu familiären Konflikten kommen, insbesondere wenn Ihre nicht zuckerkranken Kinder Snacks essen können, die Ihr zuckerkrankes Kind nicht essen kann. Um zu vermeiden, was als Bevorzugung erscheint, ist es oft eine gute Idee, den Kauf von ungesunden Lebensmitteln für alle Ihre Kinder zu begrenzen. Diese Veränderungen können sich für alle Ihre Kinder lohnen, da ein durchschnittliches Kind jetzt viel mehr Zucker zu sich nimmt, als es für gesund hält.

Fazit zu gesunden Snacks für Kinder mit Diabetes

Snacks sind eine gute Möglichkeit, den Blutzucker Ihres Kindes zu stabilisieren und seinen Appetit zu stillen. In unserer Gesellschaft werden Snacks oft mit zuckerhaltigen Produkten in Verbindung gebracht, und dennoch konsumierten die Menschen gesunde Snacks, lange bevor verarbeitete Lebensmittel und leicht zupackende Päckchen auf den Markt kamen.
Die Planung gesunder Snacks kann einige Zeit und manchmal auch zusätzliches Geld in Anspruch nehmen. Wenn Sie dies jedoch gegen das Risiko abwägen, Ihrem Kind keine gesunden Lebensmittel zu servieren, lohnt sich die Investition. 
Das Einkaufen für gesunde Lebensmittel kann für Eltern eine Herausforderung sein, wenn ein Kind an zuckerreiche Snacks gewöhnt ist. Denn wenn Ihr Kind bereits mit einer chronischen Krankheit zu kämpfen hat, kann es grausam sein, ihm die Lebensmittel zu verweigern, die es am meisten liebt. Eine Möglichkeit, Ihre Angst zu überwinden, Ihr Kind zu "bestrafen", indem Sie seine Lieblingsspeisen einschränken. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich über gesunde Ernährungsumstellungen für Diabetiker zu informieren. Dies kann ihm auch helfen, wieder Freude am Essen zu finden. Durch die Auswahl einer Vielzahl von Optionen kann Ihr Kind bereits heute gesunde Entscheidungen treffen.