Natürliche Behandlungen für Insulinresistenz

Einige natürliche Behandlungen können dabei helfen, die Insulinresistenz zu bekämpfen, ein Gesundheitszustand, von dem bekannt ist, dass er das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen erhöht. Bei Menschen mit Insulinresistenz reagiert der Körper nicht richtig auf Insulin (ein Hormon, das eine Schlüsselrolle bei der Verwendung von Blutzucker zur Energiegewinnung spielt). Der Körper produziert immer mehr Insulin, um den Blutzucker (oder die "Glukose") in die Zellen zu bringen, aber überschüssige Glukose baut sich im Blutkreislauf auf und fördert wiederum das Auftreten von Diabetes. Wenn Sie jedoch bestimmte natürliche Behandlungen mit wesentlichen Änderungen des Lebensstils kombinieren, können Sie möglicherweise vor Insulinresistenz schützen.

Natürliche Heilmittel gegen Insulinresistenz

Während das Vorhandensein spezifischer Gene die Wahrscheinlichkeit einer Insulinresistenz zu erhöhen scheint, können einige Faktoren des Lebensstils (z. B. Übergewicht und nicht regelmäßiges Training) Ihr Risiko für diese Erkrankung erhöhen. Viele Menschen mit Insulinresistenz weisen auch Anzeichen eines metabolischen Syndroms auf (eine Ansammlung von Gesundheitsproblemen, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen, einschließlich Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Übergewicht um die Taille)..
Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt bei der Bewältigung schwerwiegender Gesundheitsprobleme sollte Ihr erster Schritt bei der Bekämpfung der Insulinresistenz sein. Tatsächlich können Sie durch regelmäßiges Training, eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht die Insulinresistenz umkehren und das Risiko für Diabetes und andere chronische Krankheiten senken. Es gibt auch Hinweise darauf, dass ausreichend Schlaf Ihre Insulinreaktion verbessern kann. Darüber hinaus deuten vorläufige Untersuchungen darauf hin, dass die folgenden natürlichen Behandlungen einen gewissen Nutzen bei der Bekämpfung der Insulinresistenz bieten können:
1) Omega-3-Fettsäuren
Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 von 12 älteren Erwachsenen kann eine Ernährung mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren (eine Art gesundes Fett, das natürlich in fettigem Fisch wie Lachs und Sardinen vorkommt) zur Bekämpfung der Insulinresistenz beitragen. Nach wöchentlichem Verzehr von 720 g fettem Fisch und 15 ml Sardinenöl zeigten die Studienteilnehmer eine Verbesserung der Insulinsensitivität (sowie eine Abnahme der Entzündung)..
2) Ashwagandha
Ashwagandha kann helfen, die Insulinsensitivität zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, wie eine Studie von 2008 an Ratten zeigt. Ashwagandha wird oft als Adaptogen angepriesen und ist im Ayurveda (der traditionellen Medizin Indiens) weit verbreitet..
3) Bockshornklee
In einer Studie von 2009 an Mäusen entdeckten Wissenschaftler, dass 4-Hydroxyisoleucin (eine von Bockshornklee abgeleitete Aminosäure) dazu beitragen kann, die Insulinsekretion zu stimulieren, die Insulinresistenz zu verringern und den Blutzuckerspiegel zu senken. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2009 ergab jedoch, dass es nur sehr wenige auf Menschen basierende Beweise gibt, die die Verwendung von Bockshornklee bei der Behandlung von Diabetes belegen.

Natürliche Heilmittel gegen Insulinresistenz

Aufgrund des Mangels an wissenschaftlicher Unterstützung ist es zu früh, natürliche Behandlungen zur Behandlung der Insulinresistenz zu empfehlen. Wenn Sie an einer natürlichen Behandlung zur Behandlung oder Vorbeugung von Insulinresistenzen interessiert sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der konventionellen Pflege kann schwerwiegende Folgen haben.