10 kluge Wege, um dem Planeten Erde zu helfen

Täglich 30 bis 60 Minuten zu Fuß zu gehen, ist eines der besten Dinge, die Sie für Körper, Geist und Seele tun können. Es ist auch eine Möglichkeit, die Umwelt zu schonen und sich mit dem Planeten Erde zu verbinden. Hier sind Möglichkeiten, wie Sie mithilfe des Gehens die Menge reduzieren, wiederverwenden und recyceln können.

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Reduzieren Sie Ihren CO2-Fußabdruck mit einem täglichen Spaziergang gegen die Fahrt

Reduzieren! Wenn Sie für den für eine gute Gesundheit empfohlenen Mindesttagesbedarf (60 Minuten pro Tag) spazieren gehen, legen Sie ungefähr 5 km zurück. Wenn Sie diesen Weg nutzen, um eine Autofahrt zu vermeiden, haben Sie 2 Kilogramm CO2-Emissionen eingespart. Im Laufe eines Jahres sind das 730 kg, wenn Sie genau das tun, was Sie tun sollten, um Ihren Körper gesund zu halten, anstatt zu fahren. Außerdem wird beim Gehen weniger Zeit für Strom, Wärme und Klimaanlagen aufgewendet, es sei denn, Sie tun dies auf einem Laufband vor dem Fernseher.

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Verwenden Sie eine nachfüllbare Wasserflasche

Wiederverwendung! Wasserflaschen in Flaschen stellen eine enorme Belastung für die Abfallentsorgung und das Recycling dar. Verwenden Sie es nicht einmal und werfen Sie es. Kaufen Sie eine hochwertige Wasserflasche und füllen Sie sie nach. Haben Sie keine Angst vor Leitungswasser - verwenden Sie einen Wasserfilter, wenn Sie den Chlorgeschmack nicht mögen. Oder machen Sie es wie ich und holen Sie sich einen Haushaltswasserkühler, der nachfüllbare 5-Gallonen-Wasserflaschen mit Quellwasser verwendet.

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Bereiten Sie Ihre Wanderschuhe und Gadgets auf

Recyceln! Haben Sie eine Schublade voller unbenutzter, toter oder veralteter Geräte? Sie können sie wiederverwenden, recyceln oder weiterverkaufen. Wanderschuhe haben eine Lebensdauer von ca. 800 km. Bis dahin haben sie ihre Dämpfung und Unterstützung verloren. Sie tragen sie auf eigenes Verletzungsrisiko wie Plantarfasziitis. Bewahren Sie nicht mehr als ein altes Paar für die Gartenarbeit auf, und nutzen Sie Ihre alten Schuhe als Basketball- und Laufbahn. Nike sammelt und recycelt alte Lauf- und Wanderschuhe an Orten auf der ganzen Welt. Nike arbeitet auch an der Entwicklung eines vollständig recycelbaren Schuhs.

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Finden Sie die großartigen Spaziergänge in Ihrer Nachbarschaft

Reduzieren! Wenn Sie Ihre eigene Nachbarschaft nicht zu Fuß erkundet haben, wissen Sie möglicherweise nicht, wie begehbar oder nicht begehbar sie ist. Sie können ein Online-Kartentool verwenden, um Wanderrouten direkt an Ihrem Wohnort zu finden, zu messen und zu kartieren. Sie können Ihre Region als Karte, Satellitenansicht oder Combo anzeigen, um die besten Orte für Spaziergänge zu finden. Fahren Sie nicht ins Fitnessstudio - gehen Sie dorthin oder machen Sie einen Spaziergang in Ihrer Nähe, um diesen Ausflug ins Fitnessstudio zu ersetzen.

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Machen Sie Ihre eigenen Wandersnacks

Reduzieren und wiederverwenden! Wenn Sie Ihren eigenen Wegemix aus den Schüttgütern Ihres Geschäfts herstellen, reduzieren Sie die Einzelverpackung und -verarbeitung von Energieriegeln und erhalten weniger Zusatzstoffe. Tragen Sie es in einem nachfüllbaren Behälter und nicht in Einweg-Plastiktüten. Sie können auch Ihre eigenen Sportgetränke für die nachfüllbare Wasserflasche zubereiten.

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Abnehmen und den Planeten weniger belasten

Reduzieren! Bewegung wie Gehen ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden Gewichtsverlustprogramms. Sie müssen immer noch beobachten, wie viel Sie essen, um Gewicht zu verlieren. Aber das Gehen hilft Ihnen, gesunde Muskeln aufzubauen, Zentimeter Fett zu verlieren und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Wenn Sie weniger essen und weniger wiegen, kosten Sie den Planeten weniger Energie, um Sie zu unterstützen und zu transportieren.

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Gehen reduziert das Risiko von Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes

Reduzieren! Eine Studie nach der anderen hat gezeigt, dass Gehen und Bewegung das Risiko vieler schwerwiegender Krankheiten senkt. Die Vermeidung einer schweren Krankheit schont die Umwelt erheblich - Sie fahren nicht in die Klinik oder Apotheke oder beziehen ein Krankenhaus- oder Pflegeheimbett. Sie verbrauchen keine sterilen Medikamente oder teuer hergestellten Medikamente. Gönnen Sie sich 30-60 Minuten am Tag zügiges Gehen als eine der besten Möglichkeiten, um schwere Krankheiten zu vermeiden.

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Gehen Sie durch Ihren Urlaub

Reduzieren! Ich liebe es zu reisen, auch wenn Flugreisen viele Emissionen verursachen. Eine Möglichkeit, dies auszugleichen, besteht darin, das Gehen an meinem Ziel zu einem Schwerpunkt meiner Reise zu machen. Ich miete selten ein Auto bei der Ankunft. Stattdessen habe ich bereits ein Hotel für den öffentlichen Nahverkehr ausgewählt und meine Wanderrouten geplant, um das Beste aus dem neuen Gebietsschema zu sehen.

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Gehen stärkt das Gehirn

Wiederverwendung! Viele Studien haben gezeigt, dass Gehen und Bewegung dazu beitragen können, Ihren Geist klar zu halten und Ihre Denkfähigkeiten sowie Ihre Stimmung zu verbessern. Glückliche, klar denkende Menschen können bessere Entscheidungen für die Zukunft des Planeten treffen. Nutze dein Gehirn und nutze es erneut, um Wege zu finden, um deiner eigenen Gesundheit und der Gesundheit des Planeten zu helfen.

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Es ist einfach, loszulegen

Alles, was Sie brauchen, sind bequeme Schuhe, um sich aus der Tür oder auf das Laufband zu begeben. Sie können die Vorteile des Gehens nutzen, wenn Sie mehrere kürzere oder längere Spaziergänge im Laufe des Tages machen. Um Sie auf den richtigen Fuß zu bringen, zeigt Ihnen dieses einfache Tutorial, wie Sie in guter Haltung gehen und wie Sie Ihre Gehzeit täglich verlängern.