Apple Watch Funktionen zum Laufen

Die Apple Watch verfügt über viele Funktionen, die Ihr Laufleben verbessern können. Auch wenn Sie mit Ihrem Fitbit als Schrittzähler oder mit den Apps auf Ihrem iPhone zufrieden sind, hat die Apple Watch Vorteile. Erfahren Sie, wie Sie mit der Apple Watch sicherstellen können, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, Kalorien zu verbrennen, die empfohlenen Minuten für mäßig bis kräftig trainieren, lange Sitzphasen vermeiden und Ihre Schritte pro Tag nachverfolgen.

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Apple Watch Funktionen für Wanderer

Wenn Sie die Apple Watch an einem typischen Wandertag tragen, werden Sie viele Vorteile entdecken. Zum einen können Sie Ihr iPhone sicher in der Tasche oder im Rucksack aufbewahren, während Sie unterwegs sind, Apps verwenden und mit Freunden und sozialen Medien in Verbindung bleiben. Die folgenden Funktionen machen die Apple Watch zu einem großartigen Begleiter beim Gehen.

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Aktivitäts-App

Die Aktivitäts-App auf der Apple Watch fordert Sie automatisch auf, drei wichtige Fitnessziele zu erreichen: Bewegen, Trainieren und Verkürzen von langen Sitzphasen. Es zeichnet auch Ihre gesamten täglichen Schritte und Entfernungen auf.

• Bewegung: Dies ist ein Ziel, um aktive Kalorien zu verbrennen, jenseits der Ruhekalorien. Die Standardeinstellung ist 500 aktive Kalorien. Das ist ungefähr das, was Sie verbrennen, wenn Sie 10.000 Schritte pro Tag gehen. Sie können auch Ihre Schrittzahl sehen.
• Übung: Es werden mittelschwere bis kräftige Übungsminuten mit einem Standardziel von 30 Minuten pro Tag gezählt. Dies entspricht den Übungsempfehlungen zur Reduzierung von Gesundheitsrisiken.
• Stand: Dieses Ziel hilft Ihnen, das Gesundheitsrisiko durch zu viel Sitzen zu verringern. Das Standardziel ist, mindestens eine Minute pro Stunde und 12 Stunden am Tag zu stehen. Die Uhr gibt einen Alarmtipp und eine Meldung aus, die Sie daran erinnert, aufzustehen, wenn Sie die meiste Zeit der Stunde gesessen haben. Sobald Sie eine Minute stehen, gratuliert es Ihnen und markiert die Stunde als erreicht.

Sie können Ihren Fortschritt an dem kleinen Zielringsymbol auf mehreren Zifferblättern ablesen. Zeigen Sie weitere Details zur Uhren-App und zur iPhone-App an, einschließlich Grafiken und Leistungsabzeichen.

Das kann sehr motivierend sein. Eine Umfrage ergab, dass die meisten Apple Watch-Benutzer ihre Aktivität aufgrund dieser App erhöht haben.

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Trainings-App

Die Apple Watch Workout App kann eine Vielzahl von Workouts aufzeichnen, einschließlich Outdoor Walk und Indoor Walk. Der LED-Herzfrequenzsensor auf der Rückseite der Uhr misst die Trainingsintensität und den Kalorienverbrauch.

Sie können ein Kalorienziel, ein Zeitziel oder ein Distanzziel für das Gehen und Laufen von Workouts festlegen oder einfach ein Workout mit offenem Ende verfolgen. Während des Lauftrainings können Sie die verstrichene Zeit, die Distanz, das Tempo, die Herzfrequenz, den aktiven Kalorienverbrauch und die Tageszeit anzeigen. Sie können das Training unterbrechen.

Es gibt Ihnen einen Tipp auf jeder Meile. Die Workout-App arbeitet im Hintergrund, wenn Sie zu einer anderen Überwachungsfunktion wechseln möchten. Es ist ein nettes Feature, an der Meile zu tippen und wenn Ihr Ziel erreicht ist.

Zeigen Sie die Trainingszusammenfassung mit der iPhone-App an, um zu sehen, wie viel Kalorien verbraucht wurden und wie viel Zeit, Distanz, durchschnittliches Tempo und durchschnittliche Herzfrequenz für das Training verbraucht wurden.

 Es ist eine vereinfachte Trainings-App. Wenn Sie weitere Details wünschen, können Sie stattdessen die Nike Running- oder MapMyRun-App verwenden.

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Musiksteuerung

Musiksteuerung ist auf vielen tragbaren Fitness-Trackern zu finden, aber die Apple Watch kann Hörbücher und Podcasts gut steuern. Wenn Verkehr oder Laubbläser den Podcast, den ich gerade höre, übertönen, können Sie einige Sekunden lang eine Sicherungskopie erstellen und überprüfen, was Sie möglicherweise verpasst haben. Sie können dazu auf die Apple Watch tippen. Sie können die Lautstärke einfach einstellen.

Mit dieser Funktion können Sie Ihr Telefon sicher in der Tasche oder im Rucksack verstauen, anstatt es beim Gehen zu jonglieren.

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Benachrichtigungen und Messaging

Fragen Sie einen Apple Watch-Besitzer, was er am meisten mag, und die Antwort lautet wahrscheinlich "Benachrichtigungen". Sie können festlegen, welche Arten von Benachrichtigungen Sie auf der Apple Watch erhalten, damit Sie nicht von jeder App auf Ihrem Telefon benachrichtigt werden.

Sie können Textnachrichten mit Sprachdiktaten, vorbereiteten Antworten oder Emojis erstellen und beantworten. Es ist sehr bequem.

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Kontakte und Telefonanrufe

Sie können auf Ihrer Apple Watch Anrufe entgegennehmen und tätigen sowie Voicemail abhören. Sie können Anrufe und Nachrichten an Personen in Ihrer Kontaktliste initiieren.

Sie können dies tun, ohne das Telefon aus dem Rucksack zu nehmen. Zu Hause müssen Sie Ihr Telefon nicht mit sich herumtragen. Während andere Fitness-Tracker Sie über Anrufe und SMS benachrichtigen können, können Sie hier Anrufe tätigen und entgegennehmen.

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Karte und Wegbeschreibung

Die Kartendarstellung ist schön, aber leider ist der Text zu klein für alternde Augen. Aber die Anweisungen und die Navigationsfunktion gleichen diese Schwäche aus.

Geben Sie ein Ziel ein und Sie erhalten Anweisungen für jede Abbiegung, einschließlich der Anzahl der Fuß bis zur nächsten Abbiegung. Es gibt Ihnen einen Tipp, um Sie wissen zu lassen, dass Sie für eine Wende bereit sind. Anweisungen und Navigation sind zum Gehen und für Fahrzeuge vorgesehen.

Wenn Sie sich verlaufen haben, können Sie es jederzeit öffnen oder Siri fragen: "Wo bin ich?" eine Adresse bekommen

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Puls

Die LED-Herzfrequenzsensoren auf der Rückseite der Apple Watch lesen Ihre Herzfrequenz bei Bedarf. Es spürt es auch regelmäßig den ganzen Tag über, sodass Sie sehen können, was es einige Minuten zuvor war.

Wenn Sie die Workout-App verwenden, wird Ihre Herzfrequenz kontinuierlich angezeigt und auf dem Display angezeigt. Am Ende des Trainings können Sie die durchschnittliche Herzfrequenz dafür sehen, aber Sie sehen kein Diagramm Ihrer Herzfrequenz oder Ihres Maximums, Minimums und der Zeit in der Zone.

Es ist frustrierend, dass die Herzfrequenz-App keine Indikatoren für die Herzfrequenzzone oder den Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz anzeigt. Sie müssen wissen, was Ihre Schläge pro Minute bedeuten, und Ihre eigene Herzfrequenz-Zielzone im Kopf behalten.

Die Sensoren funktionieren bei dunkler oder tätowierter Haut nicht so gut. Es ersetzt nicht Ihren speziellen Brustgurt für die Herzfrequenzmessung, wenn Sie genauere Angaben und Warnungen zur Herzfrequenzzone benötigen.

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Apple Watch Siri

Sie können Siri aktivieren, indem Sie die Taste drücken oder "Hey, Siri" sagen. Auf diese Weise können Sie schnell Wegbeschreibungen zu einem Ziel aktivieren, herausfinden, wann ein Geschäft oder ein Restaurant geöffnet ist, eine Nachricht senden oder einen Anruf tätigen. Sie müssen Ihr Telefon nicht aus der sicheren Tasche ziehen.

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Timer und Stoppuhr

Wenn Sie Zeitrunden oder Intervalle mögen, werden Sie die Timer- und Stoppuhrfunktionen auf der Apple Watch zu schätzen wissen. Sie sind sehr einfach zu bedienen.

Sie können nur ein einziges Intervall-Timing festlegen und müssen jedes Mal auf Start drücken, wenn Sie es verwenden möchten. Wenn Sie kompliziertere Intervalle wie 3 Minuten / 1 Minute wünschen, müssen Sie eine andere App finden.

Der Timer eignet sich auch hervorragend zum Kochen, besonders wenn Sie weit von der Küche entfernt sind.

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Zeitplan

Es ist sehr praktisch, wenn Ihre Kalenderereignisse vorne und mittig auf dem modularen Zifferblatt angezeigt werden. Wenn Sie auf ein Ereignis tippen, um einen Drilldown durchzuführen, können Sie auf eine Adresse drücken, um die Navigation und die Wegbeschreibung zu starten.

Leider können Sie keine Ereignisse von der Apple Watch selbst hinzufügen oder aktualisieren. Sie müssen die Telefon-App verwenden.

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Apple Pay und Sparbuch

Der Plan ist, dass Sie Ihre Karten und Bargeld zu Hause lassen und Apple Pay verwenden können, wenn Sie unterwegs sind und eine Latte benötigen. Es ist schön, das Sparbuch auf der Uhr zur Hand zu haben, wenn Sie einen Gutschein einlösen möchten, auf Reisen sind oder zu Veranstaltungen gehen.

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Wetter

Die Wetter-App ist gut, aber die Dark Sky-App ist großartig. Die Wetter-App zeigt die stündlichen Bedingungen (sonnig, bewölkt usw.), die Temperaturen und die Regenwahrscheinlichkeit an. Es zeigt auch eine schnelle 10-Tage-Vorhersage der Bedingungen, hohen und niedrigen Temperaturen. Das kann Ihnen helfen, sich für einen Spaziergang zu entscheiden.

Die Dark Sky App enthält weitere Details wie Wind, Sicht, Luftfeuchtigkeit, Taupunkt, Druck, UV-Index. Es kann Ihnen auch Benachrichtigungen senden, wenn es anfängt zu regnen.

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Kamera-Fernbedienung

Egal, ob Sie Selfies oder Landschaften aufnehmen möchten, es ist großartig, auf eine Kamerafernbedienung für Ihr iPhone zuzugreifen. Sie können eine Verzögerung von drei Sekunden festlegen oder sofort ein Foto aufnehmen. Sie können die von Ihnen aufgenommenen Fotos überprüfen.