Apple Pectin Gebrauch, Nutzen und Alternativen

Apfelpektin ist eine Art löslicher Ballaststoffe, die natürlicherweise in Äpfeln enthalten sind. Erhältlich in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, wird es für eine Reihe von Gesundheitszuständen verwendet. Beispielsweise verwenden einige Personen Apfelpektin, um ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern und häufige Verdauungsbeschwerden zu lindern.
Pektin kommt in vielen anderen Früchten vor, einschließlich Zitrusfrüchten und in Nahrungsergänzungsmitteln wie modifiziertem Zitruspektin.

Verwendet 

Apfelpektin wird häufig bei folgenden gesundheitlichen Problemen eingesetzt:

• Colitis ulcerosa
• Verstopfung
• Diabetes 
• Durchfall 
• Sodbrennen
• Hoher Cholesterinspiegel
• Reizdarmsyndrom 
• Metabolisches Syndrom 

Apfelpektin soll auch gegen einige Krebsarten (wie Darmkrebs) schützen. Zusätzlich wird manchmal Apfelpektin verwendet, um den Stuhlgang zu regulieren.

Leistungen 

Hier einige Studienergebnisse zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Apfelpektin:
Hoher Cholesterinspiegel
Apfelpektin kann laut einer vorläufigen Studie in der EU zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen Europäisches Journal für klinische Ernährung Die Forscher untersuchten die Auswirkungen verschiedener Arten von Apfel- oder Zitruspektinen bei Menschen mit leicht erhöhtem Cholesterin und stellten fest, dass beide Arten von Pektinen den LDL-Cholesterinspiegel senkten.
Eine frühere Überprüfung ergab, dass lösliche Ballaststoffe (aus Pektin, Hafer oder Psyllium) mit einer geringen Abnahme des Gesamtcholesterins und des LDL-Cholesterins assoziiert waren.
Gesundheit des Verdauungssystems
Eine Kombination aus Apfelpektin und Kamillenextrakt könnte laut einer in der deutschen Zeitschrift veröffentlichten Studie bei Kindern gegen Durchfall helfen Arzneimittelforschung Für die Studie erhielten 255 Patienten (im Alter von sechs Monaten bis sechs Jahren) entweder ein Placebo oder eine Kombination aus Apfelpektin und Kamille zur Behandlung von akutem Durchfall. Die Ergebnisse zeigten, dass Kinder, die mit Apfelpektin und Kamille behandelt wurden, eine signifikant stärkere Besserung der Symptome zeigten (im Vergleich zu den mit Placebo behandelten)..

Nebenwirkungen

Apfelpektin kann eine Reihe von Nebenwirkungen wie Durchfall und Gas auslösen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung eines Gesundheitszustands mit Apfelpektin und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege Konsequenzen haben kann.

Wo man Apfelpektin findet

Viele Drogerien und Naturkostläden verkaufen Nahrungsergänzungsmittel mit Apfelpektin. Sie können Apfelpektinprodukte auch online kaufen.

Alternativen 

Viele andere natürliche Substanzen sind reich an löslichen Ballaststoffen (die Art von Ballaststoffen, die im Apfelpektin vorkommen). Um die Aufnahme löslicher Ballaststoffe zu erhöhen, sollten Sie Getreide (wie Hafer und Gerste), Hülsenfrüchte (einschließlich Erbsen, Bohnen und Linsen) und ballaststoffreiche Früchte wie Blaubeeren und Birnen zu sich nehmen.
Andere Quellen für lösliche Ballaststoffe sind:

• Akazienfaser 
• Johannisbrotbaum 
• Leinsamen 
• Glucomannan 
• Nopal 
• Psyllium 

Lösliche Ballaststoffe sind Ballaststoffe, die sich in Wasser auflösen und im Darm eine gelartige Substanz bilden. Indem Sie sich mit löslichen Ballaststoffen füllen, können Sie Ihr Cholesterin unter Kontrolle halten und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie mit zunehmendem Alter an Herzerkrankungen leiden.