Bevor Sie sich für einen Marathon anmelden

Herzlichen Glückwunsch zum Engagement für einen Marathonlauf. Die 42 km Herausforderung erfordert monatelanges Training und Planung. Nehmen Sie es Schritt für Schritt in Angriff.

Welche Art von Marathon solltest du laufen??

Es gibt zwei Arten von Marathons für Wanderer. Der erste Typ ist der Laufmarathon, bei dem auch langsame Läufer und Spaziergänger zugelassen sind. Diese werden mit Blick auf die Läufer organisiert und nach ihren Bedürfnissen mit einer geschlossenen, verkehrsfreien Strecke eingerichtet. Sie sind in der Regel zeitlich festgelegt und vergeben Auszeichnungen für Gesamtsieger und Gewinner nach Altersgruppen und Kategorien. Sie können eine beurteilte Racewalking-Kategorie enthalten. Der zweite Typ ist der echte Marathonlauf, der für und von Wanderern konzipiert wurde. Es kann sein, dass es kein Timing, keinen geschlossenen Kurs oder zeitabhängige Auszeichnungen gibt.

Top-Marathons für Wanderer: Dazu gehören Lauf- und Walking-Rennen sowie reine Marathons für Wanderer.

Wie lange dauert es, bis Sie fertig sind??

Sie müssen wissen, wie lange Sie brauchen, um einen Marathon zu laufen. Das kann zwischen sechs Stunden für einen schnellen Läufer und über acht Stunden liegen. Sie müssen dies wissen, bevor Sie herausfinden, an welchem Marathon Sie teilnehmen sollen. Registrieren Sie sich nicht für einen Marathon, es sei denn, Sie wissen, dass Sie in der Lage sind, ihn innerhalb der festgelegten Zeit zu beenden. Sie müssen dies auch wissen, bevor Sie sich anmelden, da die meisten Rennen Ihre voraussichtliche Zielzeit oder Ihr voraussichtliches Tempo wissen möchten, um Sie in den richtigen Staring Corral zu bringen.

Wie Sie Ihre Marathon-Zielzeit vorhersagen
Geschwindigkeitsrechner

Einen walkerfreundlichen Marathon finden

Wenn Sie eine gute Vorstellung davon haben, wie lange es dauern wird, bis Sie fertig sind, können Sie jetzt nach Marathons suchen, die für Wanderer geeignet sind. Hier erfahren Sie, wie Sie nach einem Rennen suchen, das die Strecke offen hält und Sie während der gesamten Dauer Ihres Spaziergangs unterstützt.

So finden Sie walkerfreundliche Marathons und Halbmarathons

Wann und wo ist der Marathon??

Nehmen Sie sich neun Monate Zeit, um einen Marathon vollständig zu trainieren, wenn Ihre maximale Gehstrecke jetzt sechs Meilen oder weniger beträgt. Wenn Sie bereits einen Marathon oder ein anderes Ausdauerereignis gelaufen sind, geben Sie sich zwei bis drei Monate Zeit, um sich zwischenzeitlich vollständig zu erholen. Treffen Sie auf Reisen drei bis vier Tage im Voraus ein, um Zeitzone, Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Höhe anzupassen.

Kosten für einen Marathon

Sie können davon ausgehen, dass ein gut unterstützter Marathon 75 USD oder mehr für die Registrierung kostet. Sie haben oft Frühbucher-Specials und Nachbuchungszuschläge, es lohnt sich also, früh einzutreten.

Rückerstattungen und Überweisungen sind selten

Sehr wenige Marathons geben Rückerstattungen, wenn Sie stornieren müssen, und die meisten erlauben Ihnen nicht, Ihre Registrierung an eine andere Person zu verkaufen oder zu übertragen. Einige Veranstalter verkaufen eine Registrierungsversicherung für ein paar Dollar, die Ihnen eine Rückerstattung ermöglicht, wenn Sie aus einem bestimmten Grund stornieren. Bei einigen Rennen können Sie auf eine kürzere Strecke herabstufen, z. B. den Halbmarathon oder 10 km, wenn diese gleichzeitig ausgetragen werden, oder auf eine zukünftige Veranstaltung umstellen. Aber wenn Sie bei vielen Rennen aussteigen müssen, verlieren Sie Ihr Geld. Wenn Sie Ihren Eintrag an eine andere Person übertragen und dieser abgefangen wird, können Sie beide von zukünftigen Ereignissen ausgeschlossen werden.

Sollten Sie einen Wohltätigkeitsmarathon laufen oder nicht??

Wanderer können einen Marathon für Wohltätigkeitsorganisationen wie die Leukemia Society oder die Komen Foundation laufen. Der Wanderer profitiert von einem Wandertrainer, Gruppentrainingsläufen, Teamunterstützung beim Erreichen und Durchlaufen des Marathons und der Motivation, diese für seine Sponsoren durchzuführen. Manchmal erlauben Marathons Spaziergängern nur, wenn sie an einem Wohltätigkeitsprogramm teilnehmen. Der Nachteil ist, dass ein beträchtlicher Betrag für die Wohltätigkeitsorganisation aufgebracht werden muss, normalerweise über 2500 USD.

Charity-Marathon-Programme

Marathon-Training für Wanderer

Wie solltest du trainieren, um einen Marathon zu laufen? Verwenden Sie unseren vollständigen Trainingsleitfaden, um sich vorzubereiten. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Laufleistung verbessern, welche Schuhe und Kleidung Sie tragen, wie Sie bei einem Marathonlauf etwas trinken und essen und was Sie am Renntag erwartet.

Wie man trainiert, um einen Marathon zu laufen