Kompressionskleidung für Gewichtsverlust und Training
Haben Sie schon von Kompressionsbekleidung gehört? Die Hightech-Trainingskleidung wird von Top-Ausdauersportlern und Sportstars getragen. Einige Sportler tragen jedoch Kompressionskleidung zur Gewichtsreduktion. Also arbeiten sie? Es gibt einige Vorteile der Kompressionsausrüstung für Menschen, die neu im Sport sind und übergewichtig sind. Aber Sie sollten wissen, was die Spezialkleidung kann und was nicht, bevor Sie investieren.
Was ist Kompressionskleidung??
Kompressionskleidung sieht genauso aus wie die meisten anderen Trainingsbekleidung, die Sie im Fitnessstudio oder im Sportgeschäft sehen. Was es jedoch einzigartig macht, ist, dass es eng gewebt ist, um das Gewebe Ihres Körpers zu stützen und einzuschränken. Das hört sich vielleicht nicht bequem an, aber Kompressionssocken, -strumpfhosen und -oberteile geben Ihnen das Gefühl, gestützt und "festgehalten" zu werden, aber nicht schlecht. Die Kleidungsstücke ermöglichen es Ihrem Körper, sich sowohl während als auch nach dem Training frei zu bewegen.
Einige Kompressionskleidung gilt als "medizinisch" und wird in medizinischen Einrichtungen zur Verwendung nach Operationen oder zur Behandlung von Kreislaufproblemen verwendet. Die meisten Kompressionsbekleidung von Sportherstellern (die im Sportfachhandel erhältlich ist) ist nicht medizinisch und bietet mehr Bewegungsfreiheit und Komfort während des Trainings.
Kompressionskleidung zur Gewichtsreduktion
Der größte Teil der Forschung im Bereich Kompressionsausrüstung konzentrierte sich auf Leistungsvorteile für ernsthafte Athleten. Aber es gibt auch einzigartige Vorteile für Sportanfänger oder Menschen, die übergewichtig sind. Fred Hernandez ist Marketingdirektor bei 2XU, einem Unternehmen, das Kompressionsartikel für Männer und Frauen herstellt. Er erklärt zunächst, dass sein Unternehmen berücksichtigt alles Sportler sollten "ernsthafte" Sportler sein, und diese Kompressionsausrüstung kann besonders hilfreich sein für größere Leute und für diejenigen, die noch keine Erfahrung mit Sport haben.
"Auszubildende, die größere Gewichtsmengen tragen, können häufiger wiederholt Verletzungen wie Schienbeinschienen, Belastungen, Verstauchungen und Gelenkschäden erleiden, insbesondere wenn sie mit neuen Trainingsprogrammen beginnen. Kompressionskleidung komprimiert die Muskeln gegen den Körper einer Person, um die Mikromuskulatur zu minimieren Tränen, die durch Muskelvibrationen und -schwingungen verursacht werden. "
Kurz gesagt, sagt er, dass sich größere Körper während des Trainings mehr bewegen und Kompressionsgeräte diese Bewegung einschränken können, um eine gewisse Abnutzung des Körpers zu verhindern. Er sagt, dass es auch einen Nutzen für Leute geben kann, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
"Während wir niemals behaupten würden, dass Kompressionskleidung zur Gewichtsreduktion beiträgt, kann sie mit Sicherheit die körperliche Betätigung bei der Gewichtsreduktion unterstützen. Vorausgesetzt, diese Art von Training beinhaltet normalerweise ein höheres Volumen und eine höhere Intensität der Cardio-Arbeit, kann das Tragen von Kompressionskleidung." helfen bei der Minimierung von Muskelschäden, die durch wiederholte Vibrationen von Cardio-Aktivitäten wie Laufen oder Drehen verursacht werden, und unterstützen die Regeneration, indem die Durchblutung während und nach dem Training verbessert wird. "
So kaufen Sie Kompressionskleidung
Wenn Sie bereit sind, Ihre erste Kompressionsausrüstung zu kaufen, hat Fred ein paar Tipps. Zunächst sagt er, dass die Dimensionierung wichtig ist, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. "Komprimierung soll eng sein - nicht einschränkend, aber sicher eng genug, dass Sie sich komprimiert fühlen." Er fügt hinzu, dass die Befolgung der Empfehlungen des Herstellers die besten Ergebnisse liefert.
Welche Kompressionskleidung solltest du kaufen? Dies kann von Ihrem Körper und Ihren Zielen beim Tragen der Ausrüstung abhängen. Um während und nach dem Training Vorteile für das Training zu erzielen, empfiehlt Fred, dass Sie mit einer Kompressionsstrumpfhose beginnen, da Ihre Beine an den meisten Cardio-Aktivitäten zur Gewichtsreduktion beteiligt sind. Darüber hinaus sagt er, "Ihre Beine sind Ihre größte Muskelgruppe und das Tragen von Kompression bringt den maximalen Nutzen für jemanden, der den besten Wert und Nutzen erzielen möchte."
Einige Sportler entscheiden sich jedoch möglicherweise für ein Kompressionskleidungsstück für den Oberkörper, um die Menge an "Wackeln" zu begrenzen, die während ihres Trainings auftritt. Ein Kompressionsoberteil unterstützt Ihre Brust, Ihren Bauch und Ihre Arme und gibt Ihnen ein Gefühl von angenehmer Enge. Wenn Ihnen diese Unterstützung dabei hilft, während Ihres Trainings länger durchzuhalten, ist ein Kompressionsoberteil möglicherweise eine gute Investition. Die Oberteile von 2XU sind ärmellos, mit kurzen Ärmeln und mit langen Ärmeln erhältlich, sodass Sie leicht einen Stil finden können, der Ihnen den Komfort bietet, den Sie benötigen.
Unabhängig davon, welches Kompressionskleidungsstück Sie kaufen, denken Sie daran, dass es kein Wundermittel zur Gewichtsreduktion sein wird. Kompressionsausrüstung verbrennt nicht mehr Kalorien und steigert den Stoffwechsel nicht auf magische Weise - das kann keine Trainingsausrüstung. Aber wenn Sie sich durch Kompressionsausrüstung wohler fühlen, wenn Sie sich bewegen, kann dies Ihnen helfen, Ihr Training zu verlängern oder häufiger zu trainieren. In diesem Fall ist das Kompressionsgetriebe eine lohnende Investition.
