Mindwalks 100 einfache Wege, um Stress abzubauen und motiviert zu bleiben

Bewusstes Gehen ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit dem Stress des Lebens umzugehen und sich auf eine Reise wie den Jakobsweg vorzubereiten.

"Mindwalks: 100 einfache Wege, um Stress abzubauen, motiviert zu bleiben und die Seele zu nähren" ist kein New-Age-Psychobabble-Buch. Stattdessen ist es die Lösung für ein Problem, von dem Sie vielleicht nicht gewusst haben, dass Sie es haben: wie Sie Ihrem täglichen Spaziergang mehr Interesse verleihen können. Wenn Sie anfangen zu zögern, die Tür zu verlassen, ist es Zeit, sie aufzupeppen, Ihre Sinne zu schärfen und vielleicht sogar Ihre Denk- und Problemlösungsprozesse in Schwung zu bringen. MindWalks kann das.

Gedankenwandeln

Jeder MindWalk bietet Ihnen eine Aktivität, auf die Sie sich während Ihres Spaziergangs konzentrieren können. Sie reichen von physisch über sensibel bis hin zum Denken. Meine psychobabble Schilde waren hoch, als ich das Buch aufschlug, aber sie fielen schnell runter, als ich die MindWalks genoss.

Mit 100 verschiedenen MindWalks kann dieses Buch für Einzelgänger nützlich sein oder Wanderpartnern oder Gruppen einige Aktivitäten bieten, auf die sie sich konzentrieren können. Sie sind es leid, von Annas Tante Sissy zu hören, möchten Ihrem Laufpartner aber nicht sagen, dass er ein besseres Thema erhalten soll? Es ist Zeit, sich eine Kopie von MindWalks zu besorgen, um abwechslungsreiche Aktivitäten für Sie beide anzubieten!

Mindwalks Beispiele

1. Suchen Sie nach einer besonderen Sache Trainieren Sie sich dabei, auf jedem Ihrer Spaziergänge etwas Besonderes zu finden - einen Anblick, einen Klang, einen Gedanken. Sie werden feststellen, dass Sie der Welt um Sie herum mehr Aufmerksamkeit schenken und Details bemerken, die Sie möglicherweise übersehen haben. Ein MindWalk handelt von Entdeckungen.
2. Machen Sie einen Flip: Versuchen Sie, ein paar Schritte rückwärts zu gehen. Lassen Sie sich gleichzeitig umkehren, was auch immer negative Gedanken Sie stören könnten. Wenn Sie sich sagen, Sie sollen es "umdrehen", können Sie alte Probleme aus einer neuen Perspektive betrachten.
3. Stellen Sie sich eine 3D-Frage Wenn Sie versuchen, ein Problem zu lösen, stellen Sie sich dieselbe Frage auf drei verschiedene Arten. Ein Dilemma anders formulieren und Ihnen helfen, Antworten zu finden, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben.
4. Erstellen Sie ein temporäres Kunstwerk: Sammeln Sie beim Gehen kleine, schöne Gegenstände und ordnen Sie sie so an, dass es Ihrem Auge gefällt - zu Hause oder auf Ihrem Weg. Kreieren Sie ein geheimes, flüchtiges Geschenk für sich und die Welt.

Autorin Mary Frakes

Die Autorin Mary Frakes fand heraus, dass das Gehen ihr noch mehr Vorteile vom Nacken bis zum Nacken bietet. Sie hatte die Zeit, klar über Probleme nachzudenken, Stress zu bekämpfen, Ziele zu setzen und zu erreichen und einfache Freuden und Sehenswürdigkeiten in ihrer Umgebung zu spüren und zu genießen. In den meisten Laufbüchern wird erklärt, wie man zu Übungszwecken läuft, aber es gibt keine Vorschläge, wie man das Gehen für die geistigen Vorteile einsetzt und wie man motiviert und interessiert bleibt.

MindWalks-Website

Sie können das MindWalks-Buch auf der MindWalks-Website kaufen, wo sie auch andere Extras für Sie hat.

• My MindWalks Journal: Eine Aufzeichnung von Entdeckungen. Ein leeres Tagebuch mit Zitaten.
• MindWalks With Music (Tonband)
• Kostenloser E-Mail-Newsletter, Life Lessons. Alle paar Wochen erhalten Sie eine Sammlung von Zitaten, Tipps und nützlichen Vorschlägen, die Sie inspirieren, verwöhnen und die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Innerem erleichtern.
• Vorschläge zur Bildung einer MindWalks-Wandergruppe.

Offenlegung: Ein Belegexemplar wurde vom Verlag zur Verfügung gestellt.