Leptin Ergänzungen für Weight Loss

Leptin ist ein Hormon, das auf natürliche Weise in Ihrem Körper produziert wird. Forscher untersuchen derzeit, wie das Hormon Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Viele eifrige Diätetiker entscheiden sich für die Einnahme von Leptinpräparaten oder für eine Leptindiät, um den Gewichtsverlust zu erleichtern. Aber die Wissenschaft muss diese Praktiken nicht unbedingt unterstützen.

Was ist Leptin??

Ihr Körper produziert viele Hormone, die Ihnen helfen, die richtige Menge an Nahrung zu sich zu nehmen und ein gesundes Gewicht zu behalten. Leptin ist einer von ihnen.

Leptin ist ein Polypeptidhormon, das von Fettzellen in Ihrem Körper produziert wird. Leptin sendet Signale an Ihr Gehirn, um die Nahrungsaufnahme zu verringern und den Energieverbrauch zu erhöhen. Wenn Sie mehr Fett haben, produzieren Sie mehr Leptin.

Nachdem Ihre Fettzellen Leptin produziert haben, wandert es durch die Blutbahn zum Hypothalamus. Der Hypothalamus ist der Teil Ihres Gehirns, der Hunger, Durst, Stimmung und viele andere körperliche Funktionen reguliert. 

Wenn Leptinrezeptoren im Hypothalamus mit dem Hormon Leptin interagieren, senden sie Sättigungssignale zu Ihrem Gehirn, dass Sie genug Energie (Fett) gespeichert haben. Energiespeicher sind Fettspeicher. Leptin ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihrem Gehirn sagt, dass Sie aufhören können zu essen, weil Sie über die gesamte gespeicherte Energie (Fett) verfügen, die Sie benötigen. 

Leptin hat andere Funktionen in Ihrem Körper, aber die meisten Diätetiker und gesunden Esser sind am meisten an Leptin zur Gewichtsreduktion interessiert. Die Forscher begannen in den 1990er Jahren mit der Untersuchung von Leptin und erforschten weiterhin Möglichkeiten, wie das Hormon Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und die Pfunde fernzuhalten.

Leptin und Fettleibigkeit

Ein wichtiges Untersuchungsgebiet, das Wissenschaftler untersucht haben, ist Leptinresistenz. Einige Forscher glauben, dass Leptin-Resistenz der Grund ist, warum Menschen, die übergewichtig sind, es schwerer haben, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren.

Wie funktioniert die Leptinresistenz? Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, aber sie wissen, dass der Leptinspiegel bei übergewichtigen Menschen höher ist. Aber trotz des höheren Hormonspiegels scheinen die Sättigungssignale nicht so zu wirken wie bei schlankeren Menschen. Kurz gesagt, die Meldungen, die Ihrem Gehirn sagen, dass es aufhören soll zu essen und mehr Kalorien zu verbrennen, funktionieren nicht so, wie sie sollten, obwohl Ihr Leptinspiegel hoch ist.

Die Idee der Leptinresistenz ist jedoch umstritten, da die Wissenschaftler nicht genau wissen, wie das Hormon mit anderen Faktoren interagiert. Es gibt viele andere Appetit- und Hungerhormone, die eine Rolle dabei spielen, was Sie essen und wie viel Sie essen. Forscher wissen auch, dass es andere Dinge gibt, die sich auf Ihre Nahrungsaufnahme auswirken, wie Gerüche, Aromen, Gewohnheiten, Belohnungssysteme und sogar kulturelle Traditionen. Sie können also nicht mit Sicherheit sagen, dass Leptinresistenz Fettleibigkeit verursacht. 

Leptin-Ergänzungen

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, haben Sie sicherlich Anzeigen für Leptinpräparate online oder in Zeitschriften gesehen. Die Anzeigen sollen Ihnen dabei helfen, Ihren Leptinspiegel zu steigern oder Ihre Leptinresistenz zu verbessern. Aber diese Pillen enthalten nicht das Hormon Leptin. Die meisten Diätpillen enthalten einfach trendige Zutaten wie grüner Tee oder Ballaststoffe, mit denen Sie sich satt fühlen oder mehr Kalorien verbrennen können. 

Sollten Sie also ein Leptinpräparat probieren, um Gewicht zu verlieren? Da Forscher Leptin und Leptinresistenz nicht vollständig verstehen, ist es unwahrscheinlich, dass ein Online-Unternehmen dies herausgefunden hat. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Leptinspiegel gesunken ist oder Sie an einer Leptinresistenz leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Hormontests oder andere Behandlungen sprechen, um beim Abnehmen zu helfen.

Die Leptin-Diät

Ein weiterer beliebter Trend ist die Leptin-Diät. Wissenschaftler haben verschiedene Arten von Lebensmitteln untersucht, die Ihnen helfen könnten, Leptin zu kontrollieren, um Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel zeigte eine Studie, dass eine fettarme, kohlenhydratreiche Diät den Leptinspiegel stärker erhöhte als eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass eine bestimmte Diät Ihnen dabei helfen kann, die richtige Menge an Leptin herzustellen oder Leptinresistenzen zu heilen.

Einige Experten schlagen vor, dass Sie kleine tägliche Lebensmittel- und Gewohnheitsänderungen vornehmen, um das Leptin in Ihrem Körper zu steigern. Diese Änderungen können Folgendes umfassen:

• Nahrungsmittel wählen, die im Zucker niedrig sind. Einige Wissenschaftler haben einen Zusammenhang zwischen Insulinspiegeln und Leptin gefunden. Möglicherweise können Sie den Leptinspiegel in Ihrem Körper verbessern, indem Sie den Blutzucker und das Insulin kontrollieren. Wählen Sie Lebensmittel, die nur minimal verarbeitet sind und weniger Zucker enthalten.
• Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren. Die Forscher glauben auch, dass hohe Triglyceridspiegel den gesunden Transport von Leptin beeinträchtigen könnten. Sie schlagen also vor, dass Sie versuchen, Ihre Triglyceride zu senken, indem Sie weniger gesättigtes Fett essen.
• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Es ist nicht bekannt, dass Ballaststoffe einen Einfluss auf den Leptinspiegel haben, aber ballaststoffreiche Lebensmittel haben einen ähnlichen Effekt. Wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, fühlen Sie sich schneller satt und bleiben länger satt, um weniger zu essen.
• Schlafen Sie gut. Studien haben gezeigt, dass eine gute Nachtruhe dazu beiträgt, den Leptinspiegel zu steigern. Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Tagesablauf vor, um sich nachts gut auszuruhen.

Natürlich gibt es keine Garantie dafür, dass diese "Leptin-Diät" Ihre Leptinwerte korrigiert oder verändert. Und wenn ja, wissen Sie vielleicht nicht einmal davon. Der Leptinspiegel kann nur in einem Labor mit einer Blutuntersuchung gemessen werden. Aber diese gesunden Diätänderungen kosten nichts, sie haben keine negativen Nebenwirkungen und sie stellen andere Gewichtsverlustvorteile zur Verfügung. Solange die Forscher nicht mehr über die Beziehung zwischen Leptin und Gewichtsverlust wissen, sind sie möglicherweise der beste Weg, um das Abnehmpotential Ihres Körpers zu steigern.