Eine Einführung in Viniyoga
Viniyoga ist nicht dasselbe wie Vinyasa Yoga und es dreht sich alles um Anpassung. Es bedarf eines ganzheitlichen, therapeutischen Ansatzes für den Yoga-Unterricht, der die Gesundheit und das Wohlbefinden jedes Schülers verbessern soll.
Sie können sich Viniyoga als physikalische Yogatherapie vorstellen oder einen persönlichen Trainer für Ihre Yogapraxis haben. Dies liegt daran, dass der Lehrer im Einzelgespräch mit einem Schüler zusammenarbeitet und die Praxis speziell für ihn anpasst. Deshalb ist es perfekt, wenn Sie aufgrund Ihrer körperlichen Verfassung, einer Verletzung oder Krankheit oder anderer Bedenken besondere Aufmerksamkeit benötigen.
Was ist Viniyoga??
Viniyoga basiert auf dem Guru / Schüler-Modell, bei dem ein erfahrener Lehrer individuell mit jedem Schüler arbeitet. Lehrer erstellen ein personalisiertes Yoga-Programm für Schüler, das auf Faktoren wie Gesundheit, Alter und körperlicher Verfassung basiert. Viniyoga berücksichtigt auch frühere oder aktuelle Verletzungen oder Krankheiten.
Wenn Sie an einem durchschnittlichen Gruppen-Yoga-Kurs teilnehmen, gibt es in der Regel einen einheitlichen Ansatz. Es wird von Ihnen erwartet, dass Sie Ihren Körper an die Posen anpassen, auch wenn die Posen nicht immer zu Ihrem Körper passen.
Ein Lehrer kann fragen, ob es irgendwelche Verletzungen gibt, aber es wird kein gründlicher Versuch unternommen, mehr über Ihre persönliche körperliche Verfassung zu erfahren. Zwei Studenten könnten zum Beispiel aus ganz unterschiedlichen Gründen Rückenschmerzen haben. Ein Viniyoga-Lehrer würde jedem Schüler verschiedene Modifikationen anbieten, die auf die Grundursache seines Problems zugeschnitten sind.
Viniyoga soll an jede Person angepasst werden können, unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten. Aus diesem Grund müssen Viniyoga-Lehrer gut ausgebildet sein und Experten für Anatomie und Yogatherapie sein.
Die Geschichte von Viniyoga
Viniyoga ist das Erbe des großen Gurus Krishnamacharya, zu dessen Schülern Pattabhi Jois und B.K.S. Iyengar. Diese beiden sind wohl die bekanntesten Figuren in Yogas Verbreitung im Westen, die in den 1970er Jahren begann.
Krishnamacharyas Sohn T.K.V. Desikachar setzte die Lehren seines Vaters als Gründer des Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) in Chennai, Indien, fort. Hier begann er seine Methode Viniyoga zu nennen.
Desikachar starb im August 2016. Er hatte einige Jahre vor seinem Tod wegen Krankheit und Demenz nicht öffentlich unterrichtet. Das KYM wurde zeitweise von seinem Sohn Kausthub geführt. Er trat 2013 zurück, weil weibliche Studenten ihm geistige und körperliche Belästigungen vorwarfen.
Gary Kraftsow, der Gründer des American Viniyoga Institute, ist der prominenteste amerikanische Befürworter von T.K.V. Desikachars Methode. Weitere bemerkenswerte Studenten sind Leslie Kaminoff, Gründer von The Breathing Project in New York City und Mitautor von Yoga-Anatomie, und Chase Bossart.
Was zu erwarten ist
Eine Viniyoga-Praxis kann je nach den Bedürfnissen der Schüler Asana, Pranayama, Gesang und Meditation umfassen. Weil die Praxis so anpassungsfähig ist, macht sie Yoga für Menschen mit körperlichen Einschränkungen verfügbar, sei es aufgrund von Verletzungen, Krankheiten oder Alter.
Es kann sehr sanft sein, ist aber nicht ausschließlich so. Wenn ein Schüler geschickter ist, wird seine Praxis geändert, um zu ihm zu passen. Es wird stark auf die Ausrichtung geachtet und die Posen werden oft für eine gleichmäßige Anzahl von Atemzügen mit Pause dazwischen gehalten.
Obwohl Viniyoga in Gruppen unterrichtet werden kann, ist es kein Ort, um in den Hintergrund zu treten. Ihre Lehrerin möchte Sie kennenlernen, damit sie Ihnen einen persönlichen Unterricht anbieten kann.
