Eine Absicht für Ihre Yoga-Praxis festlegen

Viele Yogalehrer werden Sie je nach Art des unterrichteten Yoga einladen, zu Beginn des Unterrichts eine Absicht festzulegen oder eine Absicht anzubieten, mit der die gesamte Klasse arbeiten kann, z. B. Anmut, Komfort, Selbstliebe, Vergebung, Mitgefühl oder Frieden. Dies kann den Schülern dabei helfen, sich auf etwas Positives zu konzentrieren, während sie Yoga-Posen machen.

Absichten verstehen

Eine Absicht ist kein Ziel, es ist ein Weg, ein Gleichgewicht zu finden, indem Sie darüber nachdenken, was Sie zu der Zeit am meisten brauchen, oder sich auf die Absicht konzentrieren, die Ihr Lehrer festgelegt hat, und Ihnen dabei helfen, im Moment präsent zu bleiben. Eine Absicht kann ein Wort, ein Lieblingszitat, ein Gebet oder ein Gefühl sein.

Manchmal schlagen die Lehrer vor, dass Sie Ihre Praxis jemandem oder etwas außerhalb von Ihnen widmen, was eine weitere sehr gute Möglichkeit ist, den positiven Energiefluss zu steigern. Einige Lehrer fordern die Schüler gelegentlich sogar dazu auf, eine Klasse einer Person zu widmen, für die sie sich nicht besonders interessieren.

Wie sind Absichten von Nutzen?

Eine Absicht kann Sie im gegenwärtigen Moment während Ihrer Yoga-Praxis halten und Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Es kann auch den ganzen Tag bei Ihnen bleiben und Ihnen ein Gefühl von Zweck, Frieden oder Klarheit vermitteln und Ihnen dabei helfen, darüber nachzudenken, was Sie wertschätzen.

Festlegen Ihrer eigenen Absicht

Wenn Ihr Lehrer keine Absicht vorschlägt, können Sie auf jeden Fall Ihre eigene festlegen. Sie könnten mit einigen Ihrer Favoriten aus früheren Kursen beginnen, aber da Sie jetzt mit einer persönlichen Absicht arbeiten, können Sie diese auf Ihre speziellen Bedürfnisse an diesem Tag zuschneiden.

Wenn Sie sich zum Beispiel eines Tages verwundbar fühlen, können Sie sich selbst ermutigen, stark und wild zu sein, damit Sie sich stark genug fühlen, um eine harte Pose wie Handstand oder Vollrad zu meistern. Oder Sie sagen sich vielleicht, dass Sie sanft mit Ihrem Körper umgehen sollen, wenn Sie eine Verletzung haben oder es einfach nur ruhig angehen müssen. Manchmal ist es schön, sich daran zu erinnern, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind, oder sich nicht konkurrenzfähig mit den Menschen in Ihrer Umgebung zu fühlen. Wenn Sie Ihre eigenen Absichten festlegen, können Sie sich noch besser auf Ihren Körper und seine individuellen Bedürfnisse einstellen.

Manchmal lässt der Lehrer jedem Schüler einige Momente Zeit, um privat seine eigene Absicht zu entwickeln. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ihr Verstand bei solchen Gelegenheiten völlig leer ist, wenn Sie das Gefühl haben, an der richtigen Stelle zu sein, um die bedeutungsvollste Absicht aller Zeiten hervorzubringen. Wenn das passiert, entspannen Sie sich einfach. Dies ist eine ganz persönliche Übung, und niemand wird jemals erfahren, was Sie getan oder nicht gedacht haben. Atmen Sie tief ein und gehen Sie mit dem ersten, was in Ihrem Kopf auftaucht, auch wenn es albern erscheint. Auf diese Weise können Sie sich tatsächlich einige tiefgreifende Dinge einfallen lassen, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie sich in Ihrem Geist oder in Ihrem Körper befanden. Wenn sich nichts ergibt, ist das auch in Ordnung. Etwas kann dir später in deiner Praxis einfallen. Lassen Sie sich keine stressigen Absichten einfallen.