Richten Sie Ihren Pilates-Trainingsraum zu Hause ein

Sie brauchen nicht viel Platz, um nach Hause Pilates-Workouts zu machen. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist eine freie Stelle auf dem Boden, die groß genug ist, um eine Trainingsmatte abzulegen, die genug Platz bietet, um Ihre Arme und Beine zur Seite zu strecken, ein paar zusätzliche Füße auf jeder Seite und Platz am Fuß und am Kopf. Das ist sehr minimal, aber es wird Sie durchbringen.

Besserer Platz bedeutet mehr Engagement

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, Bedingungen zu schaffen, die das Festhalten an einem Heimtrainingsprogramm fördern. Wenn Sie einen schönen kleinen oder großen Platz haben, auf den Sie sich verlassen können und den Sie genießen können, trägt dies wesentlich zum Erfolg Ihrer Heimtrainingspläne bei.

Der erste Schritt ist, dass Sie zu Hause trainieren. Welche Eigenschaften muss der Raum Ihrer Meinung nach haben? Muss es privat sein? Wie soll es aussehen Wie oft werden Sie es verwenden?

Beachten Sie bei der Visualisierung Ihres Heimtrainingsraums, ob Sie sich zu einem bestimmten Bereich in Ihrem Heim hingezogen fühlen. Es könnte anders sein, als Sie es sich zuerst vorgestellt haben.

Die meisten von uns können nicht jeden Teil ihrer idealen Vision erfüllen. Verwenden Sie die folgenden Tipps, um Ihre Auswahl zu verfeinern und Prioritäten zu setzen.

Planen Sie Ihren Raum

Wie oben erwähnt, brauchen Sie nicht viel Platz für Pilates-Matten-Workouts. Natürlich hängt es von Ihrer Körpergröße ab, aber für eine mittelgroße Frau können beispielsweise 8 x 8 Zoll ausreichen.

Wirst du deinem Training Ausrüstung hinzufügen? Pilates-Ringe und Übungsbänder nehmen nur sehr wenig Platz in Anspruch und eignen sich hervorragend, um dem Heimtraining Abwechslung und Herausforderung zu verleihen. Ein Gymnastikball benötigt jedoch einen Platz, an dem er außerhalb des Weges aufbewahrt werden kann. Und was ist mit den größeren Pilates-Geräten??

Seien Sie bei Ihrer Planung sehr realistisch, wenn Sie in größere, teurere Pilates-Ausrüstungsgegenstände investieren. Sie nehmen viel Platz ein. Selbst wenn Sie einen Reformer- oder Pilates-Stuhl haben, der "tragbar" ist, möchten Sie ihn möglicherweise nicht so weit "portieren", wie der Hersteller dies voraussetzt. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren tragbaren Stuhl oder Reformer nicht gerne bewegen, können Sie möglicherweise nicht viel trainieren, wenn Sie müssen. Stellen Sie also sicher, dass Sie ein großes Stück aufstellen und trotzdem Platz für Ihre Mattenarbeit haben oder zumindest bequem an der Ausrüstung vorbeikommen. Als Referenz misst der Stamina Aero Pilates Reformer 85 "L x 20" B und die meisten werden von dort nach oben gehen.

Vorbereitung für die Motivation

Ihre Priorität beim Einrichten eines Heimtrainingsraums muss darauf gerichtet sein, dass Sie tatsächlich trainieren. Ein angenehmer Raum macht einen großen Unterschied in der Motivation der meisten Menschen. Wie viele gut gemeinte Trainingsräume wurden in Kellern und Garagen eingerichtet, nur um ungenutzt zu sitzen und nur die Schuld ihres Besitzers auszuüben? Diese Orte sind in der Regel zu kalt oder zu heiß, seltsam beleuchtet und manchmal muffig. Nicht sehr einladend.

"Zu kalt" ist eine der häufigsten Ausreden dafür, dass Sie zu Hause keinen Trainingsraum nutzen. Natürlich können Sie eine Raumheizung in einen kalten Raum stellen, aber trainieren Sie, wenn Sie eine halbe Stunde warten müssen, bis sie sich erwärmt hat?

Denk es realistisch aus. Können Sie einen nicht so idealen Raum durchgehend komfortabel gestalten? In diesem Fall könnte sich die Investition lohnen. Wenn die Antwort ungewiss ist, ist es vielleicht besser, wenn Sie sich für etwas Kleineres oder weniger Privates entscheiden, um sicherzugehen, dass Sie es erreichen können.

Überlegen Sie, wann Sie am wahrscheinlichsten trainieren, und wählen Sie einen Ort, der Ihnen zu diesem Zeitpunkt wirklich zur Verfügung steht. Manches Training wurde durch Kommentare und Ablenkungen der Erdnuss-Galerie-Kinder, Partner und Mitbewohner beeinträchtigt. Obwohl das Familienzimmer anscheinend der naheliegende Ort ist, ist es besser, einen tollen kleinen Platz in Ihrem Schlafzimmer zu schaffen?

Training mit Pilates DVDs

Für viele sind Pilates-DVDs der Eckpfeiler des Heimtrainings. Wenn Sie sie verwenden möchten, muss Ihr permanenter Trainingsplatz über einen Fernseher und einen DVD-Player verfügen. Richten Sie Ihren Raum nicht so ein, dass Sie ständig vermeiden, den Fernseher zu stürzen, und denken Sie nicht, dass Sie einen großen DVD-Player zwischen Keller und Wohnzimmer hin und her schleppen werden. Tragbare DVD-Player sind billig. Gehen Sie voran und holen Sie sich eine, wenn Sie müssen.

Wir hoffen, Sie fühlen sich motiviert, sich zu einem perfekten Ort für Ihr Training zu Hause zu machen. Wenn Sie eine Zeit und einen Ort beiseite legen, wirkt sich dies sehr positiv auf Ihr Follow-up aus. Aber wenn Sie immer noch am Zaun sitzen, lesen Sie die Freuden des Heimtrainings.