Yoga Fürze und andere peinliche Themen
Wenn Sie an einem Yoga-Kurs teilnehmen, gibt es viele Dinge, die Sie außerhalb der Posen und Asanas, in denen Sie Ihr Lehrer unterrichtet, erleben werden. Einige davon können ziemlich peinlich sein, einschließlich des gelegentlichen "Yoga-Furzes".
Möglicherweise möchten Sie Ihren Lehrer oder Ihre Klassenkameraden nicht zu solchen Fragen befragen. Wir werden unser Bestes geben, um Ihnen bei den häufigsten (und umständlichsten) Fragen zum Thema Yoga zu helfen.
Gibt es irgendetwas, was Sie gegen Furz im Unterricht tun können??
Das Gasgeben beim Üben von Yoga ist eigentlich sehr verbreitet (pränatale Yogastunden sind die schlimmsten). Sie bewegen Ihren Körper auf eine Art und Weise, die Ihre Eingeweide aufrüttelt, was gut ist. Der Nebeneffekt ist, dass jeder gelegentlich Gas geben kann. Wir sind alle Erwachsene hier und Furz ist ganz natürlich.
Was Sie tun können, ist, die Stimmung der Klasse einzuschätzen und sich dementsprechend zu verhalten, wie Sie es beispielsweise bei einer Cocktailparty tun würden. Wenn die Klasse unbeschwert und locker ist, können Sie Ihre Emission humorvoll anerkennen. Wenn der Lehrer und die Schüler todernst sind, tun Sie so, als wäre nichts Ungewöhnliches passiert. Sie könnten sogar Ihre Pre-Yoga-Diät in Betracht ziehen und darüber nachdenken, diese Bohnen beim nächsten Mal beim Mittagessen auszulassen.
Was ist mit Varts??
Ah, der gefürchtete Vart (das ist ein vaginaler Furz). Dies ist genauso üblich wie ein normaler Furz und nichts, worüber man sich übermäßig schämen müsste. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um Varts zu verhindern, obwohl es keine Garantien gibt.
Was können Sie gegen jemanden in der Klasse tun, der riecht??
Versuchen Sie nicht, jemanden zu ändern, sondern versuchen Sie, sich selbst zu ändern. Das yogische Prinzip von Pratyahara bedeutet "Rückzug der Sinne". Sie sollten versuchen, sich so in Ihre eigene Praxis zu vertiefen, dass Sie nicht durch äußere Anblicke, Geräusche oder sogar Gerüche gestört werden.
Pratyahara braucht Zeit und Übung. Während Sie daran arbeiten, dieses Ideal zu erreichen, stellen Sie sich dem Yogi gegenüber, der ein wenig riechend ist.
Warum ist der Tanga für Yoginis das Mittel der Wahl??
Viele Frauen finden, dass ein Tanga beim Sport (oder im Alltag) die bequemste Unterwäsche ist. Sehen Sie sich die Antwort oben in Bezug auf Pratyahara an und tun Sie Ihr Bestes, um die Show zu ignorieren. Wer weiß, vielleicht probierst du es sogar selbst aus, um zu sehen, ob es wirklich bequemer ist.
Was können Sie tun, wenn Sie Ihre Yoga-Klasse lieben, aber die gespielte Musik hassen??
Sie können sicherlich Ihre Meinung zu Ihrem Lehrer äußern, obwohl es am besten sein kann, keine Musik anzufordern, anstatt Einwände gegen seinen Geschmack zu erheben. Einige Yogalehrer spielen Musik, andere nicht. Vielleicht möchten Sie sich nach einem Lehrer umsehen, der keine Musik verwendet.
Was sollten Sie tun, wenn die Natur mitten in einem Yoga-Kurs anruft??
Es ist durchaus akzeptabel, den Unterricht für ein paar Minuten zu verlassen, um sich Ihren Körperfunktionen zu widmen. Es ist nicht nötig, den Lehrer um Erlaubnis zu bitten, auf die Toilette zu gehen.
Die beste Reisezeit ist, wenn es eine Ruhephase gibt, entweder in Kinderhaltung oder bei abwärts gerichtetem Hund. Sie werden den Respekt Ihres Lehrers nicht verdienen, wenn Sie in schwierigen Posen routinemäßig ausweichen oder einen Teil von Savasana auslassen.
Was sollten Sie tun, wenn Ihr Lehrer Partner liebt, sich aber nicht mit einem verschwitzten Fremden paaren möchte??
Sie haben ein paar Möglichkeiten, wenn es um Partnerstrecken geht. Sie können einen neuen Lehrer finden oder Ihre Matte neben dem am wenigsten verschwitzten Fremden in der Klasse platzieren. Sie können auch Ihren eigenen Partner zum Unterricht einladen, z. B. einen Freund, mit dem Sie gerne ins Schwitzen kommen. Die letzte Möglichkeit ist, einfach zu lernen, es zu lieben. Denken Sie auch daran, dass Sie auch der verschwitzte Fremde eines anderen sind.
Macht dich liebevolles Yoga zum Hippie??
Es war einmal, dass Yoga außerhalb Indiens am häufigsten von Vegetariern in Gemeinden praktiziert wurde. Obwohl Yoga ehrlich gesagt von diesem Ruf abstammt, wird es heutzutage von allen, von Ärzten bis zu Geschäftsführern, begrüßt.
Also, nein, Yoga macht dich nicht zum Hippie. Aber es kann vielleicht anfangen, Ihren Alltag mit einer Haltung des Friedens und der Güte zu prägen. Und ist das wirklich so falsch??
Ein Wort von Verywell
Yoga fördert tendenziell eine enge Gemeinschaft und die meisten Menschen sind bereit, Neuankömmlingen zu helfen. Fragen Sie Ihren Lehrer oder einen anderen Schüler in der Klasse, der Sie vertrauen, nach Dingen, die Ihnen möglicherweise peinlich sind. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht der einzige sind, der diese Fragen beantwortet, und die meisten sind nur ein normaler Teil der Praxis.
