10 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie einen Alkoholiker lieben

Fragen Sie sich, wie Sie in den Ferien mit einer betrunkenen Mutter fertig werden können oder wie Sie ihr helfen können? Haben dir Freunde gesagt, dass du ein Wegbereiter für deinen Ehepartner bist? Leiden Sie unter den Folgen des Alkoholproblems eines geliebten Menschen? Es kann schwer zu hören sein, dass Sie sich ändern müssen, wenn ein geliebter Mensch mit Alkoholismus lebt. Immerhin ist es ihr Problem, nicht wahr? Leider können Sie nur sich selbst ändern, und die einzige Möglichkeit, den aktuellen Verlauf Ihrer Interaktionen mit Menschen mit Drogenmissbrauchsstörungen zu unterbrechen und zu ändern, besteht darin, Ihre Reaktionen zu ändern.

Diejenigen, die mit aktiven Alkoholikern oder mit Suchtkranken leben oder gelebt haben, stellen fest, dass sie von der Erfahrung tief betroffen sind. Oft können die Frustration und der Stress durch Ihre eigenen Handlungen und Entscheidungen verursacht werden. Durch anpassen Ihre Ansatz und Ihre Einstellung zum Problem, Sie können es in eine andere Perspektive stellen, so dass es Ihre Gedanken und Ihr Leben nicht mehr dominiert. In gewisser Weise ist es hilfreich zu wissen, dass Sie Ihre Herangehensweise und Einstellung ändern können. Sie müssen einige der Dinge, die Sie in Ihrem Tanz mit einer Person mit Sucht tun, nicht mehr weiter tun.

Hier sind 10 Dinge, mit denen Sie aufhören können, um den Druck zu verringern.

Sich selbst die Schuld geben

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Es ist typisch für Alkoholiker, zu versuchen, die Umstände oder andere um sie herum für das Trinken verantwortlich zu machen, einschließlich derer, die ihnen am nächsten stehen. Es ist üblich, einen Alkoholiker sagen zu hören: "Der einzige Grund, warum ich trinke, ist, weil du ..."

Kaufen Sie nicht hinein. Wenn Ihr geliebter Mensch wirklich ein Alkoholiker ist, wird er trinken, egal was Sie tun oder sagen. Es ist nicht deine Schuld. Er ist von Alkohol abhängig geworden und es wird nichts mehr zwischen ihm und seiner Droge der Wahl kommen.

Persönlich nehmen

Wenn Alkoholiker versprechen, dass sie nie wieder trinken werden, aber kurze Zeit später wieder so viel trinken wie immer, ist es für Familienmitglieder einfach, die gebrochenen Versprechen und Lügen persönlich zu nehmen. Sie könnten denken: "Wenn sie mich wirklich liebt, würde sie mich nicht anlügen." Aber wenn sie wirklich alkoholabhängig geworden ist, hat sich ihre Gehirnchemie möglicherweise dahingehend verändert, dass sie von einigen ihrer Entscheidungen völlig überrascht ist. Sie hat möglicherweise nicht die Kontrolle über ihre eigenen Entscheidungen.

Versuch es zu kontrollieren

Viele Familienmitglieder von Alkoholikern versuchen natürlich alles, was sie sich vorstellen können, um ihre Angehörigen dazu zu bringen, mit dem Trinken aufzuhören. Leider führt dies normalerweise dazu, dass sich die Familienmitglieder des Alkoholikers einsam und frustriert fühlen. Sie können sich sagen, dass es sicherlich etwas gibt, das Sie tun können, aber die Realität ist, dass nicht einmal Alkoholiker ihr Trinken kontrollieren können, versuchen Sie es, wie sie wollen.

Selbst wenn Sie wissen, dass Sie Ihrem süchtigen geliebten Menschen vielleicht trotzdem helfen möchten, wenn er sich mitten in einer Krise befindet. In Wirklichkeit ist dies normalerweise die Zeit, in der die Familie lebt sollte nichts tun.

Wenn ein Alkohol- oder Drogenabhängiger einen Krisenpunkt erreicht, gibt der Betroffene manchmal zu, dass er ein Problem hat und beginnt, um Hilfe zu bitten. Wenn jedoch Freunde oder Familienmitglieder hereilen und die Person aus der Krisensituation "retten", kann dies die Entscheidung, Hilfe zu erhalten, verzögern.

Lass eine Krise passieren

Für diejenigen, die einen Süchtigen lieben, ist es sehr Es ist schwierig, sich zurückzulehnen und die Krise in vollem Umfang auszunutzen. Wenn Süchtige den Punkt ihres Drogenmissbrauchs erreichen, wenn sie einen DUI bekommen, ihren Job verlieren oder ins Gefängnis geworfen werden, ist es für ihre Angehörigen ein schwieriges Konzept zu akzeptieren, dass das Beste, was sie in dieser Situation tun können, darin besteht, nichts zu tun . Es scheint gegen alles zu gehen, was sie glauben. Leider wiederholt sich der Zyklus auf unbestimmte Zeit.

Sie müssen keine Krise schaffen, aber wenn Sie die Distanzierung lernen, können Sie eine Krise zulassen, die der einzige Weg ist, um Veränderungen herbeizuführen.

Ich versuche es zu heilen

Machen Sie keine Fehler, Alkoholismus oder Alkoholabhängigkeit ist eine primäre, chronische und fortschreitende Krankheit, die manchmal tödlich sein kann. Sie sind kein medizinisches Fachpersonal, und selbst wenn Sie es sind, sollten Sie nicht die Verantwortung für die Behandlung von Freunden oder Familienmitgliedern tragen. Sie sind kein ausgebildeter Berater für Drogenmissbrauch, und selbst wenn Sie es sind, sollte Ihre Rolle kein Berater sein. Sie lieben zufällig jemanden, der wahrscheinlich professionelle Behandlung braucht, um wieder gesund zu werden. Das liegt in der Verantwortung des Alkoholikers, nicht in Ihrer. Sie können eine Krankheit nicht heilen. Unabhängig davon, wie Ihr Hintergrund aussieht, benötigen Sie Hilfe von außen.

Alkoholiker durchlaufen in der Regel einige Phasen, bevor sie bereit sind, Änderungen vorzunehmen. Bis ein Alkoholiker anfängt betrachten Wenn Sie aufhören, stoßen Sie häufig auf Widerstand, wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um ihr zu "helfen".

Auch wenn es nicht Ihre Aufgabe ist, den Alkoholismus Ihrer Angehörigen zu "heilen", sind Sie vielleicht daran interessiert, einige Dinge zu wissen, die die Trinker dazu bringen, aufzuhören, sowie einige Dinge, die einem Alkoholiker dabei im Wege stehen, nüchtern zu werden . Möglicherweise möchten Sie eine Familienintervention in Betracht ziehen. Bevor Sie über Möglichkeiten zur Durchführung einer Intervention nachdenken, lesen Sie kurz, wie Sie für sich selbst sorgen können - nicht nur für sich selbst, sondern auch, weil es oft der einzige Weg ist, auf dem eine Suchtkranke die Hilfe erhält, die sie benötigt.

Vertuschen

In den Kreisen der Geneser gibt es einen Witz über einen Alkoholiker in Ablehnung, der schreit: "Ich habe kein Problem, also sag es niemandem!" Alkoholiker möchten in der Regel nicht, dass jemand die Höhe ihres Alkoholkonsums erfährt, denn wenn jemand das volle Ausmaß des Problems herausfindet, versucht er möglicherweise zu helfen. Wenn Familienmitglieder versuchen, der Alkoholikerin zu "helfen" (sie zu befähigen), indem sie ihren Alkoholkonsum vertuschen und Entschuldigungen für sie vorbringen, spielen sie direkt in das Leugnungsspiel der Alkoholikerin mit. Offen und ehrlich mit dem Problem umzugehen, ist der beste Ansatz.

Inakzeptables Verhalten akzeptieren

Das Akzeptieren von inakzeptablem Verhalten beginnt normalerweise mit einem kleinen Vorfall, mit dem Familienmitglieder abwischen: "Sie hatten einfach zu viel zu trinken." Beim nächsten Mal kann sich das Verhalten jedoch noch weiter verschlechtern. Sie beginnen langsam, mehr und mehr inakzeptables Verhalten zu akzeptieren. Bevor Sie es bemerken, können Sie sich in einer ausgeprägten missbräuchlichen Beziehung wiederfinden.

Missbrauch ist niemals akzeptabel. Sie müssen kein inakzeptables Verhalten in Ihrem Leben akzeptieren. Sie haben die Wahl.

Es ist wichtig, Ihre Kinder auch vor inakzeptablem Verhalten zu schützen. Dulden Sie keine verletzenden oder negativen Kommentare gegenüber Ihren Kindern. Diese Kommentare können die Psyche eines Kindes nachhaltig schädigen. Schützen Sie Ihre Kinder und zögern Sie nicht, Ihr Kind von jemandem fernzuhalten, der trinkt und Ihre Grenzen nicht beachtet. In einem alkoholkranken Haushalt aufzuwachsen, kann bleibende Narben hinterlassen.

Unangemessene Erwartungen haben

Ein Problem beim Umgang mit Alkoholikern ist, dass das, was unter bestimmten Umständen als vernünftige Erwartung erscheint, für einen Süchtigen völlig unvernünftig ist. Wenn Alkoholiker Ihnen und sich selbst schwören, dass sie nie wieder einen Tropfen berühren, können Sie natürlich erwarten, dass sie aufrichtig sind und nicht wieder trinken. Bei Alkoholikern erweist sich diese Erwartung jedoch als unzumutbar. Ist es vernünftig zu erwarten, dass jemand ehrlich zu Ihnen ist, wenn die Person nicht einmal in der Lage ist, ehrlich zu sich selbst zu sein??

In der Vergangenheit leben

Der Schlüssel zum Umgang mit Alkoholismus in der Familie liegt darin, sich auf die heutige Situation zu konzentrieren. Alkoholismus ist eine fortschreitende Krankheit. Es erreicht kein bestimmtes Niveau und bleibt dort sehr lange; Es wird immer schlimmer, bis der Alkoholiker Hilfe sucht. Sie können nicht zulassen, dass die Enttäuschungen und Fehler der Vergangenheit Ihre heutigen Entscheidungen beeinflussen, da sich die Umstände wahrscheinlich geändert haben.

Aktivieren

Wohlmeinende Angehörige tun beim Versuch, "zu helfen" häufig etwas, das es Alkoholikern ermöglicht, ihren zerstörerischen Weg fortzusetzen. Finden Sie heraus, was die Aktivierung ist, und stellen Sie sicher, dass Sie nichts tun, was die Ablehnung des Alkoholikers stärkt oder verhindert, dass er sich dem widersetzt natürliche Folgen ihrer Handlungen. Viele Alkoholiker haben sich endlich um Hilfe bemüht, als sie bemerkten, dass ihr Aktivierungssystem nicht mehr vorhanden war. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um in diesem Quiz zu sehen, ob Sie einen Alkoholiker aktivieren.

Was passiert, wenn Sie einen Alkoholiker aktivieren? Die genaue Antwort hängt von der jeweiligen Situation ab. In der Regel geschieht Folgendes:

Der Alkoholiker spürt niemals den Schmerz
Es nimmt den Fokus vom Verhalten des Alkoholikers

Wenn zum Beispiel Ihr geliebter Mensch auf dem Hof ohnmächtig wird und Sie ihm vorsichtig ins Haus und ins Bett helfen, spüren nur Sie den Schmerz. Der Fokus wird dann auf das gerichtet, was Sie getan haben - und nicht auf das, was er getan hat -, was ohnmächtig wird. Wenn er in dieser Situation morgens mit Nachbarn, die aus dem Fenster schauen, auf dem Rasen aufwacht und ins Haus kommt, während Sie und die Kinder glücklich frühstücken, muss er sich den Schmerzen stellen. Das einzige, was ihm noch bevorsteht, ist sein eigenes Verhalten. Mit anderen Worten, sein Verhalten und nicht Ihre Reaktion auf sein Verhalten stehen im Mittelpunkt. Nur wenn er seinen eigenen Schmerz erlebt, wird er das Bedürfnis verspüren, sich zu ändern.

Natürliche Konsequenzen können dazu führen, dass Sie sich weigern, Zeit mit dem Alkoholiker zu verbringen. Dies ist nicht gemein oder unfreundlich zu Alkoholikern, sondern schützt Sie. Es ist nicht Ihre Aufgabe, den Alkoholismus Ihrer Angehörigen zu "heilen", sondern die natürlichen Konsequenzen zuzulassen, ist ein Faktor, der eine Person von der vorkontemplativen zur kontemplativen Phase der Überwindung der Sucht führen kann. Die kontemplative Phase endet mit der Entscheidung, eine Änderung vorzunehmen. Weitere Schritte wie Vorbereitung, Maßnahmen und spätere Aufrechterhaltung sowie ein wahrscheinlicher Rückfall sind in der Regel erforderlich, bevor die Sucht unter Kontrolle gebracht werden kann.

Hilfe abrufen

Nach Jahren der Vertuschung des Alkoholikers und dem Verzicht auf "das Problem" außerhalb der Familie kann es entmutigend erscheinen, Hilfe von einer Selbsthilfegruppe wie Al-Anon Family Groups in Anspruch zu nehmen. Aber Millionen haben Lösungen gefunden, die zu Gelassenheit in diesen Meetings führen. Zu einem Al-Anon-Treffen zu gehen, ist eines der Dinge, die Sie sagen, wenn Sie es einmal getan haben: "Ich hätte es vor Jahren tun sollen."

Garantiertes Rezept zur Wiederherstellung

In der Juli-Ausgabe 2013 des Newsletters "DMC Campfire" wurde ein Artikel mit dem Titel "Wie kann ich helfen?" Veröffentlicht, der sich an die Familien von Süchtigen richtete. Der Artikel enthielt das, was DMC als "Garantiertes Rezept für die Wiederherstellung" bezeichnet. Dinge, die Sie tun können, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen.

Die folgenden Vorschläge wurden von Dunklins Rezept zur Genesung übernommen. Obwohl sie sich an christliche Familien richten, die mit Sucht zu kämpfen haben, können die Prinzipien von jedem angewendet werden:

Sich selbst zu heilen bedeutet, in der Lage zu sein, verschiedene Dinge zu sagen, einschließlich:

Sie müssen das Vorhandensein von Sucht in Ihrer Familie nicht länger leugnen.
Sie müssen die Verwendung des Süchtigen nicht mehr kontrollieren.
Sie müssen den Süchtigen nicht mehr retten.
Sie müssen sich nicht mehr für die Gründe des Süchtigen interessieren.
Sie müssen keine Versprechen mehr annehmen oder einlösen.
Sie müssen sich nicht länger von den Unkundigen beraten lassen.
Sie müssen nicht mehr nörgeln, predigen, überreden oder gestikulieren.
Sie müssen nicht länger zulassen, dass der Süchtige Sie oder Ihre Kinder missbraucht.
Sie müssen kein Suchtopfer mehr sein.

Sich selbst versorgen

Es mag sehr wenig geben, was Sie tun können, um dem Alkoholiker zu helfen, bis er oder sie bereit ist, Hilfe zu erhalten, aber Sie können aufhören, das Alkoholproblem eines Menschen Ihre Gedanken und Ihr Leben bestimmen zu lassen. Es ist in Ordnung, Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.