Nutzen für die Gesundheit in den ersten neun Monaten der Raucherentwöhnung

Raucherentwöhnung ist für die meisten neuen Ex-Raucher harte Arbeit, daher ist es hilfreich zu wissen, dass die Früchte Ihrer Arbeit nicht lange auf sich warten lassen.

Werfen wir einen Blick darauf, was Sie in den ersten neun Monaten der Raucherentwöhnung erwarten können.

Körperliche Verbesserungen

Ab einem Monat, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben und in den nächsten Monaten fortfahren, stellen Sie möglicherweise eine deutliche Verbesserung Ihrer Atmungsgesundheit fest. Sie werden wahrscheinlich einige oder alle der folgenden Ereignisse erleben:

weniger husten
weniger Kurzatmigkeit
weniger Probleme mit Sinusschmerzen und Stauung

Neuer Husten

Sobald der Angriff von Zigarettenrauch auf empfindliches Lungengewebe aufhört, beginnen die Zilien in der Lunge wieder zu wachsen. Dies führt manchmal dazu, dass vorübergehend ein neuer Husten auftritt, weil es die Aufgabe der Zilien ist, die eingeatmeten Partikel wieder aus der Lunge zu entfernen. Cilia "hängen", wenn sie mit Teer verstopft sind, aber nach dem Aufhören des Rauchens wieder funktionieren, was dazu beiträgt, Zigarettenteer und andere Toxine aus dem Zigarettenrauch zu entfernen, die sich in der Lunge befinden.

Warum Husten auftreten kann, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben

Atemverbesserungen

Ebenso verbessert sich die Atmung oft, wenn wir mit dem Rauchen aufhören. Kurzatmigkeit ist ein Zeichen von COPD, einer fortschreitenden Lungenerkrankung, die das Atmen erschwert. Es ist in erster Linie eine Raucherkrankheit, und das Aufhören des Tabaks ist der beste Weg, um weitere Schäden zu stoppen.

Die Giftstoffe im Zigarettenrauch reizen auch die Nebenhöhlen und können eine Verstopfung verursachen und unseren Geruchssinn trüben. Ex-Raucher bemerken häufig auch im ersten Jahr der Raucherentwöhnung Verbesserungen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Heilung von Nikotinsucht ein Prozess ist, und während einige Verbesserungen schnell eintreten, werden andere langsamer vonstatten gehen.

Zum Beispiel können Sie feststellen, dass ein gewöhnlicher Husten, den Sie jahrelang mit sich herumgetragen haben, innerhalb von Wochen nach dem Aufhören stark reduziert (oder verschwunden) ist, aber Ihr Geruchssinn hat sich nicht gebessert. Dann, Monate nach dem Ende, merkt man plötzlich, dass man subtile Düfte riechen kann, die einem schon lange entgangen sind. Dies ist nicht ungewöhnlich. Verzweifeln Sie also nicht, wenn sich einige der Vorteile nicht auf der erwarteten Zeitachse manifestieren.

Psychologische Verbesserungen

Ihr Empowerment-Gefühl wird im Laufe der Monate zunehmen und Sie sind immer noch rauchfrei. Das Aufhören mit dem Tabakkonsum ist ein Vertrauensschub, der auch andere Bereiche Ihres Lebens positiv verändern kann.

Bleib auf Kurs. Während sich in dieser Zeit spürbare Vorteile abzeichnen, ist das rauchfreie Leben immer noch neu und fragil. Schützen und fördern Sie Ihr Programm durch Aufklärung darüber, was Sie erwarten, wenn Sie sich von der Nikotinsucht erholen.

Bei all der Arbeit, die nötig ist, um die vielen Assoziationen zwischen Rauchen und unserem täglichen Leben zu klären, ist dies ein Muss. Das Aufbrechen dieser Verbindungen und das Ersetzen durch gesunde Reaktionen ist Teil des Prozesses der Genesung von Nikotinsucht.

Die Raucherentwöhnung braucht Zeit. Machen Sie es sich also bequem und lassen Sie die rauchfreien Tage auf sich wirken. Schon bald werden Sie die oben aufgeführten Verbesserungen und vieles mehr bemerken. Die Vorteile bleiben auch nach einem Jahr der Raucherentwöhnung bestehen.