Echte Erfahrungen von erwachsenen Kindern von Alkoholikern
Alkoholiker können gemein und missbräuchlich werden, wenn sie trinken. Folglich wachsen ihre Kinder manchmal mit Angst vor wütenden Menschen auf. Schon ein Anflug von Konflikt oder Konfrontation kann Angst auslösen, da die Befürchtung besteht, dass die Situation in Wut oder Gewalt eskalieren könnte.
Obwohl die Angst vor wütenden Menschen ein häufiges Merkmal erwachsener alkoholkranker Kinder ist, ist dies auch in verschiedenen Entwicklungszusammenhängen möglich, darunter auch bei Kindern, die mit einem toxischen (aber nicht alkoholkranken) Elternteil aufgewachsen sind (z. B. mit Persönlichkeitsstörungen des Clusters B) wie narzisstische Persönlichkeitsstörung) und konfrontiert mit physischem, psychologischem oder sexuellem Missbrauch. Erwachsene Kinder von verdeckten alkoholkranken oder verdeckt giftigen Eltern haben oft große Probleme, da sie sich möglicherweise nicht einmal des emotionalen Missbrauchs und Traumas bewusst sind, das sie erlitten haben.
Wie wirkt sich die Exposition gegenüber wütendem und missbräuchlichem Verhalten als Kind auf die Beziehungen eines erwachsenen Kindes aus, wenn es in Zukunft Wut ausgesetzt ist? Das Verstehen der Bedeutung hinter Ihren Gefühlen kann Ihnen dabei helfen, Fehlverhalten zu vermeiden, das Sie noch lange nach dem Auftreten Ihres Kindesmissbrauchs betreffen könnte.
Wie Kinder von Alkoholikern sich in der Nähe von wütenden und giftigen Menschen fühlen können
Wütende und giftige Menschen können bei erwachsenen Kindern von Alkoholikern zu einer enormen Angst führen, wobei die spezifischen Arten, in denen sich dies manifestiert, variieren können. Einige dieser Verhaltensweisen scheinen ziemlich offensichtlich zu sein, wie z. B. eine heftige Abneigung gegen Schreien und Schreien, aber andere, wie z. B. ein Menschenliebhaber und -fixierer, sind viel weniger offensichtlich, wenn auch nicht weniger herausfordernd.
Viele erwachsene Kinder von Alkoholikern und giftigen Eltern sind sich möglicherweise nicht bewusst, dass sie sich bei wütenden Menschen ängstlich fühlen, aber sie werden mit einigen der unten beschriebenen Abwehrmechanismen mitschwingen, die sie zur Bewältigung dieser Angst eingeführt haben.
Ein signifikantes Problem, wenn diese Verhaltensweisen nicht berücksichtigt werden, ist, dass sie die Menschen tatsächlich dazu bringen können, in Zukunft toxische Beziehungen einzugehen. Zum Beispiel können einige der Verhaltensweisen, die bei erwachsenen Kindern von Alkoholikern üblich sind, sie zu einem Magneten für missbräuchliche Menschen und zu einem leichten Ziel für Mobber machen. Werfen wir einen Blick auf einige dieser "Bewältigungsmechanismen", die im Laufe des Lebens schlecht angepasst werden können.
Eine Notwendigkeit, Dinge zu reparieren
Kinder von Alkoholikern und giftigen Eltern haben oft das große Bedürfnis, Probleme zu beheben, auch wenn ein Problem nicht von ihnen zu beheben ist. Das Bedürfnis, "Dinge zu reparieren", kann emotional anstrengend und anstrengend sein, und da wir andere Menschen nicht wirklich reparieren können (sie müssen sich selbst reparieren), ist es oft auch vergeblich.
Eine Frau beschrieb ihre Notwendigkeit, Dinge auf diese Weise zu reparieren:
Ich muss es reparieren! Ich fühle mich in Panik, wenn jemand wütend auf mich ist und ich das Gefühl habe, dass ich es sofort beheben muss. Ich versetze mich in Opfersituationen oder überzeuge mich, dass ich keine Hilfe verdiene, weil ich es nicht so schlimm hatte wie andere Menschen. Ich fühle mich die ganze Zeit so allein und schrecklich.
Erwachsene Kinder von Alkoholikern sind oft sehr verantwortlich. Während einige Verantwortung gut ist - wie die Übernahme von Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten -, wird sie unanpassungsfähig, wenn Sie sich selbst für das Verhalten eines anderen verantwortlich machen.
Frauen sind von einem alkoholkranken Elternteil in unterschiedlicher Weise betroffen als Männer und werden möglicherweise eher zu "Fixierern". Dies gilt insbesondere für die älteste Tochter. Das Bedürfnis, "Dinge zu reparieren", kann so stark werden, dass viele erwachsene Kinder Schwierigkeiten haben, Spaß in ihrem Leben zu haben.
Es kann viele Jahre dauern (wenn überhaupt), bis erwachsene Kinder in der Lage sind, sich zurückzuziehen und daran zu erinnern, dass sie nicht dafür verantwortlich sind, die Probleme einer anderen Person zu beheben oder zu reparieren. Dies kann jedoch sehr befreiend sein, und erwachsene Kinder, die daran gearbeitet haben, ihr Problem zu beheben, sprechen oft davon, wie viel "leichter" sie sich fühlen. Leider sind giftige Menschen oftmals nur zu glücklich, wenn jemand anderes sich ihrer Probleme annehmen kann. Mit anderen Worten, wenn eine Änderung stattfinden soll, muss sie von Ihnen kommen.
Intoleranz gegen Schreien und Schreien
Schreien und Schreien zu hören, kann für erwachsene Kinder extrem traumatisch sein. Viele Überlebende von Kindesmissbrauch reagieren sehr empfindlich auf laute oder harte Gespräche, sei es unter Freunden oder nur in einer Fernsehsendung.
Eine Person beschrieb es so:
Ich hasse es zu schreien und zu schreien! Es gab nie körperlichen Missbrauch gegen mich oder meine beiden Geschwister, aber es gab verbalen Missbrauch. Mein Vater würde meine Mutter sowohl körperlich als auch geistig missbrauchen. Ich hasste das Schreien und Schreien und konnte es bis heute nicht ertragen, laut zu reden oder zu schreien.
Unsere Reaktionen auf Schreien und Schreien sind nicht nur unangenehm, sondern können auch zu unangepasstem Verhalten und Isolation führen. Möglicherweise vermeiden Sie Personen oder Situationen, in denen es sogar zu lauten verbalen Meinungsverschiedenheiten kommen kann.
In ständiger Angst leben
Als Kind eines Alkoholikers oder eines anderen Missbrauchers aufzuwachsen, kann zu einem Zustand ständiger Angst führen. Leider kann diese Angst auch in Zukunft bestehen bleiben und durch weniger ernsthafte Begegnungen ausgelöst werden.
Eine Person beschrieb es so:
Jeder Tag war ein Schrecken! Ich hatte Angst vor dem, was passieren würde, wenn mein Vater jeden Tag nach Hause kam. Ich schwitzte immer so viel und betete, dass er meine Mutter nicht schlagen oder eine große Szene machen würde. Jeder Tag war ein Schrecken für mich, von der Schule nach Hause zu kommen und darüber nachzudenken, was passieren würde, wenn mein Vater nach Hause kommt. Wird er betrunken sein, wird er mich verprügeln oder meine Mutter verprügeln??
Wenn Sie in einer solchen Umgebung aufgewachsen sind, gibt es einen Grund für ständige Angst. Dennoch tragen viele erwachsene Kinder diese Angst noch lange, nachdem die Quelle der Angst verschwunden ist.
Dies kann Sie nicht nur emotional nervös machen, sondern wir lernen auch, dass unser Körper den Überblick behält. Emotionaler Stress führt zur Freisetzung von Stresshormonen, die, wenn sie anhalten, auch zu körperlichen Problemen führen können.
Ein einfaches Ziel für Mobber
Erwachsene Kinder, die mit einem alkoholischen oder giftigen Elternteil aufgewachsen sind, sind oft ein leichtes Ziel für Mobber. Wir hören viel über Mobbing in Schulen, aber Mobbing in der Familie ist auch viel zu häufig. Wenn Kinder mit einem missbräuchlichen Erwachsenen aufwachsen, können sie die gleiche Art von Angst mit anderen Erwachsenen oder Personen in einer Position der Autorität erleben.
Eine Person beschrieb es so:
Ich bin so ein leichtes Ziel für Mobber! Ich habe große Angst vor wütenden Menschen, Autoritäten oder Konflikten jeglicher Art. Es fällt Mobbern leicht, überall herumzulaufen, da ich den Geruch von „schwach“ und „Opfer“ auszustrahlen scheine, dass sie eine Meile entfernt riechen können.
Wir hören, wie Raubtiere in der Wildnis Angst "riechen" und dasselbe Phänomen auch bei menschlichen Tieren auftreten kann. Wenn ein erwachsenes Kind eines Alkoholikers schwach erscheint oder eine Opfermentalität hat, ist es fast so, als würde es Personen mit einer Vorgeschichte von Drogenmissbrauch oder narzisstischen Eigenschaften einladen, sie zu missbrauchen.
Therapie oder die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann auch bei diesem Verhalten sehr hilfreich sein. In der sicheren Umgebung einer persönlichen oder Online-Selbsthilfegruppe können erwachsene Kinder üben, durch Rollenspiele Vertrauen in ihren Umgang mit anderen zu zeigen. Wenn Sie vertrauensvolle Beziehungen wie diese knüpfen, können Sie auch lernen, dass Beziehungen zwischen Erwachsenen horizontal verlaufen können, und eine Person wieder unter Kontrolle bringen.
Konfliktvermeidendes Verhalten
Konfliktvermeidendes Verhalten ist bei erwachsenen Kindern von Alkoholikern und anderen, die als Kinder missbraucht wurden, ein Klassiker. Die Konflikte, an die man sich seit seiner Kindheit erinnert, sind so schmerzhaft, dass die Menschen versuchen, jede Art von Konflikt zu vermeiden - selbst die normale Art von Konflikt, die in normalen Beziehungen notwendig ist.
Eine Person beschreibt es so:
Ich vermeide jede Art von Konflikt! Ich habe kein Selbstwertgefühl, bin nicht in der Lage, Gefühle auszudrücken, habe in Beziehungen nie gute Arbeit geleistet. Ich war derjenige, der immer versucht hat, die Dinge zusammenzuhalten, um Konflikte zu vermeiden.
Das Vermeiden von Konflikten kann die Schmerzen in der Kindheit lindern, im Erwachsenenalter kann es jedoch zu mehr Schmerzen führen, indem Konflikte vermieden und Verhaltensweisen anderer toleriert werden. Bei "normalen" Menschen kommt es häufig zu Meinungsverschiedenheiten. Wir können nicht die Gedanken des anderen lesen! Und diese Leute haben keine Ahnung, ob Ihnen etwas weh tut oder inakzeptabel ist, es sei denn, Sie melden sich.
Kinder von Alkoholikern haben häufig Probleme mit der Intimität, von denen einige auf die Unfähigkeit zurückzuführen sind, Konflikte anzugehen.
Erschrecken Sie wütende Menschen??
Erschrecken dich wütende Menschen? Vermeiden Sie Konfrontationen und Konflikte um jeden Preis? Möglicherweise möchten Sie an unserem Test für erwachsene Kinder von Alkoholikern teilnehmen, um festzustellen, ob Sie auch auf andere Weise betroffen sind, indem Sie als Kind in einem alkoholkranken oder auf andere Weise gestörten Elternhaus aufwachsen.
Wenn Sie feststellen, dass dies passt, werden Sie möglicherweise frustriert, wenn Sie mit Menschen sprechen, die in "normalen" Häusern aufgewachsen sind. Tatsächlich können Sie depressiv werden, wenn Sie die auf Facebook so verbreiteten Memes darüber lesen, wie Sie Ihre Mutter und Ihren Vater trotz ihrer Fehler lieben sollten. Die Leute, die diese schönen Meme verfasst haben, haben wahrscheinlich überhaupt keine Ahnung, wie es war, so wie du aufzuwachsen.
Andererseits sind Sie vielleicht ratlos darüber, wie andere Grenzen setzen und mit Konflikten umgehen können. Viele erwachsene Kinder von Alkoholikern wissen einfach nicht, was normal ist.
Fazit: Wie Kinder von Alkoholikern mit wütenden und giftigen Menschen umgehen
Wenn Sie sich in einem der oben aufgeführten Verhaltensweisen sehen, gibt es Hoffnung. Viele erwachsene Kinder von Alkoholikern und andere giftige Eltern stehen in der Zukunft in einer anderen Beziehung zu giftigen Menschen, und die Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Angst sind häufig die Grundlage dieser Entscheidungen.
Bewusstseinsbildung ist der erste und wichtigste Schritt, um Misshandlungen von Eltern in der Kindheit (und im Erwachsenenalter) zu beheben. Es stehen jetzt viele Ressourcen zur Verfügung.
Treffen für erwachsene Kinder von Alkoholikern können nicht nur für erwachsene Kinder von Alkoholikern von unschätzbarem Wert sein, sondern auch für erwachsene Kinder von toxischen Eltern im Allgemeinen. Andere Selbsthilfegruppen wie Codependents Anonymous beschäftigen sich häufig mit den in diesem Artikel beschriebenen Verhaltensweisen.
Online gibt es Facebook-Gruppen für erwachsene Kinder giftiger Eltern sowie für erwachsene Kinder narzisstischer und missbräuchlicher Eltern, die sich ebenfalls täglich mit diesen Themen befassen.
Diese Treffen erinnern nicht nur erwachsene Kinder daran, dass sie nicht allein sind, sondern sie sind auch eine hervorragende Quelle, um anpassungsfähigere Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Konflikten und Wut in anderen zu erlernen.
Manchmal kann auch die Arbeit mit einem Therapeuten sehr hilfreich sein. Nicht alle Therapeuten sind gleich, und ein Therapeut, der in Überlebenden von Traumata geschult ist, ist möglicherweise besser gerüstet, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Vergangenheit anzugehen und auf gesunde Weise voranzukommen. Im Allgemeinen wird ein Therapeut versuchen, beide in eine Situation verwickelten Personen genau zu betrachten. Doch bei erwachsenen Kindern von Alkoholikern und anderen Überlebenden von Kindesmissbrauch trägt das erwachsene Kind häufig bereits die Schuld für beide Seiten eines Problems. Die Verlagerung von Schuldzuweisungen ist extrem häufig und kann dazu führen, dass sich die Menschen festgefahren fühlen. Ein Teil der Erholung in der Therapie besteht darin, zu akzeptieren, dass das Problem NICHT bei Ihnen liegt.
Die Verhaltensweisen, die Sie als Kind eines Alkoholikers entwickelt haben, durchzuarbeiten, scheint nicht fair zu sein. Erwachsene Überlebende von Kindesmisshandlung sind als Gruppe Menschen, die eine Therapie benötigen, weil eine andere Person eine Therapie benötigt. Aber wenn Sie Hilfe suchen, kann dies einen großen Unterschied für Ihren zukünftigen Beziehungserfolg und Ihr Glück bedeuten. Wenn Sie glauben, dass Sie zu dem Bild passen, das wir hier gemalt haben, suchen Sie Unterstützung. Sie werden feststellen, dass viele Menschen über den erlebten Missbrauch und das Verhalten hinauswachsen, das sie erworben haben, um ein sehr erfülltes und glückliches Leben zu führen.
