Was ist gefährdetes Alkoholtrinken?
Woher weißt du, ob du zu viel oder zu oft trinkst? Was bedeutet es, wenn du letzte Nacht eine Flasche Wein getrunken hast? Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) hat Untersuchungen durchgeführt, um herauszufinden, wer am stärksten vom Alkoholmissbrauch bedroht ist.
Was sind die empfohlenen Niveaus?
Laut NIAAA sind dies die Richtlinien für "starkes" oder "gefährdetes" Trinken:
- Fünf oder mehr Getränke für Männer - Fünf oder mehr Getränke während einer Sitzung oder mehr als 14 Getränke pro Woche gelten als riskant.
- Vier oder mehr Getränke für Frauen - Vier oder mehr Drinks pro Tag oder mehr als sieben Drinks pro Woche gelten als starkes Trinken für Frauen.
Wenn Sie weniger als die oben empfohlenen Mengen trinken, wird Ihre Trinkmenge in die Kategorie "geringes Risiko" eingestuft. Nach Untersuchungen der NIAAA sind nur 2% der Menschen, die in diesen Mengen trinken, dem Risiko ausgesetzt, Alkoholmissbrauchsstörungen oder Alkoholismus zu entwickeln.
Denken Sie, dass jeder viel trinkt?
Sie denken vielleicht: "Niemand trinkt so wenig Alkohol. Wer trinkt, trinkt mehr als das!" Aber es ist nicht wahr, dass "jeder" viel trinkt.
Eine Umfrage des National Institute of Health unter 43.000 über 18-Jährigen ergab, dass weniger als 3 von 10 Personen gefährdet trinken. Die Umfrage ergab, dass:
- 37% trinken immer mit geringem Risiko
- 35% trinken überhaupt nicht
- 28% trinken in starkem oder gefährdetem Maße
In Gefahr für was?
Wenn Sie die Richtlinien jedoch überschreiten, steigt Ihr Risiko, Alkoholmissbrauch oder Alkoholabhängigkeit zu entwickeln, erheblich an. Im Allgemeinen treten bei etwa 25% der Personen, die über den empfohlenen Richtlinien trinken, Alkoholprobleme auf.
Wenn Sie zu viel trinken, besteht nicht nur das Risiko, dass Sie an einer Alkoholstörung leiden, sondern auch das Risiko, in anderen Bereichen Ihres Lebens Schaden zu nehmen.
Verletzungen. Wenn Sie mehr als die empfohlenen Richtlinien trinken, besteht die Gefahr, dass Sie verletzt oder getötet werden. Zum Beispiel ist Alkohol ein Faktor bei 60% aller tödlichen Verbrennungen, Ertrinken und Tötungsdelikten.
Alkohol spielt eine Rolle bei 50% aller schweren Verletzungen und sexuellen Übergriffe sowie bei 40% aller tödlichen Autounfälle, tödlichen Stürze und Selbstmorde.
Gesundheitsprobleme. Die Anzahl der gesundheitlichen Probleme, die übermäßiger Alkoholkonsum verursachen kann, ist lang und vielfältig. Starkes Trinken kann das Risiko für verschiedene Arten von Krebs, Lebererkrankungen, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Depressionen, Schlafstörungen und sexuell übertragbaren Krankheiten (aufgrund von unsicherem Sex) erhöhen..
Zu viel zu trinken kann auch den Umgang mit anderen Gesundheitsproblemen und -zuständen erschweren, wie Diabetes, Bluthochdruck und anderen.
Geburtsfehler. Trinken während der Schwangerschaft kann bei Neugeborenen zu einer Vielzahl von Hirnschäden und anderen schwerwiegenden Problemen führen. Es ist nicht bekannt, ob Alkohol während der Schwangerschaft für das ungeborene Kind unbedenklich ist. Daher wird Schwangeren empfohlen, keinen Alkohol zu trinken.
Auch die Häufigkeit des Trinkens zählt
Nach Angaben der National Institutes of Health steigt das Risiko auch, wenn Sie häufig Alkohol trinken oder stark trinken. Wenn Sie nur an einem Tag im Monat viel trinken, liegt die Wahrscheinlichkeit einer Alkoholkonsumstörung bei etwa 20%. Wenn Sie die Richtlinien jedoch einmal pro Woche überschreiten, steigen die Chancen auf 33%..
Für diejenigen, die zweimal in der Woche viel trinken, liegt die Wahrscheinlichkeit, ein Problem zu entwickeln, bei 50% - einer von zwei Personen. Diese Prozentsätze wurden in einer Studie über das Trinkverhalten von mehr als 43.000 Erwachsenen in den USA ermittelt.
Könnten Sie ein Problem haben?
Wenn Sie unter der Woche mit Freunden oder Kollegen ausgehen und fünf oder mehr Getränke trinken (vier für Frauen) und an einem Wochenende auch viel trinken, besteht eine 50-50-Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Alkoholkonsumstörung entwickeln , falls Sie noch keinen haben.
Vielleicht möchten Sie in diesem Quiz herausfinden, ob Ihr Alkoholkonsum bereits in die Definitionen von Alkoholmissbrauch oder Alkoholabhängigkeit fällt. Vielleicht möchten Sie Hilfe bei der Reduzierung Ihres Alkoholkonsums oder beim Versuch, aufzuhören, in Anspruch nehmen.
Quellen:
Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. "Was ist ein Standardgetränk (PDF)." Aktualisiert 2005.
Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. "Umdenken Trinken: Alkohol und Ihre Gesundheit." Februar 2009.
