Wie ADHS und Adderall es für Teenager schwer machen, zu schlafen
Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS treten häufig auf. Manchmal wirken sich verschriebene Stimulanzien wie Adderall auf den Schlaf aus. In anderen Fällen führt die mit ADHS einhergehende Unruhe zu Schlafstörungen. In jedem Fall ist es wahrscheinlich, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter Probleme im Zusammenhang mit Schlafentzug haben, zu denen mangelnde Konzentration und Stimmungsschwankungen gehören können. Langfristig können Kinder und Jugendliche, denen der Schlaf entzogen ist, "zusammenbrechen", was sehr lange Schlafphasen erfordert, um den Rest, den sie benötigen, nachzuholen.
Was ist der Schlüssel, um Ihrem Kind beim Einschlafen zu helfen? Ihre Herausforderung besteht darin, ein glückliches Medium zu finden zwischen 1) wenn die Medikamente Ihres Kindes vollständig aufgebraucht sind (was es für den Schlaf zu unruhig macht) und 2) wenn die Medikamente Ihres Kindes wirksam sind, aber für den Schlaf noch zu anregend sind. Dieser Prozess kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, aber mit der Hilfe Ihres Arztes und der Beteiligung Ihres Kindes können Sie das Problem lösen.
Schlafentzug und Teens
Studien haben gezeigt, dass Jugendliche 8,5 bis 9,25 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, unsere Teenager jedoch häufig erheblich weniger.
„Die Einschränkung der Gesamtschlafzeit, die Jugendliche erfahren, verschlechtert sich, wenn sie die Highschool mit 12-Jährigen durchlaufen, und sie haben deutlich mehr Schlafbeschränkungen als die 7-Jährigen. Abstürze sind unvermeidlich und können weitaus häufiger als alle vier Monate auftreten ", sagt Dr. Helene A. Emsellem, Direktorin des Zentrums für Schlaf - und Wachstörungen in Chevy Chase, Maryland und Autorin von Snooze ... oder Lose! Zehn "No-War" -Methoden zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten Ihres Teenagers.
Schlaf und ADHS
Dr. Emsellem sagt, dass es wichtig ist, die symptomatische Überlappung zwischen ADS / ADHS und Schlafbeschränkung zu kennen.
„Aufmerksamkeits-, Fokus- und Konzentrationsschwierigkeiten sind Schlüsselsymptome für Schläfrigkeit und ADS / ADHS. Das Vorhandensein von Schlafbeschränkungen verschlimmert die ADS / ADHS-Symptome. Wenn die verschlechterten Symptome eher mit höheren Medikamentendosen als mit dem dringend benötigten Schlaf behandelt werden, können die Symptome schneeballen. “
So helfen Sie Ihrem Kind beim Schlafen
Sprechen Sie unbedingt mit dem Arzt Ihres Kindes über Ihre Bedenken. Es kann sein, dass er oder sie die Dosierung und den Zeitpunkt des Medikaments anpassen kann. Dies ist besonders wichtig, "um die Überlaufeffekte in den Abendstunden zu vermeiden, die es Ihrem Teenager möglicherweise erschweren, sich zu entspannen und einzuschlafen", bemerkt Dr. Emsellem.
"Es kann eine Herausforderung sein, die Dosis so anzupassen, dass das Lernen am Abend möglich ist und der Schlaf nicht beeinträchtigt wird." Dies sind alles Fragen, die Sie mit dem Arzt besprechen sollten.
