Sommerüberleben für Eltern von Kindern mit ADHS
Sommer bedeutet warmes Wetter, Planschen im Pool, Urlaub und Freizeit vom Druck der Schule. Aber für viele Eltern von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann die Sommerzeit auch stressig sein, weil die Kinder zu Hause sind.
Tipps zum Überleben von ADHS im Sommer
Manchmal denken die Menschen, dass ADHS nur die Schule und die Akademiker betrifft. Für einige Kinder mit ADHS ist dies möglicherweise der vorherrschende Bereich, in dem sie Herausforderungen erleben. Es ist jedoch weitaus häufiger, dass ADHS alle Aspekte des Lebens betrifft, einschließlich des häuslichen Lebens und der familiären Interaktionen. Wenn Sie Eltern eines Kindes mit ADHS sind, finden Sie hier einige Ideen, um die Sommermonate für Sie, Ihr Kind und die ganze Familie stressfreier, produktiver und unterhaltsamer zu gestalten!
1. Strukturieren Sie den Tag Ihres Kindes
Der Schultag bietet Ihrem Kind eine regelmäßige Routine, die im Hinblick auf den Tagesablauf ziemlich vorhersehbar ist. Aber wenn die Schule für den Sommer geschlossen ist, ist der Tag Ihres Kindes möglicherweise weit offen, es sei denn, Sie erstellen eine neue Routine. Kinder mit ADHS profitieren von der äußeren Struktur, die eine Routine bietet. Wenn ihre Umgebung organisiert, vorhersehbar und unterstützend ist, können sie leichter mit Symptomen umgehen und ihr Verhalten regulieren.
Legen Sie bei der Entwicklung des Sommerplans zunächst einheitliche Weckzeiten, Snack- / Essenszeiten und Schlafenszeiten für Ihre Kinder fest. Füllen Sie den Zeitplan mit lustigen und interessanten Aktivitäten. Kinder mit ADHS können sich sehr leicht langweilen, und Langeweile ist oft ein Tor zu Problemen, wenn sie versuchen, Anreize zu schaffen - oder Unfug zu stiften. Beachten Sie jedoch, dass auch alle Kinder Ausfallzeiten benötigen. Planen Sie diese Zeiten also auch jeden Tag.
Wenn Sie den Sommerzeitplan erstellen, passen Sie ihn an die Interessen und Bedürfnisse Ihres Kindes an. Versuchen Sie, Aktivitäten zu planen, bei denen Ihr Kind manchmal mit Gleichaltrigen interagiert. Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Kinder draußen sind (mit Sonnencreme), um zu spielen und sich körperlich zu betätigen. Wenn Ihr Kind schwimmen kann, eignet sich der Pool im Sommer hervorragend für sportliche Aktivitäten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind an der Planung der Aktivitäten beteiligt ist. Holen Sie sich einen großen Kalender und haben Sie Spaß daran, den Zeitplan gemeinsam auszufüllen. Schreiben Sie den Sommerflugplan in den Kalender und veröffentlichen Sie ihn an einer gut sichtbaren Stelle in Ihrem Zuhause, damit Sie beide sehen können, was jeder Tag bringt.
2. Planen Sie akademische Aktivitäten, um die "Sommerrutsche" zu vermeiden
Berücksichtigen Sie beim Entwickeln des Sommerplans Ihres Kindes unbedingt die Zeiten für akademische Lernmöglichkeiten und -übungen. Es ist so einfach, durch den Sommer zu gehen und die Schule zu vergessen, aber die Kinder verlieren im Laufe des Sommers das akademische Wachstum - insbesondere in Bezug auf Mathematik und Lesekompetenz - (bekannt als "Sommerrutsche"), wenn sie keine pädagogischen Aktivitäten ausüben. Was dies für Kinder mit ADHS doppelt wichtig macht, ist, dass viele von ihnen auch begleitende Lernbehinderungen haben. Sie können ohne Übung und Wiederholung schnell akademische Gewinne verlieren.
Planen Sie daher regelmäßige akademische Aktivitäten zu Hause mit Lesen und Mathematik, damit Ihr Kind sein Bildungsniveau beibehält und über den Sommer hinweg für Kontinuität und Bereicherung sorgt. Sprechen Sie mit dem Lehrer Ihres Kindes und fragen Sie nach Vorschlägen und Empfehlungen, die auf die pädagogischen Bedürfnisse Ihres Kindes zugeschnitten sind.
Da der Rest des Jahres so voll mit Schule, Hausaufgaben, Sport oder anderen außerschulischen Aktivitäten sein kann, ist der Sommer für viele Familien eine gute Zeit, um formelle Nachhilfestunden zu buchen, um bei bestimmten Lernproblemen zu helfen.
Achten Sie darauf, dass die Unterrichtszeit Spaß macht! Integrieren Sie Belohnungssysteme, um die Motivation Ihres Kindes zu erhalten. Planen Sie diese Zeit am Morgen oder wann immer Ihr Kind am frischesten und konzentriertesten ist. Nutzen Sie diese Zeit, um die akademischen Fähigkeiten und das Selbstbewusstsein Ihres Kindes zu stärken.
3. Sommercamp-Optionen
Sie werden vielleicht feststellen, dass die Teilnahme Ihres Kindes an einem Sommercamp-Programm dazu beiträgt, seinen Tag zu strukturieren und zusätzliche Möglichkeiten für Spaß, Geselligkeit, Lernen und Erfolg bietet. Denken Sie an die Bedürfnisse Ihres Kindes, wenn Sie an Sommercamps denken. Es gibt einige Sommercamps und Behandlungsprogramme, die speziell für Kinder mit ADHS entwickelt wurden. Wenn Ihr Kind im sozialen Umgang mit Gleichaltrigen erhebliche Probleme hat oder wenn es sehr impulsiv ist und ein gutes Verhaltensmanagementsystem benötigt, ist eines dieser Spezialcamps möglicherweise eine gute Lösung.
4. Eine Medikamentenpause wählen
Wenn Ihr Kind Medikamente einnimmt, um die Symptome von ADHS zu lindern, stellt sich häufig die Frage, ob es in den Sommermonaten eine Pause einlegen soll oder nicht. Die Antwort sollte für das Kind eindeutig sein.
ADHS ist eine weit verbreitete Erkrankung, die im Sommer nicht verschwindet. Die meisten Kinder leiden weiterhin unter schwerwiegenden Beeinträchtigungen der Aufmerksamkeit und des mentalen Fokus, der Selbstbeherrschung, des Arbeitsgedächtnisses, der Organisation, des Zeitmanagements, der Problemlösung und der Regulierung von Emotionen - unabhängig davon, ob die Schule im Unterricht ist oder nicht.
Die Symptome von ADHS können jedoch jedes Kind auf sehr individuelle Weise betreffen. Bei einigen Kindern können die Symptome milder sein, oder das Kind kann in erster Linie mit Unaufmerksamkeit im Bildungsumfeld zu kämpfen haben. Vielleicht hat dieses Kind keine nennenswerten Probleme mit Gleichaltrigen und familiären Beziehungen. Für manche Kinder kann eine Medikamentenpause oder eine Senkung der Medikamentendosis über den Sommer sinnvoll sein.
Auf der anderen Seite beeinflusst ADHS tendenziell alle Aspekte des Lebens eines Kindes - den Umgang mit anderen; Aufgaben erledigen; in der Lage zu sein, Situationen zu durchdenken, bevor man reagiert; die Fähigkeit, Selbstbeherrschung zu bewahren und Verhaltensweisen zu hemmen; soziale Situationen "lesen"; Folgen Sie den Anweisungen. Belohnungsaufschub; und einfach produktiv und positiv durch den Tag kommen.
Wenn Sie in den Sommerferien mit der Familie reisen oder wenn Ihr Kind an einem Camp teilnimmt oder an Aktivitäten beteiligt ist, bei denen es sich konzentrieren, seinen Körper kontrollieren, Übergänge, Frustrationen und Emotionen bewältigen und positive Beziehungen zu Gleichaltrigen pflegen muss - und Ihr Kind nimmt Medikamente ein, die ihm dabei helfen - dann kann es sein, dass eine Medikamentenpause über den Sommer nicht in seinem Interesse ist. Wenn diese Bereiche Ihr Kind während des Schuljahres herausfordern, werden sie im Sommer weiterhin dieselben Herausforderungen schaffen.
Arbeiten Sie mit dem Arzt Ihres Kindes zusammen, um den besten Ansatz für Entscheidungen über Sommermedikamente zu finden. Wenn es Nebenwirkungen gibt, über die Sie sich Sorgen machen, und Sie zögern, diese Änderungen während des Schuljahres vorzunehmen, sprechen Sie mit dem Arzt und planen Sie mit ihm. Der Sommer könnte eine gute Zeit sein, um diese Änderungen, Anpassungen oder sogar Änderungen an den Medikamenten vorzunehmen, solange Sie die Situation sorgfältig überwachen können, um die Wirksamkeit der Behandlungsansätze zu bestimmen.
