8 Naturheilmittel gegen Allergien
Eine Allergie gegen Pflanzenpollen wird allgemein als Heuschnupfen bezeichnet und betrifft in den USA jedes Jahr ungefähr 40 Millionen Menschen.
Symptome einer Allergie
- Schnupfen, verstopfte Nase
- Niesen
- Wässrige Augen
- Juckende, wässrige Augen, Nase oder Rachen
- Husten
- Postnasaler Tropf
- Ermüden
- Gesichtsdruck oder Schmerzen
Natürliche Allergie-Heilmittel
Bisher fehlt es an wissenschaftlicher Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Mittel Allergien behandeln kann, aber die folgenden natürlichen Alternativen können Ihre Symptome lindern.1) Pestwurz
Die Kräuter-Pestwurz (Petasites hybridus) ist eine strauchartige Pflanze, die in Nordasien, Europa und Teilen Nordamerikas wächst. Auszüge aus dem Kraut wurden in der Volksmedizin für Migräne, Magenkrämpfe, Husten, Allergien und Asthma verwendet.Pestwurz wird als natürliches Allergiemittel untersucht. Obgleich die Wirkungsweise von Pestwurz noch nicht bekannt ist, wird angenommen, dass sie ähnlich wie allergische Medikamente wirkt, indem sie die Wirkung von Histamin und Leukotrienen, entzündlichen Chemikalien, die an allergischen Reaktionen beteiligt sind, blockiert.
In einer Studie mit 186 Personen mit Heuschnupfen nahmen die Teilnehmer eine höhere Dosis Pestwurz (dreimal täglich eine Tablette), eine niedrigere Dosis (zweimal täglich eine Tablette) oder ein Placebo ein. Nach zwei Wochen linderten sowohl die höhere als auch die niedrigere Dosis die Allergiesymptome im Vergleich zum Placebo, es wurden jedoch signifikant größere Vorteile bei der höheren Dosis beobachtet.
In einer anderen Studie erhielten 330 Personen mit Heuschnupfen einen Pestwurz-Extrakt (dreimal täglich eine Tablette), das Antihistaminikum Fexofenadin (Allegra) oder ein Placebo. Pestwurz war genauso wirksam wie Fexofenadin bei der Linderung von Niesen, verstopfter Nase, juckenden Augen und anderen Heuschnupfen-Symptomen, und beide Behandlungen waren wirksamer als das Placebo.
Nebenwirkungen von Pestwurz können Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung sein. Schwangere oder stillende Frauen, Kinder oder Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten keine Pestwurz einnehmen.
Pestwurz gehört zur Familie der Ragweed-Pflanzen, daher sollten Menschen, die allergisch gegen Ragweed, Ringelblumen, Gänseblümchen oder Chrysanthemen sind, Pestwurz meiden.
Das rohe Kraut sowie Tees, Extrakte und Kapseln aus dem rohen Kraut sollten nicht verwendet werden, da sie Substanzen enthalten, die als Pyrrolizidinalkaloide bezeichnet werden und giftig für Leber und Nieren sind und Krebs verursachen können.
Pyrrolizidinalkaloide können aus Pestwurzprodukten entfernt werden. In Deutschland gibt es beispielsweise eine Sicherheitsgrenze für den Gehalt an Pyrrolizidinalkaloiden, der in Pestwurzprodukten zulässig ist. Die empfohlene Tagesdosis darf 1 Mikrogramm pro Tag nicht überschreiten.
2) Quercetin
Quercetin ist ein Antioxidans, das als Flavonoid bezeichnet wird. Obwohl es immer noch nicht genügend Forschungsergebnisse gibt, um zu dem Schluss zu kommen, dass Quercetin ein wirksames Allergiemittel ist, wird angenommen, dass es die Freisetzung von Histamin verhindert, einer entzündlichen Chemikalie, die an allergischen Symptomen wie Niesen und Juckreiz beteiligt ist.Quercetin kommt natürlich in bestimmten Lebensmitteln wie Äpfeln (mit Schale), Beeren, roten Trauben, roten Zwiebeln, Kapern und schwarzem Tee vor. Es ist auch in ergänzender Form erhältlich. Eine typische Dosis für Allergien und Heuschnupfen liegt zwischen 200 und 400 Milligramm dreimal täglich.
3) Carotinoide
Carotinoide sind eine Familie von Pflanzenpigmenten, wobei Beta-Carotin am beliebtesten ist. Obwohl keine randomisierten kontrollierten Studien belegen, dass Carotinoide wirksame Heilmittel gegen Allergien sind, wird angenommen, dass ein Mangel an Carotinoiden in der Nahrung Entzündungen in Ihren Atemwegen fördert.Es gibt keine Richtlinien oder Untersuchungen, die auf eine bestimmte Zielmenge für Heuschnupfen hindeuten. Viele Menschen bekommen nicht einmal eine Portion carotinoidreicher Lebensmittel pro Tag. Wenn Sie es sind, sollten Sie ein bis zwei Portionen pro Tag anstreben, um Ihre Aufnahme zu steigern.
Gute Quellen für Carotinoide sind Aprikosen, Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln, Spinat, Grünkohl, Butternusskürbis und Kohlgemüse.
4) Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind eine Art essentieller Fettsäuren, die wir durch unsere Ernährung erhalten müssen. Untersuchungen legen nahe, dass sie die Produktion von entzündlichen Chemikalien im Körper reduzieren können (Prostaglandin E2 und entzündliche Zytokine).Obwohl es keine randomisierten kontrollierten Studien gibt, die belegen, dass Omega-3-Fettsäuren wirksame Allergiemittel sind, ergab eine deutsche Studie mit 568 Personen, dass ein hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in roten Blutkörperchen oder in der Nahrung mit einem verringerten Risiko verbunden ist von Heuschnupfen.
Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind:
- Fischölkapseln: 1 bis 1,2 Gramm EPA und DHA pro Tag. Zu den Nebenwirkungen von Fischöl gehören Verdauungsstörungen und ein fischartiger Nachgeschmack. Fischöl hat eine milde "blutverdünnende" Wirkung. Nehmen Sie kein Fischöl ein, wenn Sie Warfarin (Coumadin) oder Heparin einnehmen oder die Gefahr von Blutungskomplikationen besteht, ohne einen Arzt zu konsultieren. Fischöl sollte nicht zwei Wochen vor oder nach der Operation eingenommen werden.
- Leinsamenöl: 1 Esslöffel zwei- bis dreimal täglich.
- Walnüsse: 1 Unze (14 Hälften) pro Tag
5) Identifizierung von Nahrungsmittelempfindlichkeiten
Genauso wie wir Allergien gegen Substanzen in der Luft haben können, können manche Menschen mit Allergien und Heuschnupfen auf bestimmte Lebensmittel reagieren. Unsere Ernährung folgt in der Regel den Jahreszeiten. Wenn Sie also im Frühjahr mehr essen, möchten Sie möglicherweise feststellen, ob sich Ihre Symptome nach dem Essen verschlimmern, und Ihren Arzt darauf aufmerksam machen.Menschen mit Laktoseintoleranz können feststellen, dass sie sich nach dem Verzehr von Milchprodukten verstopfter fühlen. Vorläufige Studien legen nahe, dass einige Menschen mit Allergien gegen Gräserpollen auch auf Tomaten, Erdnüsse, Weizen, Apfel, Karotten, Sellerie, Pfirsiche, Melonen, Eier und Schweinefleisch und Menschen mit Ragweed-Allergien auch auf Lebensmittel der Cucurbitaceae-Familie reagieren können wie Gurke und Melone.
Eine Eliminierungs- und Provokationsdiät wird normalerweise durchgeführt, um irgendwelche Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu identifizieren. Dabei werden verdächtige Lebensmittel für mindestens eine Woche aus der Nahrung genommen und anschließend systematisch wieder eingeführt, um Lebensmittel zu isolieren, die möglicherweise die Symptome von Heuschnupfen verschlimmern. Bekannte Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten werden nicht geprüft. Es sollte unter Anleitung einer medizinischen Fachkraft durchgeführt werden.
6) Brennnesseln
Brennnessel ist ein pflanzliches Heilmittel, das aus dem Busch der Brennnessel (Urtica dioica) gewonnen wird. Eine Reihe von Studien deuten darauf hin, dass Brennnessel bei Allergiesymptomen wie Niesen, verstopfter Nase und Juckreiz helfen kann, möglicherweise indem sie Entzündungen reduziert.7) Nasenspülung
Eine Nasenspülung oder Nasenspülung wird oft als Heilmittel gegen Allergien oder Heuschnupfen angepriesen. Es ist ein Hausmittel, bei dem Salzwasser verwendet wird, um die Nasenwege zu reinigen. Untersuchungen legen nahe, dass es für Menschen mit Allergien hilfreich sein kann.8) Akupunktur bei Allergien
Akupunktur ist eine Heilpraxis, die vor über 5.000 Jahren in China entstanden ist. Obwohl Studien Akupunktur auf Allergien untersucht haben, gab es keine großen, randomisierten, kontrollierten Studien.In einer deutschen Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Allergie, 52 Menschen mit Heuschnupfen erhielten Akupunktur (einmal pro Woche) und einen chinesischen Kräutertee, der gegen allergische Symptome (dreimal täglich) entwickelt wurde, oder Scheinakupunktur und einen regelmäßigen Kräutertee. Nach sechs Wochen stellten die Personen, die die Akupunktur- und Kräuterbehandlung erhielten, eine 85-prozentige Verbesserung gegenüber einer "globalen Bewertung der Veränderung" -Skala fest, verglichen mit 40 Prozent in der Kontrollgruppe. Sie stellten auch eine signifikante Verbesserung des Fragebogens zur Lebensqualität fest. Es gab jedoch keinen Unterschied in den Symptomen.
In einer anderen Studie erhielten 72 Kinder mit Heuschnupfen entweder Akupunktur (zweimal pro Woche) oder Scheinakupunktur. Nach acht Wochen war die echte Akupunktur bei der Verbesserung der Symptome wirksamer und war mit mehr symptomfreien Tagen im Vergleich zur Scheinakupunktur verbunden.
Aufgrund mangelnder Forschungsunterstützung ist es zu früh, ein Mittel zur Behandlung von Allergien zu empfehlen. Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit geprüft und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend nicht reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.
Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht nachgewiesen wurde. Hier erhalten Sie Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie jedoch über die Verwendung alternativer Medikamente nachdenken, wenden Sie sich zunächst an Ihren Hausarzt. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
