Ursachen der Morgensteifheit von Arthritis
Wenn Sie auf die Dauer Ihrer morgendlichen Steifheit achten (wie lange sie anhält), können Sie und Ihr Arzt entscheiden, wie Sie damit umgehen sollen. Morgensteifheit, die länger als eine Stunde dauert - und in einigen Fällen bis zu mehreren Stunden -, ist charakteristisch für rheumatoide Arthritis oder andere entzündliche Arten von Arthritis. Eine weniger lange Morgensteifheit (in der Regel eine halbe Stunde oder weniger) ist mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Arthrose oder eine andere nicht entzündliche Erkrankung des Bewegungsapparates. Trotz eines regelmäßigen Behandlungsplans ist die morgendliche Steifheit für viele Menschen mit Arthritis ein anhaltendes Problem.
Ursachen der Morgensteifheit?
Eine Theorie bezüglich der Ursache der Morgensteifheit wird als das Gelphänomen bezeichnet. Das Gel-Phänomen bedeutet im Wesentlichen, dass sich nach längerem Sitzen oder Inaktivität Steifheit entwickelt. Dies ist charakteristisch für nichtentzündliche Zustände.Einige Forscher stellen fest, dass morgendliche Steifheit ein circadianes Symptom ist, das nicht vollständig verstanden wird. Einige vermuten, dass während der Nacht nicht genügend Cortisol im Körper freigesetzt wird, um erhöhte entzündungsfördernde Zytokine wie IL-6 auszugleichen. Aber mitten in der Nacht aufzuwachen, um Kortikosteroide oder andere entzündungshemmende Medikamente einzunehmen, um die Entzündung zu lindern, wäre unbequem und nicht ohne eigene Nebenwirkungen.
Tipps zum Umgang mit Morgensteifheit
Es wurde tatsächlich eine Prednison-Tablette mit veränderter Wirkstofffreisetzung entwickelt. Die Tablette wird gegen 22:00 Uhr eingenommen und gibt etwa 4 Stunden später eine Prednison-Dosis an den Körper ab. Dies wird als der beste Zeitpunkt zur Unterdrückung von IL-6 angesehen. Einige klinische Studien haben gezeigt, dass dies der beste Weg ist, um die morgendliche Steifheit in den Griff zu bekommen. Das Medikament - in Europa Lodotra genannt, wo es vor der US-Zulassung zugelassen wurde - schnitt in Studien gut ab. Die FDA genehmigte es im Jahr 2012 unter dem Namen Rayos.Wenn Sie an entzündlicher Arthritis leiden, müssen Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die Entzündung unter Kontrolle zu halten. Egal welche Art von Arthritis Sie haben, hier sind einige Tipps, die helfen können:
- Schlafen Sie in einer Position, die Ihre Gelenke stützt.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer oder Ihre Schlafumgebung warm ist. Stellen Sie eine angenehme Temperatur am Thermostat ein und verwenden Sie Heizkissen und Heizdecken für zusätzliche Wärme.
- Machen Sie vor dem Aufstehen einfache Dehnübungen im Bett, um sich zu erholen.
- Nehmen Sie beim ersten Aufstehen eine heiße Dusche. Wenn Sie unter dem warmen Wasser stehen, werden Sie sich entspannen.
- Machen Sie noch ein paar Übungen, sobald sich Ihre Muskeln lockern.
- Leichter gesagt als getan, aber wenn Sie ins Bett gehen, lassen Sie die Arbeit, den Stress oder irgendwelche Probleme los. Planen Sie bewusst, dem Stress zu entfliehen, um Verspannungen abzubauen und Ihren Körper vor dem Einschlafen entspannen zu lassen.
- Wenn möglich, verschieben Sie Ihre Aktivitäten auf einen späteren Zeitpunkt. Wenn Sie arbeiten, sollten Sie eine spätere Startzeit beantragen.
Ein Wort von Verywell
Die morgendliche Steifheit wirkt sich auf Ihre Frustration, Ihre Arbeitsfähigkeit und Ihre allgemeine Lebensqualität aus. Denken Sie in kleinerem Maßstab darüber nach. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie mit starken Zahnschmerzen aufwachen? Stellen Sie sich dasselbe Unbehagen in Ihrem ganzen Körper vor. Du würdest alles tun, damit es aufhört, oder? Sie müssen mit Ihrem Tagesablauf weitermachen. Stellen Sie sich auch vor, das würde Tag für Tag passieren.Bemühen Sie sich, Ihre morgendliche Steifheit zu verringern. Probieren Sie verschiedene Dinge aus, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert. Besprechen Sie es mit Ihrem Arzt. Sogar ein wenig Anstrengung (z. B. Warmhalten, Bewegung, Schlafposition) reicht weit. Wenn morgendliche Steifheit ein großes Problem für Sie ist, müssen Sie möglicherweise Änderungen an Ihrem Medikationsschema in Betracht ziehen.
