Ist kugelsicherer Kaffee ein gesundes Getränk?
Was wäre, wenn Sie eine Kaffeespezialität zur Gewichtsreduktion und zur Steigerung der Energie trinken könnten? Kugelsicherer Kaffee macht diese Behauptungen und mehr. Das Trinken dieses Produkts soll Ihnen dabei helfen, bessere Leistungen zu erbringen, schneller zu denken und besser zu leben.
Was macht dieses Getränk so besonders? Ist es gesund oder nur ein anderer teurer Fitness-Trend? Ein Blick auf die Inhaltsstoffe und wissenschaftliche Erkenntnisse hilft bei der Beantwortung dieser Fragen.
Was ist kugelsicherer Kaffee??
Kaffee, Butter und gesättigtes Fett sind kugelsicherer Kaffee. Es ist ein großer Trend und beliebt bei Anhängern der Keto-Diät oder bei Anhängern einer kohlenhydratarmen, fettreichen Diät.
Das bekannte Getränk wurde vom Silicon Valley-Unternehmer und Bio-Hacker Dave Asprey kreiert. Offensichtlich war er während seiner Reisen in Tibet inspiriert, als er gesünder aussehende Bürger in großer Höhe beobachtete, die Tee mit Yakbutter tranken. Nach seiner Rückkehr nach Hause produzierte und vermarktete er eine hochwertige Kaffeemarke, die das tibetische Getränk imitierte.
Kugelsicherer Kaffee wurde der Markenname für seine Kaffeemarke. Asprey behauptet, seine Kaffeebohnen seien speziell gefiltert, um Pilzgifte oder Mykotoxine zu entfernen. Das Getränk enthält auch grasgefütterte Butter und sein berühmtes "Brain Octane Oil". Das Öl soll eine geheime Zutat des Kaffees sein, aber es ist wirklich gereinigtes MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride) aus 100 Prozent Kokosnussöl.
Der Kaffee wird in ein warmes, cremiges Getränk eingemischt, das von Asprey als Frühstücksersatz empfohlen wird. Er behauptet, dass kohlenhydratreiche Frühstücke wie Haferflocken Ihren Blutzucker ansteigen lassen und Sie hungrig und müde machen. Sein kugelsicherer Kaffee soll Fett als Brennstoff verwenden und Ihren Körper mit unterdrücktem Hunger, anhaltender Energie und geistiger Klarheit versorgen.
Wie machst du es?
Nicht jeder Butterkaffee ist laut Asprey gleich. Er behauptet, der einzige Weg, die wirklichen Vorteile von kugelsicherem Kaffee zu nutzen, bestehe in der Verwendung seiner Zutaten. Schimmelfreie Kaffeebohnen und Brain Octane Oil, die nur in seinem Produkt vorkommen, sind durch nichts zu ersetzen, sagt Asprey.
Obwohl seine Behauptungen für kugelsicheren Kaffee fraglich bleiben, ist das offizielle Rezept unten:
Zutaten
- 2 ½ gehäufte Esslöffel gemahlene kugelsichere Kaffeebohnen
- 1 Teelöffel bis 2 Esslöffel Brain Octane Oil
- 1-2 Esslöffel mit Gras gefütterte, ungesalzene Butter oder 1-2 Teelöffel mit Gras gefüttertes Ghee
Richtungen
- Machen Sie Ihren Kaffee: Brühen Sie 1 Tasse Kaffee mit gefiltertem Wasser und 2 ½ gehäuften Esslöffeln frisch gemahlener kugelsicherer Kaffeebohnen. Verwenden Sie eine French-Presse, um die Verwendung zu vereinfachen und die vorteilhaften Kaffeeöle zu bewahren, die von Papierfiltern ferngehalten werden.
- Gehirnoktanöl hinzufügen: Füge 1 Teelöffel zu 2 Esslöffeln Brain Octane Oil hinzu (beginne langsam mit diesem Zeug - es ist mächtig!)
- Mit Gras gefütterte Butter oder Büffelbutter hinzufügen: Fügen Sie 1-2 Esslöffel mit Gras gefütterte, ungesalzene Butter oder mit Gras gefüttertes Ghee hinzu. Stellen Sie sicher, dass Ihre Butter ungesalzen ist. Salziger Kaffee ist eklig.
- Mischung: Mischen Sie alles in einem Mixer für 20-30 Sekunden, bis es wie ein cremiger Latte aussieht. Es wird eine gute Menge Schaum oben sein.
Nährwertangaben
Kugelsicherer Kaffee ist ein Getränk mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren für eine Portion. Verdoppelung der Portion verdoppelt das Fett, die Kalorien und das Cholesterin. Nachfolgend finden Sie eine Aufschlüsselung der Nährwerte für eine einzelne Portion kugelsicheren Kaffee:
| Bulletproof Coffee Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionsgröße 15 Unzen (12 Unzen Kaffee, 1 Esslöffel Butter, 1 Esslöffel MCT-Öl) | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 205 | |
| Gesamtfett 26g | 35% |
| Gesättigtes Fett 22g | 100% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0g | |
| Einfach ungesättigtes Fett 0g | |
| Cholesterin 30 mg | 0% |
| Natrium 0 mg | 0% |
| Kalium 0 mg | 0% |
| Kohlenhydrate 0g | 0% |
| Ballaststoffe 0g | 0% |
| Zucker 0g | |
| Eiweiß 0g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 0% · Eisen 0% | |
| * Basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien | |
Gesundheitsbezogene Angaben und Vorteile
Die Marketingkampagne behauptet, dass kugelsicherer Kaffee den ganzen Tag Energie geben kann. Laut Joel Kahn, MD, Ratsmitglied der True Health Initiative, und einem der Experten von Asprey wird die Verwendung von saubereren Bohnen, mit Gras gefütterter Butter für Vitamin K-2 und Buttersäure sowie des geheimen Inhaltsstoffs Brain Octane Oil für nachhaltige Energie empfohlen weltweit Top-Kardiologen.
Es wurde als Getränk angeboten, das morgens als Kraftstoff dienen kann und Ihnen hilft, erst nach dem Abendessen den ganzen Tag zu essen. Viele Angehörige der Gesundheitsberufe und Ernährungsexperten sind mit dieser Philosophie nicht einverstanden. In den medizinischen und Marketing-Meetings, an denen Dr. Kahn teilnimmt, wird kugelsicherer Kaffee mit Standardfrühstückspreis als Ersatz für Standardkaffee und nicht als Einzelkaffee serviert.
Während einer kürzlichen Ankündigung, die Finanzierung für kugelsicheren Kaffee zu erhöhen, sagte CEO Asprey, er sei Vorreiter bei wissenschaftlich fundierten Lebensmitteln und besseren Produkten, um Menschen dabei zu helfen, lang anhaltende Energie zu gewinnen, Heißhungerattacken zu beseitigen und die kognitive Leistung zu steigern.
Gibt es jedoch genügend verlässliche wissenschaftliche Beweise, um diese Behauptungen zu stützen??
Derzeit gibt es keine vollständig veröffentlichten wissenschaftlichen Studien, die die Auswirkungen von kugelsicherem Kaffee auf die Behauptungen der Marketingkampagne wie Energie, Erkenntnis oder Heißhunger nach Dr. Kahn belegen oder kritisieren.
In einer kürzlich erschienenen wissenschaftlichen Zusammenfassung wurde der Anstieg des Cholesterins im Blut hervorgehoben, der mit kugelsicherem Kaffee einherging, sagt Kahn. Dies lag daran, dass das Getränk einen so hohen Gehalt an gesättigten Fetten aufwies und die Blutfette negativ beeinflusste.
Der einzige nachgewiesene Nutzen der kugelsicheren Bestandteile kommt von den chronischen Studien auf Koffein. Untersuchungen haben ergeben, dass das Trinken von Kaffee allein ohne Zusatzstoffe potenzielle gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Kaffee enthält Koffein, ein natürliches Stimulans, das den Stoffwechsel ankurbelt, die geistige Klarheit verbessert und Entzündungen reduziert.
Die einzige Möglichkeit, das Getränk zu verbessern, scheint die Entfernung des Fettes zu sein. Mit anderen Worten, trinken Sie einfach eine Tasse schwarzen Kaffee.
Soll ich es trinken?
Kaffee ist köstlich und viele Leute genießen eine Morgenschale. Der Konsum von Koffein durch eine Tasse schwarzen Kaffee hat nachweisliche gesundheitliche Vorteile. Natürlich ist dies ohne Zusatz von Fett oder Zucker. Obwohl kugelsicherer Kaffee Koffein enthält, ist er auch voller gesättigter Fette - nicht die beste Option für Ihre Gesundheit.
Der Verzehr großer Mengen gesättigter Fettsäuren auf tierischer Basis ist angesichts der anhaltenden Statistiken sehr besorgniserregend, dass die koronare Herzkrankheit bei Männern und Frauen aufgrund von Arteriosklerose die Todesursache Nummer eins ist. Die Tatsache, dass der Cholesterinspiegel im Blut einen wesentlichen Beitrag zur Entstehung von Herzerkrankungen leistet, wird laut Dr. Kahn in der Kardiologie nicht bestritten.
Kugelsicherer Kaffee hat die Option einer Tasse schwarzen Kaffees gewählt, die reich an Antioxidantien und an fehlenden Kalorien und Fettquellen ist, und sie durch eine der Optionen mit der höchsten aufgezeichneten Kaloriendichte ersetzt, die jemals kreiert wurden.
Es gibt weder Hinweise auf gesundheitsbezogene Angaben noch auf einen Mangel der Öffentlichkeit an Butter oder den Bestandteilen von MCT-Öl (mittelkettiges Triglycerid). Ob die kugelsicheren Kaffeebohnen gesünder sind und die zusätzlichen Kosten gegenüber Standardbohnen und sogar Bio-Kaffeebohnen-Marken wert sind, ist unbekannt und wird von der Humanwissenschaft nicht unterstützt.
Es würde eine Studie von 10 gesunden Personen erfordern, die eines Tages kugelsicheren Kaffee und eines anderen Tages schwarzen Kaffee trinken, um die Auswirkungen auf Lipide, Entzündungen, Endotoxinfreisetzung und Endothelfunktion zu bestimmen. Es wurde bereits nachgewiesen, dass Butter die Gesundheit der Arterien und die Endothelfunktion beeinträchtigt.
Insgesamt erhält kugelsicherer Kaffee von Kardiologen zwei Daumen nach unten und kann als ein wahrscheinlicher Faktor für koronare Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und möglicherweise für die Krebsentstehung angesehen werden, die mit der Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zusammenhängen.
Ein Wort von Sehr gut
Kugelsicherer Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das behauptet, beim Abnehmen, bei der Steigerung der Energie und bei der Steigerung der mentalen Klarheit zu helfen. Es zeichnet sich durch ein starkes Marketing aus und diejenigen, die kohlenhydratarme, fettreiche Diäten wie die Keto-Diät befolgen, fördern weiterhin die ungesunde Mischung. Es gibt keine klinischen Studien oder Forschungsergebnisse, die gesundheitsbezogene Angaben der Marke belegen. Es gibt jedoch zahlreiche Hinweise darauf, dass ein übermäßiger Verzehr von gesättigten Fetten zu chronischen Gesundheitsproblemen führen kann, einschließlich Herzerkrankungen. Gelegentlich einen kugelsicheren Kaffee zu sich zu nehmen, kann als Leckerbissen angesehen werden. Es wird jedoch nicht empfohlen, ihn regelmäßig zu sich zu nehmen.
