Ist Koffein schlecht für Ihre IBD?

Koffein ist ein Stimulans, das in vielen verschiedenen Nahrungsmitteln und Getränken enthalten ist und den Körper auf verschiedene Weise beeinflusst. Die meisten Menschen wissen, dass Koffein in Kaffee-, Tee- und Cola-Getränken enthalten ist, aber es kann auch in Schokolade, Eiscreme mit Kaffeegeschmack oder gefrorenem Joghurt, Energiegetränken und einigen Medikamenten (insbesondere rezeptfreien Schmerzmitteln) enthalten sein. . 80 Prozent der Erwachsenen in den USA konsumieren täglich Koffein. In der übrigen Welt steigt der Prozentsatz der Menschen, die Koffein konsumieren, auf 90 Prozent.
Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) konsumieren ebenfalls Koffein, es bleibt jedoch die Frage, ob der Konsum von Koffein für Menschen mit chronischen Verdauungsstörungen unbedenklich ist. Koffein hat bestimmte Auswirkungen auf die Gesundheit, aber die Art der Abgabe ist auch wichtig. Das Essen oder Trinken enthält Das Koffein kann einen großen Einfluss auf die Symptome von IBD haben. Wie bei den meisten Dingen, die mit der Ernährung zu tun haben, ist Mäßigung der Schlüssel und der Koffeinkonsum ist nicht anders.

Auswirkungen von Koffein auf den Körper

Koffein tendiert dazu, positiv gesehen zu werden, da es die Wachsamkeit erhöhen kann, was wiederum zu einer besseren Leistung bei der Arbeit oder in der Schule führen kann. Koffein kann auch den Stoffwechsel anregen und bei manchen Menschen die Angst lindern. Es kann jedoch auch negative Auswirkungen geben, wie z. B. eine Abnahme der Schlafqualität. Schlaf ist für Menschen mit IBD äußerst wichtig, und es sollte darauf geachtet werden, das Potenzial von Koffein, Schlafstörungen zu verursachen, zu verringern.

Koffein und das Verdauungssystem

Im Magen-Darm-Bereich können koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke jedoch problematisch sein. Insbesondere Kaffee, der zwischen 80 und 130 mg Koffein enthalten kann, wurde mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) in Verbindung gebracht..
Manche Menschen trinken morgens Kaffee, um ihren Darm bewegen zu können. Es wird allgemein angenommen, dass es das Koffein ist, das den Darm stimuliert, aber es ist wahrscheinlicher, dass es auch auf die anderen im Kaffee enthaltenen Chemikalien zurückzuführen ist. Die Beweise scheinen die Idee zu stützen Kaffee kann den Dickdarm stimulieren, sogar entkoffeinierter Kaffee (obwohl die Auswirkungen etwas abnehmen). Bei Menschen mit IBD kann ein häufigerer Stuhlgang problematisch sein, insbesondere wenn chronischer Durchfall bereits ein Problem darstellt.

Koffein und Kinder

Bei Kindern mit IBD besteht ein erhöhtes Risiko für Komplikationen, insbesondere aufgrund von Nährstoffmangel und Mangelernährung. Koffein kann den Appetit unterdrücken, und bei Kindern mit IBD, die möglicherweise bereits an Appetitlosigkeit leiden, kann Koffein das Problem verschlimmern. Kinder und Erwachsene mit IBD, die untergewichtig sind, sollten darauf achten, dass sie ihren Appetit nicht übermäßig unterdrücken, da es für die Aufrechterhaltung des Gewichts entscheidend ist, täglich genügend Kalorien zu sich zu nehmen.

Ist Koffein austrocknend?

Koffein ist ein Diuretikum: Es bewirkt, dass eine Person mehr uriniert. Es ist nicht klar, ob dieser Effekt zur Dehydration beitragen kann. Der Verlust von Flüssigkeit kann jedoch dazu führen, dass der Stuhl härter wird, was das Passieren erschwert. Jeder, der zu Verstopfung neigt, wird sicherstellen wollen, dass er genug Wasser trinkt, um dies auszugleichen.

Koffein und Schlaf

Die Wirkung von Koffein auf den Körper ist ungefähr eine Stunde nach der Einnahme am höchsten. Koffein wird vom Körper nicht gespeichert und schließlich über den Urin ausgeschieden. Es kann jedoch weiterhin Auswirkungen haben, die vier bis sechs Stunden anhalten. Das Essen oder Trinken von Koffein innerhalb weniger Stunden vor dem Schlafengehen kann zu Schlafstörungen führen. Menschen mit IBD sind bereits einem Risiko für Schlafstörungen ausgesetzt, insbesondere wenn sie nachts aufwachen, um auf die Toilette zu gehen.

Koffein und Medikamente

Viele Menschen vergessen, dass Koffein selbst eine Droge ist und daher mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten interagieren kann. Einige der Medikamente, die mit Koffein interagieren können, sind Antibiotika, Tagamet (Cimetidin), Antikoagulantien und Monoaminoxidase-Hemmer (MAOIs). Patienten mit IBD sollten mit ihren Ärzten über ihren Koffeinkonsum und die Wechselwirkungen mit Medikamenten sprechen.

Koffein in unserer Kultur

In Amerika ist der Koffeinkonsum eine Art Ritual. Etwa die Hälfte der Amerikaner trinkt morgens Kaffee. Koffein ist bitter und wird daher oft mit einer schwindelerregenden Auswahl an Süßungs- oder Zusatzstoffen über Zucker und Milch bis hin zu Honig oder Aspartam verschleiert. Während einige ihr Morgenkoffein zu Hause haben, gehen andere in eines der vielen Kaffeehäuser oder Fastfood-Restaurants, die koffeinhaltige Getränke anbieten. Kaffee und Tee werden gewöhnlich nach dem Abendessen zusammen mit dem Dessert oder am Nachmittag serviert, um der Müdigkeit entgegenzuwirken. Kaffee- und Teetrinker binden sich über ihre Koffeinabhängigkeit hinweg und machen sich dies oft zunutze. Die Abhängigkeit von Koffein kann jedoch ein ernstes Problem sein, und es ist schwierig, den Kreislauf des Koffeinkonsums zu durchbrechen.

Die Quintessenz

Während die meisten Leute ihren Koffeinverbrauch leicht nehmen, ist es wirklich ein Thema, das sorgfältig betrachtet werden sollte. Menschen mit IBD können sowohl positive als auch negative Auswirkungen des Koffeinkonsums haben. Wie viel Koffein täglich konsumiert wird, sollte mit einem Gastroenterologen besprochen werden, um das Potenzial für Wechselwirkungen mit Medikamenten und andere mögliche Komplikationen abzuschätzen.