Ist Calcium zur Verbesserung der Knochendichte unwirksam?
Calcium plus Vitamin D wird seit Jahren als wirksame Behandlung zur Verbesserung der Knochengesundheit empfohlen. Chronische Studien haben gezeigt, dass Kalzium das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche verringert, insbesondere bei Personen mittleren Alters und älteren Erwachsenen. Einige neuere Studien haben einige Kontroversen aufgeworfen, die darauf hindeuten, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist und die Gefahr eines Bruchs ungeachtet einer Kalziumergänzung gleich ist.
Die in der. Veröffentlichte Calciumstudie British Journal of Medicine verursachte eine Flut von Pressemitteilungen, die die Wirksamkeit der Kalziumergänzung zur Reduzierung von Knochenbrüchen in Frage stellten. Viele von uns hören und lesen täglich die Nachrichten und glauben an diese Schlagzeilen. Das Problem ist, dass Nachrichten häufig auftreten, bevor solide Beweise erbracht werden. Vorstudien bedeuten, dass weitere Forschung erforderlich ist und Tierforschung wirklich nicht auf die menschliche Physiologie angewendet werden kann. Viele Nachrichten stammen aus dieser Art von Forschung.
Schlagzeilen beziehen sich auf den Schockwert. Bevor Sie also Kalziumflaschen auswerfen und Milch in den Abfluss gießen, müssen Sie die Beweise wirklich durchsehen. Wir sind aus dem Zeitalter gekommen, in dem „Milch dem Körper gut tut“ und das Auftreten von Osteoporose mit vorgeschriebenen Kalziumpräparaten reduziert wird. Wie könnten einige wenige, auf minimaler Forschung basierende Nachrichtenberichte eine solche Skepsis hervorrufen? Dies ist eher ein alarmierender Ansatz, um Leser zu gewinnen, als detaillierte, genaue Fakten zur Calciumforschung in einer Nachricht zu veröffentlichen.
Was in den Schlagzeilen, die Personen, die Calcium einnehmen oder einnehmen möchten, nicht erwähnt wurden, sollte bekannt sein?
Was du wissen solltest
Das British Journal of Medicine veröffentlichte Untersuchungen darüber, ob eine Erhöhung des Kalziums aus Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmitteln zur Verringerung von Frakturen von Vorteil wäre. Hast du das verstanden? Die Studien beziehen sich nicht auf die täglichen Standardwerte von Kalzium oder sagen, Kalzium sei nicht vorteilhaft. Sie untersuchten, ob zusätzlich zu einer normalen ausgewogenen Ernährung Kalzium benötigt wird. Diese Debatte dauert seit Jahren an und ist nach wie vor nicht schlüssig.
Weitere Nachweise zur Unterstützung von mehr Kalzium zur Verbesserung der Knochendichte oder zur Verringerung des Frakturrisikos sind erforderlich. Die Forschungsberichte sind beeindruckend, doch bestehen weiterhin Inkonsistenzen zwischen den Studien. Es scheint, dass die Forscher die Ergebnisse einer erhöhten Kalziumaufnahme und eines erhöhten Frakturrisikos noch nicht identifiziert und genau verglichen haben.
Zu den Stärken der Kalziumstudien gehörten:
- Randomisierte kontrollierte Studien
- Beobachtende Studien
- Beurteilung von vier Frakturpunkten - Hüfte, Wirbelkörper und Unterarm
Einige der Schwächen der Kalziumforschung waren:
- Referenzierte Kohortenstudien
- Führen Sie keine Qualitätsbewertung der Studien durch, sondern verwenden Sie die Ergebnisse trotzdem
- Kurze Probedauer
- Verwenden der Knochenmineraldichte (BMD) als Endpunkt anstelle der Fraktur
- Beschränkung der Studienteilnehmer auf gesunde Bevölkerungsgruppen oder Personen mit geringem Osteoporoserisiko
Forschungsergebnisse werden als nicht schlüssig angesehen, da sie keinen breiteren Personenkreis und keinen genaueren Endpunkt haben. Einige der Ergebnisse ergaben nur minimale Hinweise auf eine Erhöhung des Kalziumgehalts in der Nahrung als Faktor zur Verringerung des Frakturrisikos. Die Supplementierung zeigte jedoch inkonsistente Verbesserungen. Die Studie zeigte Vor- und Nachteile der Kalziumaufnahme durch Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel auf.
Andere wichtige Informationen
Schlagzeilen tendieren eher zu Negativen als zum Teilen positiver Informationen, wie dies bei der Infragestellung der Wirksamkeit von Kalzium der Fall war. Forschungsergebnissen zufolge können Kalziumpräparate in Bevölkerungsgruppen von Vorteil sein, wenn sie weit verbreitet, toleriert und als sicher eingestuft werden. Diese Information war nicht in dem Nachrichtenartikel enthalten.
Offensichtlich haben mögliche gastrointestinale Störungen und potenzielle Herz-Kreislauf-Probleme mit erhöhtem Kalzium eine allgemeine Empfehlung, nicht mit Kalzium zu ergänzen. Offensichtlich überwiegt nach einigen Studien das ungünstige Risiko den geringen Nutzen.
Weitere Schlussfolgerungen zeigen geringfügige Verbesserungen der Knochenmineraldichte (BMD). Da die Marge eine Verbesserung von 1 bis 2% aufwies, betrachtete die Studie diese Ergebnisse als unbedeutend, um das Risiko eines Bruchs zu verringern. Die Frage, die hier zu berücksichtigen ist, ist, wann kleine Verbesserungen bedeutungslos wurden?
Andere Studien ergaben ein statistisch signifikantes 15% iges reduziertes Risiko für Totalfrakturen, die mit Kalzium plus Vitamin D ergänzt wurden. Darüber hinaus stützen zahlreiche Forschungsergebnisse die Supplementierung mit Kalzium plus Vitamin D als wirksame Intervention zur Verringerung des Frakturrisikos bei Erwachsenen mittleren Alters bis zu älteren Erwachsenen.
Ein Wort von Verywell
Es hat sich gezeigt, dass Calcium plus Vitamin D eine wirksame Behandlung ist, um das Risiko für Osteoporose und nachfolgende Frakturen zu verringern. Wenn fundierte Forschungen zu essentiellen Nährstoffen wie Kalzium in Frage gestellt werden, ist es wichtig, über eine Nachricht hinauszulesen und mit realen Fakten zu arbeiten. Forschung ist ein wichtiger Bestandteil der Nachweise für die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Chronische Humanstudien aus zuverlässigen Quellen sind eine hervorragende Möglichkeit, vertrauenswürdige Informationen zu überprüfen. Wenn Sie die Einnahme von Kalzium in Betracht ziehen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie dieses oder ein anderes Präparat einnehmen.
