Das Beste und das Schlechteste aus dem Best Diets Report 2017
Die jährliche Übersicht der "besten Diäten" von US News & World Report Die Erwartung, dass diese gigantische Kristallkugel auf dem Times Square landen wird, ist vielleicht nicht ganz so groß, aber der Aufmerksamkeit der Medien nach zu urteilen, kommt sie ziemlich nahe. Dieses Jahr ist das nicht anders und die 2017 besten Diät-Rankings genießen ihre Zeit im Rampenlicht.
Ich hatte das Privileg, in den letzten sieben Jahren einer der Richter für dieses Projekt zu sein. Bei dieser neuesten Version war ich in Begleitung von 19 Kollegen. Wir haben jeweils alle 38 Einträge in sieben Leistungskategorien mit einem numerischen Punktesystem bewertet. Die Redakteure haben dann unsere Ergebnisse aggregiert, um die endgültige Rangfolge zu ermitteln.
Da ich die Sichtweise eines Insiders auf den Prozess und die Sichtweise der Ergebnisse in der Öffentlichkeit sehr schätze, war ich der Meinung, dass die Stammgäste hier bei Verywell meine Sichtweise auf die besten und schlechtesten Aspekte des Berichts über die besten Diäten zu schätzen wissen.
Der beste Bericht über die besten Diäten
Die Firma ist in Ordnung.Die Expertenjury, die zur Bewertung von Diäten eingeladen wurde, ist immer beeindruckend, und es ist wirklich ein Privileg, aufgenommen zu werden. US News & World Report Es ist eine großartige Aufgabe, verschiedene Perspektiven, Referenzen und Disziplinen zu erfassen und so die Ranglisten mit hybrider Energie zu informieren.
Kein schweres Heben. Die Informationen, die uns zur Überprüfung zur Verfügung gestellt werden, sind sehr gut organisiert und ermöglichen eine effiziente Beurteilung. Wir erhalten einen Überblick über jede Diät, einschließlich nicht nur der hervorstechenden Merkmale, sondern auch aller relevanten Untersuchungen und Daten. Die Bewertungsbögen sind auch benutzerfreundlich, so dass jeder von uns jede Diät auf derselben Skala und mit denselben Attributen bewerten kann.
One-Stop-Shopping. Am wichtigsten ist natürlich, was Sie als Leser endlich sehen können. Da denke ich schon US News & World Report leistet einen sehr wertvollen Dienst. Immerhin, mit oder ohne eine präzise Rangfolge von Diäten, wird Diät-Shopping zu dieser Jahreszeit stattfinden. In diesem Geschäftsbericht heißt es im Wesentlichen: Wenn Sie in diesem neuen Jahr eine Diät einkaufen möchten, beginnen Sie hier und finden Sie heraus, wie es allen mit Experten auf diesem Gebiet ergeht.
Da der Bestand an Diäten, die für diesen Bericht überprüft wurden, von Jahr zu Jahr erweitert wird, bietet er wirklich die Möglichkeit, alles aus einer Hand zu erledigen. Leser können Diäten basierend auf einem persönlichen Gesundheits- oder Gewichtsziel auswählen oder aus den Diäten auswählen, die insgesamt die beste Leistung erbringen. Da jedoch alle Diäten auf Sicherheit und Vollständigkeit der Ernährung geprüft wurden, ist die Wahl einer Diät ganz oben auf einer der Ranglisten eine vernünftige Wahl. Alle Diäten, die in diesem Bericht gut abschneiden, sind grundsätzlich vernünftig.
Entsprechen Sie Ihrem Geschmack. Schließlich werden in diesem Bericht zwei grundlegende Wahrheiten in Bezug auf die Ernährung gewürdigt. Das erste ist, dass das Grundthema des Essens für eine gute Gesundheit gut etabliert ist und nicht zur Debatte steht. Es ist ein Produkt von massiven Beweisen jeder Beschreibung und von globalem Konsens. Durch die Einstufung von Diäten in mehrere Kategorien, einschließlich ihrer Vollständigkeit, Sicherheit und Fähigkeit zur Vorbeugung von Krankheiten, führt dieser Bericht zuverlässig alle Ernährungsmuster an, die dem Thema entsprechen.
Die zweite ist, dass die Ernährung ein Merkmal mit der körperlichen Betätigung teilt: In gewisser Weise ist das Beste das, was Sie tatsächlich tun werden! Egal wie gut ein Ernährungsmuster ist, es wird dir nicht viel nützen, wenn du dich nicht dazu bringen kannst, es zu schlucken. Durch die Zusammenstellung eines Menüs mit Ernährungsoptionen können Sie in diesem Bericht die Variante zum Thema „Gute Ernährung“ finden, die am ehesten für Sie und Ihre Familie geeignet ist. Das Projekt hat eindeutig einen popkulturellen Sexappeal, aber indem es die Öffentlichkeit zu vernünftigen, überprüften Varianten des Themas „Gutes Essen für die Gesundheitsförderung und Gewichtskontrolle“ führt, hat es auch ein echtes Verdienst für die öffentliche Gesundheit.
Der schlechteste der besten Diätberichte
Da ist das rosige Bild, hier sind ein paar Dornen.
Es gibt keine gute Antwort auf eine schlechte Frage. Um es ganz klar auszudrücken, ich halte eine Diät für eine schlechte Idee. Diätpläne aller Art sind in der Regel Dinge, die Menschen sowohl ein- als auch ausschalten. Infolgedessen sind sie alle vorübergehende Lösungen für das ständige Problem, gesund und gewichtig zu essen und dabei Spaß zu haben.
Wenn wir das zugeben “welche Diät soll ich dieses Jahr probieren?Ist eine schlechte Frage, dann gibt es keine guten Antworten, egal wie sorgfältig sortiert und ausgesucht. Wir sollten sowohl als Individuum als auch als Kultur auf ein Ernährungsschema hinarbeiten, das die Gesundheit ein Leben lang fördert. Es gibt wenig Raum für eine solche Anstrengung, um eine Diät zu machen.
Niemand ist eine Insel. Unsere Redakteure bei US News & World Report Fragen Sie uns, ob es zusätzliche Kategorien gibt, die unserer Meinung nach einen Mehrwert für den Bewertungsprozess darstellen, und bisher haben sie mich nicht auf meinen obersten Vorschlag gebracht: Eignung für eine Familie.
Ich verbrachte fünf Jahre als Chefredakteur der Fachzeitschrift Kindheitsfettleibigkeit, und haben so eine bessere Perspektive als die meisten auf das Ausmaß und die Auswirkungen der Adipositas-Epidemie bei Kindern in unserem Land. Dementsprechend denke ich nicht, dass Eltern dafür verantwortlich sind, Diäten zu machen, die ihre Kinder zurücklassen.
Genauso stark ist das Argument in die andere Richtung. In der Einheit liegt die Kraft, die wir niemals alleine haben. Der Versuch, eine Diät zu machen, während Ihre Familie isst, funktioniert sonst fast nie. Familien, die zusammenarbeiten, um besser zu essen, können sich gegenseitig stärken, die „Kultur“ des Haushalts verändern und sich dauerhaft verbessern, so der fünffache Vater! Ich bin sogar so weit gegangen, zu schreiben, dass eine „Diät“ sterben sollte, weil dies in der Regel eine eigenständige Tätigkeit in einem Bereich impliziert, der von uns eine verantwortungsvolle Aufmerksamkeit für die Gesundheit von Kindern verlangt und von uns die Kraft verlangt, zu gehen Die Distanz, die nur aus der Einheit entsteht.
Geh trotzdem. Schließlich ist es kein Zufall, dass dieser Bericht zu Beginn des Jahres veröffentlicht wird. Es spielt mit dem beständigen Zeitgeist und der Vorstellung, dass dies die Zeit ist, Änderungen vorzunehmen. Ernährungsumstellung, in der Regel zur Gewichtsreduktion, steht immer ganz oben auf der Liste der Neujahrsvorsätze.
Ich habe ein Problem damit, weil dauerhafte Verhaltensänderungen einfach nicht so funktionieren. Neujahrsvorsätze sind von der "geh sowieso egal ob fertig und setzeVielfalt. Eine dauerhafte Verhaltensänderung beinhaltet Vorbereitung; ready and set sollte wirklich vor go stehen. Inwieweit dieser Bericht eine Go-Mentalität fördert, ist einer der vielen Gründe, warum dieselben Leute, die dieses Jahr für Diäten einkaufen, es 2018 erneut tun werden.
So verwenden Sie den Best Diets Report am besten
Wie kann ich den Bericht über die besten Diäten optimal nutzen und die schlimmsten Gefahren vermeiden? Hier meine Tipps zum Mitnehmen:
Umfassen Sie das Thema des Essens gut. Die Grundlagen einer Ernährung, die das Wohlbefinden des Menschen fördert, sowohl die Gewichtskontrolle als auch die Gesundheit, Langlebigkeit und Vitalität, sind wirklich gut etabliert. Kaufen Sie niemals eine Diät ein, die von diesem Thema abweicht. Der Schwerpunkt liegt dabei auf minimal verarbeitetem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Bohnen, Linsen, Nüssen, Samen und Wasser, die vorzugsweise auf Durst ausgelegt sind. Dieses Thema trägt zu einer abwechslungsreichen Ernährung und dem Genuss von gutem Essen bei und ist glücklicherweise auch für den Planeten von Vorteil. Da wir Lebensmittel wählen können, die uns, unsere Familien, unseren Gaumen, unsere Taille, unsere Gesundheit und den Planeten zurück lieben, warum sollten Sie das nicht tun??
Machen Sie sich bereit und legen Sie los, bevor Sie losfahren. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie bereit sind, einen dauerhaften Lebensstil zu ändern, nur weil es Januar ist, ist sehr gering. Gehen Sie nicht auf eine Ernährungsumstellung ein, wenn Sie nicht wirklich dazu bereit sind.
Haben Sie darüber nachgedacht, nahrhaftere Lebensmittel zu finden und zu identifizieren, sie sich zu leisten und zuzubereiten? Haben Sie über Zeitmanagement, soziale Herausforderungen und die Reaktion Ihrer Familie nachgedacht? Besitzen Sie die Fähigkeiten, die Sie benötigen, von der Lese- und Schreibkompetenz bis zum Kochen? Sich darauf vorzubereiten und sich auf eine Ernährungsumstellung vorzubereiten, wäre eine sehr produktive Nutzung der Inspiration des neuen Jahres, aber nur dann, wenn Sie wirklich bereit sind. Andernfalls können Sie, wie so viele andere, vom Wagen fallen, bevor die Krokusse auftauchen, und Sie werden das Gewicht eines weiteren „Versagens“ tragen, an dem Sie nie wirklich schuld waren. Tu dir das nicht an. Diät, wie Vermögen, bevorzugt das vorbereitete.
Erinnere dich an die Schildkröte und den Hasen. Ich bin sicher, wir haben alle die Fabeln von Aesop (oder, wenn Sie wie meine Frau französisch sind, La Fontaine) gelesen, einschließlich derjenigen über die Schildkröte und den Hasen. Irgendwie vergessen wir jedoch alle, wer dieses Rennen gewinnt, wenn es um Diäten und das neue Jahr geht!
Die Schildkröte schreitet langsam, methodisch und unerbittlich auf diese Ziellinie zu und gewinnt das Rennen. Wenn es um Ernährung und Gesundheit geht, können Sie auch gewinnen, wenn Sie sich auf Gesundheit konzentrieren, nicht nur auf Gewicht. Ihre Familie, nicht nur Sie selbst; Geschicklichkeit, nicht nur Willenskraft; die langfristige anstatt eine schnelle Lösung; und die Gelegenheit, die Freuden des guten Essens und der Gesundheit zu verbinden und das Essen zu lieben, das Sie ein Leben lang liebt. Behalten Sie das große Ganze im Blick und das Rennen liegt bei Ihnen.
Die jährliche Best Diets Übersicht von US News & World Report ist sehr gut. Es ist ein großartiger Ort zum Einkaufen, wenn Sie nach einer sorgfältig durchdachten Diät suchen. Aber wie viel besser wird es sein, wenn Sie 2018 ganz aus diesem Markt herauskommen!
