Welche Lebensmittel erhöhen die Harnsäure in Ihrem Blut?
Gicht ist eine schmerzhafte Erkrankung, die auftritt, wenn sich Urinkristalle in den Geweben in und um Ihre Gelenke ansammeln. Die Behandlung von Gicht erfordert die Pflege eines Arztes, aber Sie können einige Ernährungsänderungen vornehmen, die dazu beitragen können, die Wahrscheinlichkeit einer schmerzhaften Attacke zu verringern.
Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann die Menge an Harnsäure in Ihrem Blut erhöhen, die zur Bildung von Kristallen führt. Vermeiden Sie Alkohol, kohlenhydratarme Diäten und Lebensmittel mit hohem Puringehalt.
Alkohol
Alkoholkonsum erhöht den Harnsäurespiegel in Ihrem Blut, sodass Sie Alkohol, Wein und Bier besser abbauen oder aufgeben sollten. Trinken Sie stattdessen mehr Wasser oder andere alkoholfreie Getränke - sie helfen dabei, die Harnsäure aus Ihrem System herauszuspülen.
Bessere Getränke, wenn Sie zu Gicht neigen:
- Hat entalkoholisierter Wein gesundheitliche Vorteile??
- Vermeiden Sie nicht Fruchtsaft - achten Sie einfach auf die Kalorien
- Wasser ist wichtig für die Gesundheit
Low-Carb-Diäten
Low-Carb-Diäten sind beliebt für Gewichtsverlust, aber sie sind möglicherweise nicht so gut, wenn Sie anfällig für Gichtanfälle sind. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, verwendet Ihr Körper Fett als Brennstoff und erzeugt eine übermäßige Menge an Ketonen, was zu einem erhöhten Harnsäurespiegel führen kann.
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Purine
Purine sind spezifische Aminosäuren, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommen, insbesondere in Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Purine sind nicht gefährlich oder gesundheitsschädlich, aber wenn sie vom Körper abgebaut werden, entsteht Harnsäure. Die Harnsäure baut sich in Ihrem Blut auf und löst bei Menschen, die zu Gicht neigen, einen Anfall aus. Wenn Sie Lebensmittel einschränken, die besonders reich an Purinen sind, können Sie das Risiko eines Gichtanfalls verringern.
Vermeiden Sie diese Lebensmittel, die reich an Purinen sind:
- Sardellen
- Spargel
- Niere
- Hülsenfrüchte mögen Bohnen und Erbsen
- Wildfleisch
- Soße
- Hering
- Leber
- Makrele
- Pilze
- Muscheln
- Sardinen
- Jakobsmuscheln
- Bries
Wenn Sie Symptome von Gicht haben, wie schmerzhafte und geschwollene Gelenke, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Nehmen Sie diese Ernährungsumstellungen nicht ohne Anweisung Ihres Arztes vor.
