9 Möglichkeiten, den Sonnenuntergang zu managen (Verwirrung am späten Tag)

Sundowning oder Sundown-Syndrom ist eine Form der Verwirrung, die bei verschiedenen Arten von Demenz auftreten kann, beispielsweise bei der Alzheimer-Krankheit. Es ist gekennzeichnet als die Verwirrung, die spät am Tag beginnt und oft in die Nacht hineinreicht. Die Ursache des Sonnenuntergangs ist unbekannt, aber Faktoren, die dazu beitragen können, sind:

• Ermüden
• Niedriger Blutzucker
• Schwaches Licht und mehr Schatten bei schlechter Sicht
• Eine Störung des Tagesrhythmus - unserer inneren, biologischen Uhr -, die zu Schlafstörungen führt
• Verwirrung in Bezug auf Träume und Wirklichkeit

Während Sonnenuntergang am häufigsten bei Menschen mit Demenz auftritt, kann es auch Menschen ohne Demenz betreffen, wenn sie mit den Folgen von Anästhesie oder anderen medizinischen Problemen fertig werden.

Tipps zum Verwalten des Sonnenuntergangs

Obwohl es möglicherweise nicht möglich ist, den Sonnenuntergang vollständig zu beenden, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, seine Auswirkungen zu verringern. Probieren Sie einige oder alle dieser Tipps aus, damit sich Ihre Angehörigen weniger verwirrt, ängstlich oder müde fühlen.

1. Beseitigen Sie die Ursachen für Verwirrung. Bei manchen Menschen können Sonnenuntergangsprobleme auf optische Verwirrung zurückzuführen sein. Zum Beispiel war eine Frau jeden Abend davon überzeugt, dass Fremde versuchten, in ihr Zimmer einzudringen. Nachdem sie Detektivarbeit geleistet hatte, konnte ihre Betreuerin feststellen, dass das Problem darin bestand, dass sich die Scheinwerfer über Jalousien bewegten. Indem sie dem Raum lichtundurchlässige Vorhänge hinzufügte, konnte sie eine der Hauptursachen für Ängste beseitigen.
2. Planen Sie Aktivitäten bei Tageslicht. Steigende Aktivität bei Tageslicht kann dazu beitragen, den Tagesrhythmus wieder in Gang zu bringen. Machen Sie tagsüber einen Spaziergang, gehen Sie ins Sonnenlicht und vermeiden Sie Nickerchen am späten Nachmittag.
3. Halten Sie einen konsistenten Zeitplan. Helfen Sie so viel wie möglich Ihrem geliebten Menschen, einen regelmäßigen Tagesablauf zu erstellen und zu befolgen. Zu wissen, was als nächstes kommt, kann helfen, die Angst zu lindern und das Gefühl zu stärken, die Umwelt unter Kontrolle zu haben.
4. Pflegen Sie eine vertraute Umgebung. Da es sehr schwierig sein kann, Menschen mit Demenz zu pflegen, leben viele in einem betreuten Wohn- oder Pflegeheim. Während es keine Möglichkeit gibt, eine neue Umgebung "wie zu Hause" zu erstellen, ist es immer möglich, vertraute Objekte, Fotos und Einrichtungsgegenstände mitzubringen und sichtbar zu machen. Vertrautheit kann helfen, Menschen zu beruhigen, die unter Sonnenuntergangssymptomen leiden.

1. Begrenzen Sie Koffein und Zucker spät am Tag. Zu viel Koffein oder Zucker zu spät am Tag kann Angstzustände und Schlaflosigkeit verursachen und den Sonnenuntergang verschlimmern.
2. Iss ein frühes Abendessen. Zu spätes Essen am Abend kann den Schlafzyklus stören. Bieten Sie einen leichten Snack vor dem Schlafengehen.
3. Sorgen Sie für bequemes und sicheres Schlafen. Ihr geliebter Mensch kann sich in einem anderen Schlafzimmer oder Bett wohler fühlen, in dem sich die Dinge sicherer oder vertrauter anfühlen. Lassen Sie im Schlafzimmer, im Badezimmer und überall dort, wo Ihre Liebsten in der Nacht herumwandern, ein Nachtlicht an.
4. Betrachten Sie Melatonin. Wenn Sie sich um eine Person kümmern, die nur schwer schlafen kann, kann der Sonnenuntergang durch Müdigkeit verursacht werden. Melatonin ist ein sanftes und natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das Menschen mit Schlafstörungen häufig hilft, zu fallen und einzuschlafen.
5. Lassen Sie sich von einem Fachmann beraten. Es kann medizinische oder Verhaltensbedenken geben, die sich auf das Schlafmuster Ihrer Angehörigen auswirken und von Ärzten leicht angegangen werden können.