Koffein Freund oder Feind für Ihre Kopfschmerzen?

Koffein ist ein Thema, das natürlich oft auftaucht, wenn es um Kopfschmerzen geht, vor allem, weil Koffeinentzug ein häufiger Auslöser für Kopfschmerzen ist.
Wie genau hängt Koffein mit Kopfschmerzen zusammen und sollte es sein? Sie Verwenden Sie Koffein oder arbeiten Sie daran, es aus Ihrem Leben herauszuschneiden, um Kopfschmerzen zu vermeiden?

Was ist Koffein??

Koffein ist eine natürlich vorkommende Substanz, die zunächst aus Kaffee isoliert wird. Es ist in einer Reihe anderer Pflanzen enthalten und findet daher auch Eingang in eine Reihe gängiger Lebensmittel und Getränke. Koffein wird als psychoaktives Stimulans angesehen - eine Substanz, die das zentrale Nervensystem beeinflusst und zu einer Erhöhung der Aufmerksamkeit und des Bewusstseins führt.

Welche Lebensmittel und Getränke enthalten das meiste Koffein??

Koffein ist ein Bestandteil vieler Lebensmittel und Getränke, insbesondere Kaffee und Tee. Es wird auch zu vielen Erfrischungsgetränken und Sport- / Energiegetränken hinzugefügt. Schokolade ist eine weitere Koffeinquelle, obwohl das Stimulans normalerweise in geringeren Konzentrationen vorliegt als das, was in Kaffee, Espresso und Tee enthalten ist.

Wie hängen Koffein und Kopfschmerzen genau zusammen??

Wenn Sie regelmäßig Koffein konsumieren und dann versuchen, es aus Ihrer Ernährung zu streichen, besteht die Gefahr, dass Sie einen Koffeinentzug entwickeln. Eines der Entzugserscheinungen sind Kopfschmerzen. Ein Koffeinentzugskopfschmerz kann in vielerlei Form auftreten, wird jedoch allgemein als langsam, den gesamten Kopf beeinflussend und pochend beschrieben. Es neigt auch dazu, sich mit jeder Art von körperlicher Aktivität zu verschlechtern. Der Schweregrad der Kopfschmerzen ist von Person zu Person unterschiedlich, aber Koffeinentzugskopfschmerzen können sehr schmerzhaft und schwächend sein.

Warum enthalten einige Kopfschmerzmittel Koffein??

Es gibt Hinweise darauf, dass kleine Dosen von Koffein die Resorption anderer Arzneimittel tatsächlich erhöhen und sie ein wenig wirksamer bei der Behandlung von Kopfschmerzen machen können. Excedrin und Fioricet sind zwei koffeinhaltige Kopfschmerzmittel.
Die Einschränkung ist, dass, obwohl dies nicht wissenschaftlich belegt ist, viele Experten glauben, dass koffeinhaltige Kopfschmerzmedikamente auch Koffeinentzugskopfschmerzen verursachen können, wenn sie häufig genug eingenommen werden.

Was soll ich tun, wenn ich Koffeinentzugssymptome bekomme??

Andere Symptome des Koffeinentzugs sind neben Kopfschmerzen Müdigkeit, Schläfrigkeit oder Benommenheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Depressionen oder Angstzustände sowie grippeähnliche Symptome. Wenn Sie den Verdacht haben, dass solche Symptome durch einen Koffeinentzug verursacht werden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Wenn Sie das Gefühl haben, in Ihrer Ernährung Koffein sparen zu müssen, kann er Ihnen dabei auf sichere und wirksame Weise helfen.

Die Quintessenz

Die Tatsache, dass Koffein sowohl Vorteile als auch Nachteile für Ihre Gesundheit hat, macht es zu einem interessanten, kontroversen Medikament. Aus diesem Grund ist es ideal, einen individuellen Ansatz zu wählen, wenn es um die Einnahme von Koffein geht. Tun Sie, was für Sie am besten ist, basierend auf Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen. Wenn Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, ist dies ein guter Anfang.
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren oder Koffein insgesamt zu eliminieren, erfordert dies ebenfalls einen einzigartigen Ansatz. Zum Beispiel sind Sie möglicherweise besser geeignet, um Ihr Koffein über einen Zeitraum von ein paar Wochen zu reduzieren, als wenn Sie sofort abstinent sind oder umgekehrt.