Linderung von MS-bezogenen Schluckproblemen

Durch die Flut von Symptomen, die mit Multipler Sklerose (MS) einhergehen, können Sie das Gefühl haben, dass keine Funktion Ihres Körpers beeinträchtigt wird. Schmerzen, Sehstörungen, Schwindel - und jetzt Probleme beim Schlucken? Schätzungen zufolge haben 30 bis 40 Prozent der MS-Patienten zu irgendeinem Zeitpunkt Schluckbeschwerden, die als Dysphagie bezeichnet werden.
Glücklicherweise treten im Laufe der Jahre viele Symptome von MS auf und gehen wieder zurück, und wenn es um Essen und Trinken geht, können Sie viel tun, um das Risiko einer Erstickung oder Aspirationspneumonie zu minimieren (wenn Lebensmittel oder Flüssigkeiten in die Luftröhre und die Lunge eingeatmet werden) , die eine Infektion verursachen).

Dysphagie bei Menschen mit MS

Unabhängig davon, wie schwer Ihre Dysphagie sein mag, ist es wichtig, dass diejenigen von uns mit MS, die möglicherweise Schluckbeschwerden haben, unsere Essgewohnheiten überprüfen und prüfen, ob wir neue (und sicherere) Gewohnheiten schaffen können. Einige Schluckprobleme können so subtil sein, dass Sie sie möglicherweise gar nicht bemerken, es sei denn, Sie würgen gelegentlich auf einen Bissen oder haben einen Hustenanfall, wenn Sie versuchen, eine Pille zu schlucken.

Tipps zum Umgang mit MS-bezogenen Schluckproblemen

Hier sind acht Möglichkeiten, um MS-bezogene Schluckprobleme zu lindern. Sie werden bemerken, dass viele der folgenden Tipps nicht nur „gesunden Menschenverstand“ sind, sondern auch die Dinge, die unsere Mütter während ihrer Kindheit als grundlegende Tischmanieren in unseren Kopf zu bohren versuchten.
Aufrecht sitzen. Es ist wichtig, nicht nur während des Essens, sondern auch mindestens 30 Minuten nach dem Essen aufrecht zu sitzen. Dies gilt für alle Situationen, nicht nur für Essenszeiten - dies bedeutet, dass Sie nicht auf dem Boden faulenzen müssen, während Sie während des Superbowl Nachos einschieben, und sich nicht in Ihren Stuhl fallen lassen, während Sie Popcorn im Kino essen.
Machen Sie vor dem Essen einen Bodycheck. Überprüfen Sie mit Ihrem Körper vor einer Mahlzeit. Wenn sich Ihre anderen Symptome verstärken, besteht eine gute Chance, dass auch Ihre Dysphagie einsetzt. Achten Sie daher besonders darauf, dass Sie langsam kauen und was Sie essen (mehr dazu im nächsten Punkt). Denken Sie daran, dass Müdigkeit auch zu Schluckbeschwerden führt. Und es ist wahrscheinlich keine gute Idee, bei heißem Wetter im Freien zu essen, da Hitzeunverträglichkeiten alle MS-Symptome verschlimmern können.
Vermeiden Sie harte, trockene und krümelige Lebensmittel. Harte, krümelige, trockene und knusprige Lebensmittel wie Müsli können Partikel in Ihrem Hals und in der Luftröhre hinterlassen, die Ihre Dysphagie verschlimmern. Das Erweichen dieser Lebensmittel (z. B. Einweichen des Müslis in Milch und anschließendes Erhitzen) oder das Vermeiden dieser Lebensmittel kann Ihnen insgesamt helfen. Möglicherweise müssen Sie sehr weiche oder pürierte Lebensmittel zu sich nehmen (anstelle von Müsli probieren Sie vielleicht sofort Haferflocken)..
Sprich nicht mit Essen in deinem Mund. Wie oft hast du das schon gehört, als du aufgewachsen bist? Anstatt mit einem Schluck Essen zu sprechen, versuchen Sie, in einer ruhigen Umgebung ruhig zu essen und Ihr Essen vollständig zu kauen. Wenn Sie mit Freunden oder Kollegen zu Mittag essen, achten Sie darauf, gründlich zu kauen, bevor Sie sich einschalten.
Iss achtsamer. In unserer hektischen Kultur ist es üblicher, auf der Flucht zu essen oder Essen einzuatmen, während Sie etwas anderes tun, als sich 20 Minuten Zeit zu nehmen, um sich auf Ihre Mahlzeit zu konzentrieren. Aber mit MS-Schluckbeschwerden haben Sie umso mehr Grund, eine Veranstaltung ohne Unterbrechungen zu veranstalten, damit Sie jeden Bissen (sorgfältig) genießen können - und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass dies sowieso eine angenehmere Art zu essen ist! Probieren Sie diese Technik aus: Legen Sie Lebensmittel auf Ihre Gabel und stecken Sie sie in den Mund. Leg deine Gabel hin. Kauen Sie Ihr Essen sehr gründlich und schlucken Sie es dann. Nehmen Sie Ihre Gabel erst wieder in die Hand, wenn Ihr Mund leer ist. Auf diese Weise können Sie jede Schwalbe durcharbeiten, bevor Sie mit dem nächsten Biss beginnen.
Zieh dein Kinn hoch. Versuchen Sie, Ihr Kinn beim Schlucken leicht in Richtung Brust zu drücken. Wenn Sie Ihr Kinn in einem halben Zoll bewegen, werden die Atemwege geschlossen, sodass keine Lebensmittel und Flüssigkeiten in Ihre Atemwege gelangen.
Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten als drei Mahlzeiten pro Tag. Wie bei jeder anderen anhaltenden Aktivität kann es zu einer „Schluckmüdigkeit“ kommen, bei der unsere Muskeln müde werden und unsere Aufmerksamkeit gegen Ende einer großen Mahlzeit nachlässt. Versuchen Sie, die Mahlzeiten in kleinere Portionen aufzuteilen, anstatt nur zu versuchen, schneller zu „fertig“ zu werden, indem Sie Lebensmittel einschaufeln und größere Bissen nehmen. Es wird einfacher sein, langsam zu essen und sich auf jeden Bissen zu konzentrieren.
Wechseln Sie zwischen Flüssigkeiten und Feststoffen. Bei manchen Menschen treten Schluckbeschwerden auf, wenn sie Probleme haben, das Essen den ganzen Weg durch die Speiseröhre zu transportieren. Es kann hilfreich sein, zwischen den Bissen einen oder zwei Schluck Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dadurch bleibt das Essen feucht und in Bewegung. Beenden Sie Ihre Mahlzeit auch mit etwas Flüssigkeit.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über flüssige Verdickungsmittel. Bei manchen Menschen neigen dünne Flüssigkeiten dazu, in die „falsche Richtung“ zu laufen, was zu Sputtern und Husten führt. Es gibt spezielle Verdickungsmittel, die Flüssigkeiten zugesetzt werden können, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten. Vorverdickte Getränke und handelsübliche Verdickungsmittel können in Drogerien und Apotheken gekauft werden. Aber da einige von ihnen aus zuckerhaltigen Zutaten hergestellt werden und bei zu starkem Vertrauen zu Dehydration führen können, ist es eine gute Idee, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.