Zünde eine Therapie (und einen Auslöser) für Migräne an

Die Beziehung zwischen Licht und Migräne ist kompliziert. Helles Licht kann Migräneattacken verschlimmern und Abneigung gegen Licht ist während einer Migräneattacke sehr häufig. Es gibt Hinweise darauf, dass verschiedenfarbige Lichter Migräne unterschiedlich beeinflussen. Und in einigen Fällen, wie bei der Lichttherapie, kann der Effekt tatsächlich von Vorteil sein.
Die Lichttherapie, eine Strategie zur Linderung von saisonalen affektiven Störungen (SAD) und Schlafstörungen, ist ein sicherer und kostengünstiger Ansatz, der mit anderen Lebensgewohnheiten und medizinischen Behandlungen kombiniert werden kann, um auch Migräne zu lindern.
Das Verständnis der Unterschiede zwischen farbigen Lichtstrahlen und ihrer Auswirkung auf Migräne könnte der Schlüssel sein, um herauszufinden, wie die Lichttherapie bei der Linderung dieses Zustands wirken kann.
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Lichtempfindlichkeit und Migräne

Photophobie, Ungefähr 80 Prozent der Migränepatienten leiden unter einer erhöhten Lichtempfindlichkeit oder Abneigung gegen Licht. Wenn Sie eine Migräne haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass die Lichter heller sind als sie wirklich sind. Helles Licht kann sich so anfühlen, als würde es Ihren Augen wehtun, und Sie könnten instinktiv blinzeln, eine Sonnenbrille aufsetzen oder Ihre Hand über Ihre Augen legen, um Schatten zu erzeugen.
Obwohl es im Allgemeinen nicht so schwächend ist wie der eigentliche Migräne-Schmerz, kann Photophobie Ihre Fähigkeit einschränken, mit anderen zu funktionieren und zu interagieren. Wenn Sie dieses Symptom bemerken, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass Sie im Dunkeln nach Trost suchen, bis Ihre Migräne gelindert ist.
Wenn die Migräne während eines Migräneanfalls hellem Licht ausgesetzt wird, kann dies häufig die Migräne selbst verschlimmern. Die Forscher glauben, dass Rezeptoren auf der Netzhaut des Auges (sogenannte Photorezeptoren) Licht erfassen und Signale an die Gehirnrinde des Gehirns übertragen, wo Migräne-Schmerzen wahrgenommen werden.

Die unterschiedlichen Wirkungen von Lichtstrahlen

Lichtstrahlen werden als rot, orange, gelb, grün, blau, indigo und violett gesehen. Wenn diese Strahlen alle kombiniert werden (wie im Sonnenlicht), erzeugen sie weißes Licht. Zwei Farben, insbesondere Blau und Grün, sind von besonderem Interesse, wenn es um die Vorbeugung und Behandlung von Migräne geht.

Blaues Licht

Blaues Licht hat eine kürzere Wellenlänge und mehr Energie als andere Lichtstrahlen. Es ist oft eine große Komponente von weißem Licht.
Zu den blauen Lichtquellen gehören Sonnenlicht, Mobiltelefone, Computermonitore, Tablet-Bildschirme, LED-Flachbildfernseher, LED-Leuchten und Kompaktleuchtstofflampen. Blaues Licht ist also überall.
Photorezeptoren reagieren am empfindlichsten auf blaues Licht, weshalb Wissenschaftler glauben, dass die Belichtung mit blauem Licht die Schmerzen bei Migräne verschlimmern kann.
Dies ist natürlich nur einer der möglichen Auslöser für Ihre Migräne, aber es ist oftmals ein Grund, warum manche Migränepatienten Episoden in einem Arbeitsumfeld erleben, in dem sie den ganzen Tag auf Bildschirme starren.

Grünes Licht

Grünes Licht aktiviert die Netzhautwege nicht so stark wie blaues Licht oder andere Lichtstrahlen, daher ist es weniger wahrscheinlich, dass es eine Migräne auslöst. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie während eines Migräneanfalls Abneigung oder Empfindlichkeit gegenüber grünem Licht verspüren.
Eine Studie ergab, dass weißes, blaues, bernsteinfarbenes und rotes Licht bei 80 Prozent der Teilnehmer die Kopfschmerzen verschlimmerte, während grünes Licht bei 40 Prozent die Kopfschmerzen verschlimmerte. Und dabei andere Lichtfarben Ausgelöst Kopfschmerzen bei 18 Prozent der Teilnehmer, grünes Licht löste Kopfschmerzen bei 3 Prozent aus.
Eine andere Studie ergab, dass die Exposition gegenüber grünem Licht die Lichtempfindlichkeit bei einer kleinen Gruppe von Migränepatienten signifikant verringerte. Fast 80 Prozent der Teilnehmer berichteten von intensiveren Kopfschmerzen bei Exposition mit farbigem Licht - mit Ausnahme von Grün. Tatsächlich hatten ungefähr 20 Prozent eine verringerte Kopfschmerzintensität bei Exposition mit grünem Licht.
Wenn Sie eine Lichttherapie gegen Migräne, saisonale affektive Störungen oder eine andere Erkrankung in Betracht ziehen, ist es hilfreich zu wissen, dass grünes Licht die Farbe mit der geringsten Wahrscheinlichkeit verschlimmert oder Migräne-Schmerzen verursacht und sogar Migräne-Schmerzen lindern kann.
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Ein Wort von Verywell

Lifestyle-Strategien zur Bewältigung Ihrer Migräne - in diesem Fall kann das Vermeiden oder Verstärken bestimmter Arten von Licht hilfreich sein, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Während die Lichttherapie die traditionellen Migränetherapien ergänzen kann, sind größere Studien erforderlich, insbesondere solche, bei denen Geräte verwendet werden, die entweder speziell grünes Licht aussenden und / oder blaues Licht blockieren. Die Lichttherapie ist jedoch kostengünstig und einfach. Sie können sie auch ausprobieren.