Bänder des Ellenbogengelenks
Anatomie des Ellenbogens
Das Ellenbogengelenk besteht aus drei Knochen: Humerus, Radius und Ulna. Das Gelenk besteht aus Gelenken zwischen der Trochlea des Humerus mit der Ulna und dem Capitulum des Humerus mit dem Kopf des Radius. Der Ellbogen ist ein Beispiel für ein Gelenk oder ein Gelenk, das sich nur in eine Richtung bewegt. Ihr Ellbogengelenk beugt und streckt sich wie ein Scharnier an einer Tür.Die Bänder des Ellbogens
Bänder sind starke Knorpelstücke, die einen Knochen mit einem anderen verbinden. Sie unterstützen Ihre Gelenke und lassen dennoch eine Bewegung zu. Bänder sind unerlässlich, um Ihr Ellbogengelenk zu stabilisieren und gleichzeitig eine Bewegung zuzulassen.Im Ellenbogengelenk sind drei Bänder vorhanden: das ulnare Kollateralband, das radiale Kollateralband und das ringförmige Band. Diese Bänder stärken und stützen das Ellbogengelenk sowie die umgebenden Muskeln oder Ihren Arm und Unterarm. Bei einer Verletzung des Ellenbogengelenks kann eines dieser Bänder verletzt werden.
Das ringförmige Band verläuft um den Kopf Ihres Radiusknochens. Das Band hilft dabei, den Radius zu halten, während Sie Ihren Unterarm drehen, wenn Sie Ihre Hand und Ihr Handgelenk umdrehen.
Das ulnare Seitenband ist eine starke fächerförmige Verdichtung der fibrösen Gelenkkapsel. Es befindet sich auf der medialen Seite des Gelenks und reicht vom medialen Epikondylus des Humerus bis zum proximalen Teil der Ulna. Dieses Band schützt Ihren Ellbogen vor starker Valgusbelastung oder starkem Druck von außen.
Das radiale Seitenband ist auch eine starke fächerförmige Verdichtung der faserigen Gelenkkapsel. Es befindet sich an der lateralen Seite des Gelenks und reicht vom lateralen Epikondylus des Humerus bis zum Kopf des Radius. Dieses Band schützt das Gelenk vor übermäßiger Varus- oder innerer bis äußerer Belastung.
Häufige Verletzungen
Ihr Ellenbogen ist ein sehr stabiles Gelenk, es kann jedoch trotzdem verletzt werden, wenn die richtige Belastung oder ein Trauma auftritt. Häufige Bandverletzungen Ihres Ellbogens können sein:- Ulnarer Kollateralbandriss
- Bandringbruch, insbesondere nach radialer Kopffraktur
- Radiale Kollateralbandruptur
- Ellenbogen Luxation
Erste Behandlungsschritte
Wenn Sie eine Ellenbogenverletzung erlitten haben oder Ellenbogenschmerzen haben, sollten Sie einige Maßnahmen ergreifen, um die Behandlung sofort zu beginnen. Zuerst sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um ernsthafte Verletzungen der Bänder oder Knochen Ihres Ellbogens auszuschließen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, eine schwere Ellenbogenfraktur wie eine kleine Belastung zu behandeln.Nach einer Ellbogenverletzung können Sie von der RICE-Methode zur Kontrolle des Entzündungsprozesses profitieren. Das Akronym RICE steht für Rest, Ice, Compression und Elevation. Lehnen Sie Ihren Ellbogen ab, legen Sie einen Eisbeutel an und heben Sie Ihren Arm an, um die Schwellung zu minimieren.
Einige Physiotherapeuten befürworten jetzt die POLIZEI-Methode zur Behandlung von Verletzungen. Dies steht für Schutz, optimale Belastung, Eis, Komprimierung und Höhe. Diese Methode nimmt einfach den Rest heraus und fügt Ihrem Gelenk einen gewissen Schutz hinzu, während der Ellbogen beim Heilen noch etwas bewegt wird.
Sie können nach einer Verletzung von einer Reihe sanfter Bewegungsübungen für Ihren Ellbogen profitieren. Besuchen Sie Ihren Physiotherapeuten, um eine vollständige Einschätzung zu erhalten, welche Übungen Sie durchführen sollten, um Ihren Ellbogen in Bewegung zu bringen.
Nach einer Bänderverletzung Ihres Ellbogens können Sie auch von Kräftigungsübungen für Unterarm und Handgelenk profitieren, um Ihren Ellbogen muskulär zu unterstützen. Auch hier kann Ihr PT die richtigen Übungen für Ihren Zustand vorschreiben.
