Gesunde Super Bowl Snacks und Swaps

Du weißt, dass du gerne leckere Snacks isst, während du das große Ereignis anschaust. Aber isst du? gesund Super Bowl Snacks? Ihre Feierlichkeiten am Spieltag können den Wert einer Woche für eine kluge Diät leicht zunichte machen. Auch wenn Sie nicht auf Diät sind, möchten Sie einige zusätzliche Stunden im Fitnessstudio verbringen, um Kalorien aus Bier und Käse zu verbrennen?

Der beste Weg, um die Kontrolle über Ihren Kalorienzähler zu behalten, während Sie sich den Super Bowl (oder die Oscars oder einen Film mit Freunden zu Hause) ansehen, ist vorausschauend zu planen. Sie wissen, dass Sie nicht in der Lage sein werden, an Selleriestangen zu knabbern und Wasser zu trinken, während andere um Sie herum Nachos essen und Bier trinken. Planen Sie stattdessen einige Zeit im Voraus ein, um eines dieser köstlichen Snack-Rezepte zuzubereiten, mit denen Sie und Ihre Freunde zufrieden sind.

Leckere und gesunde Super Bowl Snacks

Jedes dieser Rezepte kann Ihr Verlangen nach salzigen, knusprigen und herzhaften Snacks stillen. Stellen Sie Krüge mit aromatisiertem Wasser auf den Kaffeetisch, damit Sie und Ihre Freunde daran erinnert werden, sich mit gesunden Flüssigkeiten zu füllen und den Alkoholkonsum zu verringern.

Beliebter Super Bowl Snack: Hähnchenflügel mit cremig-fettiger Barbecue-Sauce oder Blauschimmelkäse-Dressing

Gesunder Super Bowl Swap: Hühnchen-, Schweinefleisch- oder Magerfleischspieße. Machen Sie Ihre eigenen und überspringen Sie die Sauce Rezept: Brathähnchen-Spieße oder süß gewürztes Schweinefleisch Kebobs. Genießen Sie das Fleisch mit ballaststoffreichem geröstetem Wurzelgemüse, damit Sie sich satt und satt fühlen.

Beliebter Super Bowl Snack: Tacos oder Nachos mit Rinderhackfleisch, Käse, Guacamole und Sauerrahm.

Gesunder Super Bowl Swap: Salatwickel gefüllt mit magerem Truthahn, Hühnchen oder Schweinefleisch. Verwenden Sie Bibb Salad als "Taco Shells" und kühlen Sie diese vorher so, dass sie knusprig sind. Braten Sie das Fleisch mit würzigem, gesundem Gemüse wie Zwiebeln und Paprika an. Top mit Salsa, wenn es Zeit ist zu essen. Top mit einer einzigen Scheibe Avocado für eine cremige Textur.

Beliebter Super Bowl Snack: Kartoffelchips, Tortilla-Chips, Käse-Curls und andere Chips.

Gesunder Super Bowl Swap: Es gibt einige eingesackte Chips und Snacks, die (etwas) gesund sind, aber nicht viele. Mit Parmesan oder anderen Gewürzen bestreutes Popcorn aus der Luft ist die beste Wahl. Wenn Sie keinen Air Popper haben, stellen Sie kalorienarmes Popcorn in der Mikrowelle her. Sie können auch Gemüse mit hohem Faseranteil wie Karotten, Sellerie, Radieschen oder Erbsenschoten mit Hummus essen.

Beliebter Super Bowl Snack: Bissige Schokolade, Kekse, Brownies und andere Backwaren.

Gesunder Super Bowl Swap: Trauben, Beeren oder gewürfelte Wassermelonen eignen sich hervorragend zum Knabbern. Obst wird Ihre Naschkatzen satt machen, gesunde Vitamine liefern und dazu beitragen, dass Sie sich voll und hydratisiert fühlen. Wenn Sie keine Zeit haben, Obst zu würfeln und zuzubereiten, kaufen Sie vorseitige Behälter auf dem Markt und bewahren Sie sie in Schalen auf dem Kaffeetisch auf.

Beliebte Super Bowl Snacks: Pizza beladen mit Käse und Peperoni oder Wurst.

Gesunder Super Bowl Swap: Machen Sie eine köstliche kalorienarme Pizza mit buntem Gemüse wie Paprika, Tomaten, Zwiebeln und Jalapenos. Sie können sogar die Kruste aus Blumenkohl herstellen (kein Scherz… das funktioniert wirklich!), Um eine kohlenhydratarme Option zu erhalten, die Ihre Ballaststoffaufnahme steigert.

Beliebte Super Bowl Snacks: Deviled Eier mit Mayonnaise gemacht.

Gesunder Super Bowl Swap: Hart gekochte Eier eignen sich hervorragend für Ihre Ernährung, aber das Eigelb und die Mastkrause können dazu führen, dass die Kalorienzahl zu hoch ist. Machen Sie stattdessen das köstliche kalorienarme Hummus-Rezept (oben) und füllen Sie die Mitte jedes Eies. Sie können auch ein traditionelleres kalorienärmeres Teufelei-Rezept verwenden.

Beliebte Super Bowl Snacks: Pommes Frites und andere salzige frittierte Lebensmittel.

Gesunder Super Bowl Swap: An der Luft gebratene Lebensmittel sind ein perfekter Tausch für traditionelle fettreiche gebratene Lebensmittel. Und Sie brauchen kein großes, teures Gerät, um diese gesunden Lebensmittel zu Hause zu "braten". Hochwertige Marken wie Gourmia stellen Luftfritteusen in verschiedenen Größen her und sind einfach zu bedienen, auch wenn Sie sich nicht als erfahrener Koch betrachten. Bereiten Sie gesunde Rezepte wie Buffalo Cauliflower Bites oder Sweet Potato Fries zu, die perfekt für den Spieltag geeignet sind.

Beliebte Super Bowl Getränke: Bier, Wein und andere kalorienreiche Cocktails.

Gesunder Super Bowl Swap: Treffen Sie die beste Auswahl an kalorienarmen Super Bowl-Alkoholen. Trinken Sie dann auch hausgemachtes aromatisiertes Wasser, um Ihr Salz und Ihren süßen Appetit einzudämmen. Rezept: 5 aromatisierte Wasserrezepte zur Eindämmung von Heißhungerattacken

Benötigen Sie noch ein paar Tipps, um Ihren Ernährungsplan aufrechtzuerhalten, wenn Sie sich das große Spiel ansehen? Schauen Sie sich meine Rezepte für gesunde proteinreiche Snacks an.

Denken Sie zum Schluss daran, dass sich sinnloses Essen wahrscheinlich auf Ihre Nahrungsaufnahme auswirkt. Es ist weitaus wahrscheinlicher, dass Sie zu viel essen, wenn Sie fernsehen und wenn Sie von anderen umgeben sind, die ebenfalls zu viel essen. Versuchen Sie also, während des Spiels aktiv zu bleiben, damit Sie nicht versucht sind, sich zu sehr zu verwöhnen. Füllen Sie Getränke nach, führen Sie Gespräche, um sich zu beschäftigen. Kaugummi ist ein weiterer praktischer Trick, mit dem viele gesunde Esser den Verstand von Lebensmitteln abhalten.