Hot Dog Nährwertangaben
Sie finden Hot Dogs fast überall, serviert auf einem Brötchen mit Ketchup, Senf oder Sauerkraut. Sie sind leicht zu kochen und relativ preiswert. Hot Dogs gelten im Allgemeinen nicht als gesunde Lebensmittel, da sie stark verarbeitet sind und häufig viel Fett und Natrium enthalten.
Obwohl Sie es sich vielleicht nicht zur Gewohnheit machen möchten, sie regelmäßig zu essen, gibt es köstliche Möglichkeiten, Ihre Hunde zu genießen, ohne Ihre Ernährung zu ruinieren.
Halten Sie den Kalorienverbrauch unter Kontrolle, indem Sie einen Hot Dog servieren und eine gesunde Beilage wie Salat, Gemüse oder Bohnen hinzufügen.
Nutzen für die Gesundheit
Ein typischer Hot Dog ist energiedicht, wenn man die Größe der Wurst bedenkt, mit etwa 150 Kalorien und 13 Gramm Fett. Viele Menschen kaufen Hot Dogs unter Umständen, die es erforderlich machen, dass sie sich außerhalb des Hauses aufhalten und sich körperlich betätigen, beispielsweise bei einem Spaziergang im Park. Nach schwerem Training können sie von der schnellen Energie profitieren, die die Kohlenhydrate des Hotdogs liefern.
Sie werden Ihren Hund wahrscheinlich mit einem normalen weißen Brötchen aus raffiniertem Mehl essen, das etwa 120 Kalorien und nur ein wenig Ballaststoffe und B-Vitamine enthält. Ernährungsphysiologisch gesehen ist dies nicht besonders gut, aber wenn Sie ein wählerischer Esser sind und Probleme haben, diese Kalorien niedrig zu halten, kann ein Hot Dog eine einfache Möglichkeit sein, einige schnelle Kalorien aufzunehmen.
| Hot Dog Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Hot Dog mit Brötchen, ohne Gewürze | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 290 | |
| Kalorien aus Fett 200 | |
| Gesamtfett 23g | 35% |
| Gesättigtes Fett 9g | 45% |
| Cholesterin 35 mg | 12% |
| Natrium 810 mg | 34% |
| Kohlenhydrate 13g | 4% |
| Ballaststoffe 0g | 0% |
| Zucker 4g | |
| Eiweiß 9g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 6% · Eisen 6% | |
| * Basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien | |
Häufige Fragen zu Hot Dogs
Was sind Nitrate und warum sind sie schlecht?? Natriumnitrat ist ein Konservierungsmittel, das häufig in Wurstwaren wie Mittagsfleisch, Würstchen, Hot Dogs und Speck verwendet wird. Ihr Körper kann Nitrate in Nitrite und dann in N-Nitrosoverbindungen umwandeln, die unter bestimmten Bedingungen mit bestimmten Formen von Krebs in Verbindung gebracht wurden.
Hot Dogs verursachen auch Krebs? Das Essen des gelegentlichen Hotdogs ist ungefährlich und erhöht nicht das Risiko für Krebs oder andere Gesundheitsprobleme. Wenn Sie sich die Zutatenliste ansehen, sehen Sie möglicherweise Ascorbinsäure (der Fachbegriff für Vitamin C) und Natriumnitrat. Vitamin C kann die krebserzeugende Wirkung von Nitraten abschwächen. Sie können auch nach Marken suchen, die keine Nitrate in ihren Produkten verwenden.
Eine Überprüfung von 2017 ergab einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Wurstwaren und einem leicht erhöhten Risiko für Schilddrüsen- und Gehirntumoren, den sogenannten Gliomen. Auf der anderen Seite kann der Verzehr von Wurstwaren mit einem verringerten Magenkrebsrisiko verbunden sein.
Was ist der Unterschied zwischen einem Hot Dog und einer Wurst?? Alle Würstchen sind Würstchen, aber nicht alle Würstchen sind Würstchen. Weitere Wurstsorten sind Bratwurst, Brühwurst, Sommerwurst, Bolognawurst, Frühstückswurst, Peperoni und vieles mehr. Bratwurst und polnische Würstchen sind insofern Hotdogs ähnlich, als man sie normalerweise auf großen Hotdog-Brötchen isst.
Warum werden Hot Dogs in 10er-Packs verkauft, während Hot Dogs in 8er-Packs verkauft werden?? Darauf kann es keine gute Antwort geben.
Rezepte und Zubereitungstipps
Wenn Sie nach einer gesünderen Art suchen, Hot Dogs zu essen, probieren Sie einige der folgenden Ideen aus:
- Wickeln Sie Ihren Hund in eine Hörnchen.Crescent Hot Dogs sind einfach herzustellen und ein bisschen aufregender als ein typischer Hot Dog - beschränken Sie sich einfach auf einen. Jeder Hund hat noch mehr Fett und Natrium, ist aber auch eine Quelle für Eiweiß, Kalzium und Eisen. Servieren Sie es mit einem grünen Salat und Wasser oder einem großen Glas Eistee und Sie werden eine leckere Mahlzeit ohne zu viele Kalorien haben.
- Verwenden Sie ein Vollkornbrötchen und belegen Sie es mit Gemüse. Tauschen Sie Ihr schlichtes, weißes, raffiniertes Hot Dog-Brötchen mit einem handgefertigten Vollkornbrötchen aus und schmücken Sie Ihren Hund mit viel Gemüse. Auf diese Weise fügen Sie Ihrem Hot Dog Nährstoffe, Antioxidantien und Volumen hinzu, ohne viele Kalorien hinzuzufügen. Fügen Sie Guacamole und Peperoni für einen köstlichen Kick hinzu.
- Probieren Sie einen vegetarischen Hund oder einen fettarmen Hund. Früher waren gute vegetarische Hunde schwer zu finden, aber heute führen die meisten Lebensmittelgeschäfte mehrere Marken, sodass Sie in der Lage sein sollten, einen vegetarischen Hund zu finden, der Ihnen zusagt. Veggie Dogs haben weniger Fett und Kalorien als normale Hot Dogs, aber Sie können sie genauso kochen und servieren wie normale Hot Dogs.
Halten Sie Ausschau nach fettarmen Hotdogs mit Puten- oder Hühnchenfleisch anstelle von Rind- und Schweinefleisch. Lesen Sie die Etiketten, damit Sie die Kalorienzahlen, den Natriumgehalt und das Gesamtfett vergleichen können.
Allergien und Wechselwirkungen
Einige Menschen sind allergisch gegen den Annatto-Samen, der manchmal als natürlicher Lebensmittelfarbstoff bei Hotdogs verwendet wird. Andere Menschen reagieren schlecht auf Nitrate oder andere Zusätze. Wieder andere sind möglicherweise laktoseintolerant oder haben eine Milchallergie und reagieren schlecht auf übliche Beläge, zu denen Milchprodukte gehören. Stellen Sie sicher, dass Sie sich erkundigen, wie Ihre Hot Dogs verarbeitet wurden, wenn Sie eine dieser Bedingungen haben.
