Die Vorteile und Nebenwirkungen von Salbei-Tee

Salbeitee wird aus den Blättern von Salbei hergestellt (Salvia officinalis), eine Pflanze aus der Familie der Minzen. Obwohl Sie Salbei als Küchenkraut kennen, sind die Blätter reich an Antioxidantien wie Ellagsäure (auch in Erdbeeren, Himbeeren und Walnüssen enthalten) und Rosmarinsäure (in Rosmarin und Basilikum enthalten). Befürworter behaupten, dass Salbei-Tee bei bestimmten Gesundheitszuständen helfen, den Gewichtsverlust fördern und die Gesundheit der Haare verbessern kann.

Warum trinken die Leute Salbei Tee??

Es wird behauptet, dass Salbei-Tee bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen hilft, darunter:

Altersbedingter kognitiver Rückgang
Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose)
Sodbrennen
Hitzewallungen
Schlaflosigkeit
Halsschmerzen

Gurgeln mit Salbeitee ist seit langem ein Mittel gegen Halsschmerzen und Husten.

Salbei Tee Vorteile

Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Salbei sehr begrenzt ist, gibt es Hinweise darauf, dass das Trinken von Salbei-Tee bestimmte Vorteile bieten kann. Hier einige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

Hitzewallungen und Schwitzen in Verbindung mit den Wechseljahren

Es gibt Hinweise darauf, dass Salbeiblätter bei Hitzewallungen, Nachtschweiß und übermäßigem Schwitzen in den Wechseljahren hilfreich sein können. In einer im Journal veröffentlichten Vorstudie Fortschritte in der Therapie, Zum Beispiel wiesen die Forscher 71 Frauen eine achtwöchige Behandlung mit einer einmal täglich frischen Salbeiblättertablette zu. Die Ergebnisse zeigten eine Abnahme der Hitzewallungen um 50 Prozent innerhalb von vier Wochen und um 64 Prozent innerhalb von acht Wochen.

Mundschleimhautentzündung

Als eine der häufigsten Nebenwirkungen der Chemotherapie und Strahlentherapie bei der Krebsbehandlung tritt die orale Mukositis auf, wenn die Mundschleimhaut zusammenbricht und schmerzhafte Wunden oder Geschwüre im Mund entstehen.

Eine Pilotstudie, veröffentlicht in Komplementäre Therapien in der Medizin im Jahr 2016 deutet darauf hin, dass eine Salbei-Mundspülung bei Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, zur Linderung der oralen Mukositis beitragen kann. Für die Studie erhielten Personen, die eine Chemotherapie erhielten, eine Grundversorgung zum Einnehmen sowie Gurgeln mit einer Mundspülung aus Salbei-Tee-Thymian-Pfefferminze oder eine Grundversorgung allein und wurden an den Tagen 5 und 14 bewertet.

Die Inzidenz der oralen Mukositis war in der Gruppe, die mit der Spülung gurgelte, geringer als bei denen, die die Spülung nicht verwendeten. Die meisten Menschen, die die Kräuterspülung in Verbindung mit einer grundlegenden Mundpflege verwendeten, entwickelten an Tag 5 keine orale Mukositis.

Gesundheit der Haare

Befürworter schlagen vor, dass die Anwendung einer Haar- und Kopfhautspülung aus einer Kombination von Salbei-Tee und Schwarztee oder Rosmarin das Haarwachstum fördern oder graues Haar als Alternative zu Haarfärbemitteln abdunkeln kann. Obwohl es keine wissenschaftliche Unterstützung für diese Behauptungen gibt, ist es möglich, dass die in Schwarz- oder Salbeitee enthaltenen Tannine vorübergehend graues Haar färben.

Bei der Verwendung für Haare schlagen die Befürworter vor, den Tee zuzubereiten, abkühlen zu lassen und auf graues Haar zu spritzen. Es wird normalerweise fünf bis zehn Minuten einwirken gelassen und dann wie gewohnt gewaschen. (Beachten Sie, dass das Tannin im Tee Handtücher und Kleidung verschmutzen kann.)

Hoher Cholesterinspiegel

Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass Salbei - Tee den Cholesterinspiegel senken kann. Dies geht aus einer kleinen Studie im Internet hervor Internationale Zeitschrift für Molekulare Wissenschaften Nach vierwöchiger regelmäßiger Einnahme von Salbei-Tee hatten die Teilnehmer eine Senkung des LDL-Cholesterins und eine Verbesserung des Gesamtcholesterinspiegels. Es gab jedoch keine Wirkung auf den Blutzuckerspiegel.

Andere Arten von Salbei

Gemeiner Salbei (Salvia officinalis) ist die Art von Salbei, die in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich ist und für die Herstellung der meisten kommerziellen Salbei-Teebeutel verwendet wird. Es sollte nicht mit anderen Arten von Salbeiarten verwechselt werden. Wahrsager Salbei (Salvia Divinorum) ist beispielsweise eine Pflanze mit halluzinogenen Eigenschaften, die in einigen indigenen Kulturen zu religiösen Zwecken verwendet wird. Weißer Salbei (Salvia Apiana), eine in Südkalifornien und Teilen Mexikos beheimatete Pflanze, wird bei einheimischen Reinigungszeremonien als Weihrauch verbrannt.

Wie man Salbei Tee macht

Um Salbeitee zuzubereiten, geben Sie zwei Esslöffel frische Salbeiblätter (oder einen Esslöffel getrocknete Blätter) in eine Tasse. Füllen Sie den Becher mit fast kochendem Wasser. Abdecken und einige Minuten ziehen lassen. Den Tee abseihen, um die Blätter zu entfernen.

Salbei-Teebeutel sind in vielen Naturkostläden erhältlich und online erhältlich. Salbei-Tee ist auch in Teemischungen wie Brombeer-Salbei-Tee enthalten.

Mögliche Nebenwirkungen

Salbei wird häufig zum Kochen verwendet, was Sie zu der Annahme verleiten kann, dass es absolut sicher ist. Während Salbei im Allgemeinen als sicher gilt, wenn es in den für Lebensmittelrezepte typischen Mengen verwendet wird, enthält Salbei Thujon und Kampfer, ätherische Öle, die bei oraler Einnahme in ausreichender Menge schädlich sein können, mit schwerwiegenden nachteiligen Auswirkungen wie Krampfanfällen und Organschäden.

Während eine weithin akzeptierte sichere Obergrenze noch festgelegt werden muss, empfiehlt der Bericht des Ausschusses für pflanzliche Arzneimittel der Europäischen Arzneimittelagentur der EU eine sichere Obergrenze von 6 mg Thujon aus Arzneimitteln, die für medizinische Zwecke verwendet werden.

Eine vorläufige Studie, veröffentlicht in Chemical Central Journal schlägt vor, dass drei bis sechs Tassen Salbei-Tee täglich konsumiert werden könnten, ohne die toxikologischen Schwellenwerte zu erreichen. Eine andere Studie geht jedoch davon aus, dass die tägliche Aufnahme aufgrund der Ergebnisse, dass der durchschnittliche Thujon- und Kampfergehalt in Nahrungsmitteltee 4,4 mg / l bzw. 16,7 mg / l und in Arzneimitteln 11,3 mg / l und 25,4 mg / l beträgt, geringer sein sollte Tee. Die Menge an Thujon, Kampfer und anderen Verbindungen, die in Salbei-Tee extrahiert werden, variiert stark in Abhängigkeit von Faktoren, die die Wirksamkeit beeinflussen, wie dem Herstellungsverfahren (z. B. Ernte-, Trocknungs- und Extraktionsverfahren) und der Einweichzeit.

Schwangere sollten Salbei nicht über die üblicherweise zum Kochen verwendeten Mengen hinaus einnehmen. Eine hohe Aufnahme von Thujon kann zu Uteruskontraktionen führen.

Obwohl Salbei-Tee manchmal empfohlen wird, um die Muttermilchversorgung bei stillenden Müttern zu verringern, die mit einem Überangebot an Milch zu kämpfen haben (oder wenn sie versuchen, ihr Baby zu entwöhnen), sollten stillende Frauen wegen des Thujongehalts vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.

Zu den Nebenwirkungen von Salbei zählen leichte Verdauungsbeschwerden, Übelkeit, Erbrechen, Erregung, Keuchen, Hautausschlag, hoher oder niedriger Blutdruck (je nach Tierart), allergische Reaktionen und erniedrigter Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes.

Es gibt auch Bedenken, dass einige Sorten von Salbei, wie spanischer Salbei (Salvia lavandulaefolia), kann östrogenartig wirken. Menschen mit hormonsensitiven Erkrankungen sollten keinen Salbei einnehmen. In großen Mengen kann Salbei mit verschiedenen Medikamenten interagieren, einschließlich Beruhigungsmitteln, Antikonvulsiva und Diabetesmedikamenten.

Vermeiden Sie Salbeitee, wenn Sie Allergien gegen Salbei oder andere Pflanzen in der Haut haben Lamiaceae Pflanzenfamilie (wie Pfefferminze und Oregano).

Das wegnehmen

Gelegentlich Salbeitee zu schlürfen, kann zu einer Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen, da Sie hydratisiert bleiben und mehr Antioxidantien zu sich nehmen. Es gibt jedoch nicht genügend Forschungsergebnisse zu den Vorteilen von Salbeitee, um ihn zur Behandlung einer Krankheit zu verwenden. Achten Sie auch darauf, keine regelmäßigen oder übermäßigen Mengen aufgrund des Thujon- (und Kampfer-) Gehalts zu trinken.