Nutzen und Nutzen der Akupressur

Akupressur wird oft als Akupunktur ohne Nadeln bezeichnet. Anstelle von Nadeln wird bei der Akupressur ein manueller Druck (normalerweise mit den Fingerspitzen) auf bestimmte Körperstellen ausgeübt.
Nach den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin weist der Körper unsichtbare Energieflusslinien auf, die als Meridiane bezeichnet werden. Es wird angenommen, dass mindestens 14 Meridiane unsere Organe mit anderen Körperteilen verbinden. Akupunktur- und Akupressurpunkte liegen auf diesen Meridianen.
Wenn der Energiefluss (auch "Chi" oder "Qi" genannt) an einem beliebigen Punkt eines Meridians blockiert ist, kann dies zu verschiedenen Symptomen und Gesundheitszuständen entlang des Meridians führen. Aus diesem Grund kann ein Praktiker Druck auf einen Akupressurpunkt am Fuß ausüben, um Kopfschmerzen zu lindern.
Es gibt keinen Konsens darüber, wie Akupressur wirken könnte. Einige theoretisieren, dass der Druck die Freisetzung von natürlichen schmerzlindernden Chemikalien im Körper fördern kann, die als Endorphine bezeichnet werden. Eine andere Theorie ist, dass der Druck das autonome Nervensystem irgendwie beeinflussen kann.

Verwendet

Die meisten Menschen versuchen Akupressur zum ersten Mal, um Symptome einer Erkrankung zu behandeln, wie zum Beispiel:

Krebsbedingte Müdigkeit
Kopfschmerzen
Menstruationsbeschwerden
Bewegungskrankheit
Muskelverspannungen und Schmerzen
Übelkeit oder Erbrechen nach Operation oder Chemotherapie
Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft und der morgendlichen Übelkeit
Stressbewältigung

Leistungen

Derzeit fehlen Studien zur Wirksamkeit der Akupressur. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Akupressur des Handgelenks nach einer Sportverletzung die Schmerzen lindern kann. In einer 2017 veröffentlichten Studie im Klinisches Journal für Sportmedizin, Beispielsweise untersuchten die Forscher die Auswirkungen von drei Minuten Akupressur, drei Minuten Scheinakupressur oder keiner Akupressur bei Sportlern, die am selben Tag eine Sportverletzung erlitten hatten.
Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass Akupressur die Schmerzintensität im Vergleich zu Scheinakupressur oder keiner Akupressur wirksam senkt. Die Angst änderte sich nicht.
Akupressur kann dazu beitragen, Übelkeit und Erbrechen bei Patienten mit chemotherapieinduzierter Übelkeit und Erbrechen zu lindern CA: Ein Krebsjournal für Ärzte. Die Forscher analysierten die Ergebnisse von drei zuvor veröffentlichten Studien und stellten fest, dass Akupressur (mit Fingerdruck oder einem Akupressur-Armband) Übelkeit, Erbrechen und Würgen verringerte.
In einem im Cochrane Database of Systematic Reviews, Die Wissenschaftler analysierten 22 zuvor veröffentlichte klinische Studien zu Akupunktur oder Akupressur auf die Induktion von Wehen und fanden keinen eindeutigen Nutzen bei der Senkung der Kaiserschnittrate.

Eine typische Akupressursitzung

Akupressur wird oft von einem Akupunkteur verabreicht, wobei die Person, die die Akupressur erhält, auf einem Massagetisch sitzt oder sich hinlegt.
Akupressur kann auch selbst verabreicht werden. Während es am besten ist, einen Akupunkteur zu konsultieren, um den richtigen Unterricht zu erhalten, erfolgt die Akupressur im Allgemeinen mit Daumen, Finger oder Knöchel, um sanften, aber festen Druck auf einen Punkt auszuüben. Der Druck wird häufig etwa 30 Sekunden lang erhöht, 30 Sekunden lang bis zwei Minuten lang konstant gehalten und dann 30 Sekunden lang allmählich gesenkt. Es wird normalerweise drei bis fünf Mal wiederholt.
Den Punkt "P6" finden Sie, indem Sie den Arm so drehen, dass die Handfläche nach oben zeigt. Platzieren Sie den Daumen in der Mitte der Handgelenksfalte (wo die Hand auf das Handgelenk trifft) und positionieren Sie ihn dann zwei Fingerbreiten von der Falte entfernt in Richtung Ellbogen. Der Punkt liegt zwischen den beiden großen Sehnen.

Nebenwirkungen und Sicherheit

Akupressur sollte niemals schmerzhaft sein. Wenn Sie Schmerzen haben, informieren Sie sofort Ihren Therapeuten. Nach einer Akupressursitzung können einige Menschen Schmerzen oder Blutergüsse an Akupressurpunkten verspüren. Sie können sich auch vorübergehend benommen fühlen.
Der Druck sollte in empfindlichen oder empfindlichen Bereichen wie dem Gesicht leicht sein.
Wenn Sie an Osteoporose, kürzlich aufgetretenen Knochenbrüchen oder Verletzungen, Krebs, leichten Blutergüssen, Blutgerinnungsstörungen, Herzerkrankungen, unkontrolliertem Blutdruck oder Diabetes leiden oder Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer wie Warfarin einnehmen, sollten Sie vorher mit Ihrem Arzt sprechen Akupressur versuchen.
Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Akupressur versuchen. Akupressur wird normalerweise nicht am Bauch oder an bestimmten Stellen des Beins oder des unteren Rückens während der Schwangerschaft durchgeführt.
Akupressur sollte nicht bei offenen Wunden, blauen Flecken, Krampfadern oder in Bereichen durchgeführt werden, die gequetscht oder geschwollen sind.