Die gesundheitlichen Vorteile von Echinacea

Echinacea ist ein beliebtes Mittel gegen Erkältungen, Grippe und andere Infektionen. Einige Menschen glauben auch, dass Echinacea Schmerzen lindern, Krebs verhindern, die psychische Gesundheit verbessern und Hautprobleme lindern kann. Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich jedoch nicht einig über die Vorteile von Echinacea-Tee und einige äußerten Bedenken hinsichtlich der Nebenwirkungen von Echinacea.

Allgemein bekannt als

• Echinacea purpurea
• Echinacea angustifolia 
• Echinacea pallida

Was ist Echinacea Tee?

Echinacea-Tee ist ein Kräutergetränk, das am häufigsten aus dem hergestellt wird Echinacea purpurea Pflanze. Andere Sorten, einschließlich E. angustifolia und E. pallida, kann auch als Zutat in einigen Tees und Extrakten verwendet werden. Normalerweise wird die purpurfarbene, kegelförmige Blume der Pflanze getrocknet oder frisch geschnitten, um Tee zuzubereiten. Es können jedoch auch Echinacea-Wurzeln und Blätter verwendet werden.

Echinacea ist eine mehrjährige Pflanze, die üblicherweise in Nordamerika und Europa angebaut wird. Die Art ist eng verwandt mit Sonnenblumen, Gänseblümchen und Wolfsmilch.

Der Geschmack von Echinacea-Tee wird oft als Zungenkribbeln beschrieben. Tatsächlich betrachten einige Kräuterprodukthersteller diese Qualität als Beweis für die Wirksamkeit des Krauts. Echinacea wird üblicherweise mit Minze oder anderen Zutaten wie Zitronengras kombiniert, um einen angenehm schmeckenden Tee zu erhalten.

Wenn Sie den Geschmack von Echinacea-Tee nicht mögen, konsumieren viele Erkältungs- und Grippepatienten Echinacea in Tabletten oder Tinkturen.

Es gibt kein Koffein in Echinacea-Tee, wie manche erwarten. Der Kräutertee wird nicht wie traditioneller Tee hergestellt, der aus Blättern der Kamelie hergestellt wird sinensis Pflanze. Wenn Sie diesen Kräutertee trinken, erhalten Sie wahrscheinlich nicht den Energieschub, den Sie wahrscheinlich durch das Trinken von koffeinhaltigem Tee erhalten.

Nutzen für die Gesundheit

Echinacea wird seit langem als Kräuterbehandlung eingesetzt. Es war bekannt, dass Indianer die Behandlung für eine Vielzahl von Krankheiten verwendeten, bevor westliche Siedler im 19. Jahrhundert damit begannen. Aufgrund der langen Verwendungsgeschichte untersuchen Forscher das Kraut seit Jahrzehnten mit gemischten Ergebnissen. 

Steigern Sie die Immunität

Echinacea wird häufig als Immunverstärker angepriesen, der Erkältung und Grippe vorbeugen kann. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um diese Behauptungen zu stützen.

Im Jahr 2014 wurde die Cochrane Database Systematic Reviews analysierten 24 Doppelblindstudien mit Echinacea mit insgesamt 4.631 Teilnehmern und fanden schwache Beweise, die die Wirksamkeit des Krauts bei der Vorbeugung oder Behandlung von Erkältungen und Grippe belegen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass Echinacea die Dauer und den Schweregrad von Erkältungen im Vergleich zu einem Placebo verringern kann. Die Autoren der Studie stellten jedoch fest, dass die Auswirkungen klinisch nicht signifikant waren.

Mögliche Nebenwirkungen

Nach Angaben der National Institutes of Health ist Echinacea wahrscheinlich für die meisten Menschen unbedenklich, obwohl bei einigen Menschen Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel auftreten. In seltenen Fällen können schwerwiegende allergische Reaktionen auftreten, insbesondere bei Allergikern gegen Ragweed, Mütter, Ringelblumen oder Gänseblümchen. 

Personen, die Immunsuppressiva einnehmen, Tamoxifen verwenden, Allergien oder Asthma haben, schwanger sind oder stillen oder sich einer Augenlidoperation unterziehen, sollten Echinacea nicht anwenden.

Echinacea kann bestimmte Medikamente stören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen oder eine Krankheit behandeln, um sicherzustellen, dass Echinacea für Sie sicher ist.

Dosierung und Zubereitungen

Es wird keine tägliche Einnahme von Echinacea empfohlen. Es wird in Kapseln, Tinkturen und Tees verkauft.

Sie können losen Blatt Echinacea Tee oder Teebeutel online und in vielen Naturkostläden kaufen. So bereiten Sie losen Blatt-Echinacea-Tee zu:

• Legen Sie Blumen, Blätter und Wurzeln einer Echinacea-Pflanze in eine Teetasse. Stellen Sie sicher, dass die Anlagenteile frei von Schmutz sind. 
• Wasser zum Kochen bringen und dann eine Minute ruhen lassen, um die Temperatur nur geringfügig zu senken. 
• Gießen Sie 8 Unzen Wasser über die Pflanzenteile.
• Lassen Sie den Tee so lange wie gewünscht ziehen. Es dauert normalerweise länger als das Einweichen traditioneller Tees und kann bis zu 15 Minuten dauern. 
• Die Blüten, Wurzeln und Blätter abseihen.
• Vor dem Trinken abschmecken.

Fügen Sie Honig, Ingwer oder andere Geschmacksverbesserungen hinzu und experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, um eine Kombination zu finden, die Ihnen gefällt.

Wonach schauen

Die meisten Studien, die die Wirksamkeit von Echinacea untersuchen, verwenden im Allgemeinen einen Kräuterextrakt und keinen Tee. Leider können Verbraucher die Unversehrtheit der Kräuterzusätze oder Tees, die sie in Geschäften kaufen, nicht überprüfen.

Suchen Sie bei der Auswahl einer Marke für Nahrungsergänzungsmittel oder Tees nach Produkten, die von Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden.

Andere Fragen

Wie lange dauert es, bis Echinacea wirkt??

Echinacea sollte beim ersten Anzeichen einer Erkältung oder Krankheit eingenommen werden. Heilpraktiker empfehlen, etwa eine Woche lang mehrmals täglich Echinacea-Tee zu trinken.

Tötet Echinacea gute Bakterien ab??

Echinacea hat immunstärkende Eigenschaften, ist aber kein Antibiotikum. Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Antibiotika tötet Echinacea weder gute noch schlechte Bakterien ab. Es scheint keine negativen Auswirkungen auf die Darmgesundheit zu haben, kann jedoch bei einigen Personen Magenschmerzen und Übelkeit verursachen.

Ich bin allergisch gegen Wolfsmilch. Ist Echinacea sicher?

Echinacea stammt von Sonnenhut, die eng mit Sonnenblumen, Gänseblümchen und Wolfsmilch verwandt ist. Wenn Sie allergisch gegen Ragweed, Mütter, Ringelblumen oder Gänseblümchen sind, dürfen Sie Echinacea nicht einnehmen, da dies zu schweren allergischen Reaktionen, einschließlich Anaphylaxie, führen kann.