Die gesundheitlichen Vorteile von Linden
Wenn Sie in Nordamerika leben, haben Sie wahrscheinlich Straßen in der Nachbarschaft gesehen, die von Linden gesäumt sind. Die großen, grünen, laubabwerfenden Riesen sind im ganzen Land verbreitet, aber sie wachsen auch in ganz Europa und Asien. Linden können bis zu 1.000 Jahre alt werden. Lindenblätter haben eine ausgeprägte Herzform und die hellgelben Blüten duften und sind zart.
Seit Jahrhunderten verwenden die Menschen Teile der Linde, insbesondere Blätter, Blüten, Holz und Rinde, für medizinische Zwecke, einschließlich als Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel. Tinkturen, Tees und andere Getränke erfordern möglicherweise Zutaten von zwei verschiedenen Lindenbäumen: Tilia cordata, die kleinblättrige europäische Linde (auch Winterlinde genannt) oder Tilia platyphyllos, auch Sommerlinde genannt.
Linden-Tee ist neben seiner medizinischen Verwendung auch für seinen angenehmen Geschmack bekannt. Der Tee kann heiß oder kalt getrunken werden und hat einen starken süßen und blumigen Geschmack.
Nutzen für die Gesundheit
Anekdoten von Lindenleistungen werden weit verbreitet. Einige glauben, dass das Kraut behandeln kann:
- Angst
- Schlaflosigkeit
- Verdauungsstörungen
- Herz-Kreislauf-Probleme
- Erkältungs- und Grippesymptome
- Allergien
- Verspannte Muskeln
- Bluthochdruck
- Entzündung
- Übermäßiges Schwitzen / Schwitzen
- Erbrechen
Nach einem Bericht der University of Michigan sind die Wirkstoffe in Linden Flavonoide, Glykoside (eine Verbindung, die aus einem einfachen wasserlöslichen Zucker besteht) und möglicherweise ein flüchtiges Öl (auch als "ätherische Öle" oder schnell verdampfende Öle bezeichnet)..
Es hat sich gezeigt, dass diese Inhaltsstoffe die Angst bei Mäusen lindern, und einige begrenzte klinische Studien haben gezeigt, dass sie Magenverstimmung lindern, krampflösend wirken (insbesondere im Darm) und überschüssiges Gas lindern können. Dennoch stimmen die meisten Experten darin überein, dass es nicht genügend Beweise gibt, um diese gesundheitlichen Vorteile beim Menschen nachdrücklich zu unterstützen.
Die Lindenblüte wurde von der deutschen Kommission E, der staatlichen Aufsichtsbehörde für Kräuter, zur Behandlung von Erkältungen und Husten zugelassen. Das Kraut soll ein gesundes Fieber und die Fähigkeit des Immunsystems fördern, Infektionen zu bekämpfen, was seine Nützlichkeit erklären kann, obwohl diese Verwendung durch minimale wissenschaftliche Beweise gestützt wird.
Auswahl, Vorbereitung und Lagerung
Linden-Teebeutel oder loser Blatt-Tee können in vielen Lebensmittelgeschäften, Gesundheitsmärkten und online gekauft werden. Viele große Teemarken stellen Lindenblütentee her.
Wenn Sie die im Laden gekaufte Variante nicht verwenden möchten, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Linden-Tee zu Hause zuzubereiten. Die meisten Teekocher empfehlen die Verwendung von Lindenblüten, obwohl einige Rezepte die Rinde oder die Blätter verlangen. Linden-Tee wird zubereitet, indem zwei bis drei Teelöffel Blumen in einer Tasse heißem Wasser 15 Minuten lang eingeweicht werden. Es werden mehrere Tassen pro Tag empfohlen.
Mögliche Nebenwirkungen
Lindenblatt wird allgemein von der US-amerikanischen Food and Drug Administration als sicher (GRAS) eingestuft. Es gibt keine etablierten Nahrungsergänzungsmittel oder Wechselwirkungen mit diesem Kraut. Das Therapeutic Research Center gibt an, dass es für die meisten Menschen sicher ist, oral und angemessen in Mengen zu konsumieren, die normalerweise in Lebensmitteln enthalten sind. Die Organisation empfiehlt jedoch schwangeren und stillenden Frauen, das Kraut nicht zu verwenden, da unzureichende Daten zur Sicherheit vorliegen. Es wird auch empfohlen, dass das Kraut bei Personen, die Lithium einnehmen, Probleme verursachen kann und dass Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei der Verwendung von Lindenblättern Vorsicht walten lassen. In Tierversuchen wurden Blutdrucksenkungen und Herzfrequenzerhöhungen beobachtet.
Linden kann Schläfrigkeit verursachen. Fahren Sie daher nach dem Verschlucken kein Auto und bedienen Sie keine schweren Maschinen. Um potenziell gefährliche Wechselwirkungen zu vermeiden, sollte das Kraut nicht zusammen mit Beruhigungsmitteln, Kräutern oder Medikamenten eingenommen werden, die den Blutdruck senken oder den Blutdruck erhöhen könnten.
